স্ট্রেস প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। তিনি কেবল মানুষের শরীরের প্রতিরোধের পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাবকে কমাতে পারেন না, বরং বিপরীতভাবে, এটি বাড়ান। কিন্তু যদি আপনি যুক্তিসঙ্গত লাইন অতিক্রম করেন, চাপকে একটি নেতিবাচক অবস্থার মধ্যে রূপান্তরিত হতে পারে - দুর্দশা
কষ্ট কি?
দারিদ্র্য একটি নেতিবাচক ধরনের চাপ, যা অত্যাবশ্যক প্রয়োজনীয়তা এবং ব্যক্তিদের সম্পদগুলির মধ্যে একটি মিলের দ্বারা চিহ্নিত। যখন তীব্র অবস্থার সৃষ্টি হয়, তখন মানুষের শরীরের অনুপযুক্ত সংরক্ষণগুলি সক্রিয় হয়। যদি এই প্রক্রিয়াটি সফল হয়, তাহলে শরীরের উপর চাপ উপকারজনক প্রভাব ফেলে, তার কার্যকরী রিজার্ভ উল্লেখযোগ্যভাবে সমৃদ্ধ। কিন্তু একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের সঙ্গে, চাপ নেতিবাচক হয়ে ওঠে, এটি সাধারণ সাইকোফিজিক্যাল অবস্থা ভালভাবে প্রতিফলিত হয় না।
মানুষের মধ্যে যেমন একটি ক্ষতিকারক অবস্থা সঙ্গে:
- ক্লান্তি আছে;
- চিন্তাপদ্ধতি প্রদর্শিত হবে;
- যৌন আকর্ষণ extinguishes;
- স্বাদ পছন্দ পরিবর্তন;
- মনের কারণ ছাড়াই পরিবর্তন।
মনস্তাত্বিক সমস্যা কি?
মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার একটি দীর্ঘস্থায়ী সাইকোফিজিক্যাল লোডগুলির কারণে আবির্ভূত একটি ধ্বংসাত্মক চাপ। এটি একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যখন, একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি পরে, দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত বিনোদন শরীরের মধ্যে ঘটতে পারে না, প্রাণীর আরও বেশি লোড হয়, যা নেতিবাচকভাবে মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যার ফলে অসংখ্য রোগ দেখা দেয়।
এই প্রভাব শরীরের অনেক ফাংশন disorganizes, মানসিক কার্যকলাপ লঙ্ঘন, মানব আচরণ। নিম্নলিখিত ধরনের সংকট রয়েছে:
- মানসিক;
- লবণাক্ত;
- স্নায়বিক;
- দীর্ঘস্থায়ী;
- সংক্ষিপ্ত।
প্রতিটি অবস্থা প্রতিবন্ধী কর্মকাণ্ড, দীর্ঘমেয়াদী বিষণ্নতা এবং আত্মহত্যা প্রচেষ্টা সহকারে হয়। প্রজাতি নির্বিশেষে, কোন বয়সের একজন ব্যক্তির কথাবার্তা, স্মৃতি, চিন্তা, ধ্বংস হয়ে যায়। লম্বা এক্সপোজার সঙ্গে, এই অবস্থা স্নায়ুতা, অনিদ্রা, মেমরি বিপর্যস্ত, মনোযোগ কারণ একজন ব্যক্তি খাঁটি, নিখুঁত, বিষণ্ণ হয়ে পড়ে, জীবনের আগ্রহ হারিয়ে যায়।
কষ্টের কারন
কোন মানসিক বিস্ফোরণ চাপ সৃষ্টি করতে পারে, এটি মনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনা, বর্ধিত উদ্বেগ, প্রভাবের একটি রাষ্ট্র। দুঃখের কারণ ঘটেছে:
- শারীরবৃত্তীয় চাহিদা পূরণের অসম্ভবতা;
- কঠিন বাসকারী অবস্থার;
- ত্বক গুরুতর ক্ষতি, গুরুতর ব্যথা;
- দীর্ঘ নেতিবাচক আবেগ
কষ্টের চিহ্ন
এই অবস্থার প্রাথমিক নির্ণয়ের স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে। নিঃশ্বাসের ধারণা নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- তীব্র ক্ষুধা পরিবর্তন (একটি শক্তিশালী ঝোয়ার দ্বারা আক্রান্ত, বা ক্ষুধা সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়);
- রোগী অজ্ঞানভাবে উত্তেজিত বা বিরক্ত হয়;
- ধূমপায়ী সিগারেট বা এলকোহল জন্য হঠাৎ স্বর্গে জন্য cravings আকস্মিকভাবে বৃদ্ধি আছে;
- একজন ব্যক্তি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন, তিনি কোন এক সমস্যা নিয়ে ফোকাস করতে পারেন না;
- একজন ব্যক্তির বক্তব্য বিচলিত হয়, তিনি হতাশ হতে শুরু করেন, নিজেকে পুনরাবৃত্তি করার কোনও ইঙ্গিত দেন না, বাক্যগুলিকে কমই কটুক্ত করেন;
- পেট, একটি লায়ন, হৃদয়, মাথা মাথা ব্যাথা;
- একটি ব্যক্তি অনিদ্রা থেকে প্রমানিত;
- পেশী মধ্যে ধ্রুব টান
চাপ এবং দুর্দশার মধ্যে পার্থক্য কি?
প্রত্যেক ব্যক্তি সময় সময় একটি শক্তিশালী আবেগগত অভিজ্ঞতা অভিজ্ঞতা, কিন্তু একটি মানসিক ব্যাধি একটি নেতিবাচক প্রক্রিয়া, এটি মানুষের শরীরের কার্যকরী সিস্টেম ব্যাহত, দীর্ঘস্থায়ী রোগ কারণ। স্ট্রেস ছাড়া জীবন অসম্ভব, বিজ্ঞানীরা একটি সুখী উত্তেজনা, মানসিক, সৃজনশীল উত্তোলন জন্য উত্তেজনাপূর্ণ অনুকূল স্তর প্রয়োজন হয় যে প্রমাণিত হয়েছে। এটা শুধুমাত্র চাপ এবং কষ্টের মধ্যে পার্থক্য শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয় এমন লাইন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে?
সংকোচনে চাপের পরিবর্তন
মনস্তাত্ত্বিকরা চাপ এবং মর্মপীড়া মধ্যে একটি স্পষ্ট পার্থক্য মনে রাখবেন, কিন্তু প্রায়ই এটি স্ট্রেস থেকে উত্পন্ন। আপনি কিভাবে এই বিরতি ঘটতে বুঝতে পারি? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আপনাকে নিজেদের চাপের বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হবে:
- প্রথম পর্যায়ে তীব্র চাপ, ত্বক লালন করে, রক্তচাপ এবং শ্বাসের দ্বারা চিহ্নিত। এই হরমোন অ্যাড্রেনিয়াম মুক্তির প্রভাব অধীন ঘটে, যা উত্পাদন প্রথম পর্যায়ে ঘটেছে। এটি রক্ত গ্লুকোজ একটি ত্বরিত বৃদ্ধি অবদান, যা শক্তির মধ্যে সক্রিয়।
- দ্বিতীয় পর্যায় হল অবসর, যা একজন ব্যক্তির শান্ত করার অনুমতি দেয়। এই ক্ষেত্রে, স্রাব পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং খাদ্য গঠিত হবে যদি অসুবিধা ছাড়াই স্ট্রেস সম্ভব হয়
- যদি দ্বিতীয় পর্যায়ে না ঘটে, তবে তা তৃতীয় পর্যায় দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা রক্তের মধ্যে নোরপাইনফ্রাইনের মুক্তির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা চামড়ার পিলার, ঠান্ডা ঘাম, অস্থিরতা এবং চেতনা দূরীকরণ দ্বারা অনুপস্থিত। কারণ নেরপাইনফ্রিন দ্রুতগতির চাপ শুরু করে, গ্লুকোজ হ্রাস করে, বিপন্ন মেটাবলিজম।
কষ্ট এবং eustress কি?
Eustress এবং দুর্দশার ধারণা ভিন্ন হয়। Eustress একটি শর্ত যা ইতিবাচক আবেগ সৃষ্ট, এটি শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে সাহায্য করে। Eustress তাদের নিজস্ব শক্তি, জ্ঞান একটি ব্যক্তি আস্থা মধ্যে instills। এটির সাহায্যে, মনোযোগ বৃদ্ধির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, ব্যক্তি আরো বেশি সংগৃহীত হয়, তার চিন্তাভাবনা এবং মেমরিটি প্রতিষ্ঠিত হয়।
Eustress এবং দুর্দশার মধ্যে পার্থক্য সুস্পষ্ট:
- Eustress স্থিতিশীল, শরীরের গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ বৃদ্ধি
- কষ্ট সম্পদ দুর্বিপাক, স্বাস্থ্য impairs
কিভাবে কষ্ট থেকে পরিত্রাণ পেতে?
সহজ টিপস এই শর্ত পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
- প্রথম জিনিস যা করা প্রয়োজন তা হল জীবনের পথ উন্নত করা। শারীরিক ব্যায়াম করুন, আপনার খাদ্য, ব্যায়াম, বিশ্রাম, ঘুম
- জীবনের সাথে অসন্তুষ্ট মানুষের সাথে সময় কাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। অযথা পরিস্থিতি, ঘটনাটি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক খবর দেখতে শুধুমাত্র সামগ্রিক মানসিক মানসিক অবস্থা খারাপ।
- ভাল সঙ্গীত, প্রকৃতিতে পদচারনা - যা সত্যিই প্রয়োজন হয়
মনস্তাত্ত্বিক সংকটের সন্ধানে বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে এসেছেন যে রাশিয়ান ক্লিনিকগুলিতে 46% রোগী যারা সাইনানোউরিটিক ডিসর্ডারের অনুরূপ সমস্যাগুলি প্রয়োগ করেছেন। আপনি ইতিমধ্যে যেমন একটি নেতিবাচক রাষ্ট্র undergone আছে, আপনি যা করতে পারেন সর্বোত্তম জিনিস পরিস্থিতি অভিযোজিত হয়, প্যানিক না, হতাশা না সান্ত্বনা এবং শিথিলতা আপনাকে নেতিবাচক থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
খেলা মধ্যে কষ্ট
প্রতিটি খেলোয়াড়ের নিজের ব্যক্তিগত চাপের থ্রেশহোল্ড রয়েছে এবং এই সীমানাটি যখন দেখায়, চাপের একটি নির্দিষ্ট অংশটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে সহায়তা করে। চাপ চাপের অবস্থা পরিবর্তন করলে, ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে ডুবে মানসিক চাপের অনেক গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন, ক্রীড়াবিদ স্নায়ুতন্ত্রের প্রকারের উপর নির্ভর করে, স্ট্রেস একটি ভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি দুর্বল স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে ক্রীড়াবিদ একটি নিম্ন স্তরের চাপ সঙ্গে ভাল ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম। বিপরীতে, একটি শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্রের মানুষ, একটু উদ্বিগ্ন, আবেগীভাবে অপ্রত্যাশিত, একটি উচ্চ স্তরের চাপ সঙ্গে ভাল কর্মক্ষমতা অর্জন। যদি একজন ক্রীড়াবিদ অনুমোদনযোগ্য লাইন অতিক্রম করে, তবে মানসিক ব্যাধি আবেগগত-সংবেদী, মোটর, সহযোজনী রোগের দিকে পরিচালিত করে।