মহিলা গেট

সুন্দরভাবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে শিখতে, সঠিকভাবে হাঁটা কোনও মেয়ে জন্য সর্বাপেক্ষা কার্যকরী, সব পরে, এই, অনেক ক্ষেত্রে, সাধারণ ভিড় থেকে তাকে আলাদা, মনোযোগ আকর্ষণ। মেয়েটির চুম্বন হ্রাস করা উচিত নয়, জাম্পিং না হওয়া, আকস্মিকভাবে আন্দোলন ছাড়াই এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি সৃষ্টি করে।

মেয়েদের জন্য সঠিক গিট

সঠিক গেট অর্জন কিভাবে বুঝতে, বিভিন্ন টিপস আছে। এর উপরের অংশ দিয়ে শুরু করা যাক। বিশেষ করে এই পরামর্শ লম্বা মেয়েদের জন্য প্রাসঙ্গিক, কারণ তাদের জন্য তাদের পিছনে রাখা এবং কাঁধে আটকে রাখা কঠিন নয়। মেরুদন্ড মূল কেন্দ্র যা সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও পেশীকে সমর্থন করে, তাই বিমানের সঠিক অবস্থানটি আমাদের গিটের কারণ। কাঁধে ঝুলানো, বদ্ধ শরীরের প্রভাব সৃষ্টি করে, যেমন আপনি তলদেশে পড়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন

মেরুদন্ডের প্রাকৃতিক নমন ভেঙ্গে যায় এবং গিটটি ভুল হয়ে যায়। আপনার কাঁধে ঊর্ধ্বমুখী করুন, কাঁধের ব্লেডগুলি সরান এবং আপনার কাঁধের নীচে রাখুন। একটি মুহূর্ত জন্য ফিক্স এবং এই অবস্থান ট্র্যাক।

হাঁটার সময় মেয়েরা অনুমতি দেয় যে প্রধান ভুল:

• তার পা ছুঁড়ে ফেলা;
• ঝুলন্ত হিপ - প্রহরী খুব বিস্তৃত তোলে, এবং ইমেজ - অশ্লীল!
• হাঁটতে হাঁটতে - হাস্যকর এবং হাস্যকর দেখায়;
• হাত উঁচু করা;
• ঠাণ্ডা নত;
• অর্ধেক বাঁকা পায়ে হাঁটা বা খুব সোজা;
• খুব বিস্তৃত পদক্ষেপ

মিরর সামনে হাঁটুন এবং নিজেকে দেখুন - আপনার ওয়াক উপরে তালিকাভুক্ত কোন ভুল আছে। যদি তাই হয়, তাহলে ডান হাঁটা শুরু করুন, অনুশীলন করুন এবং আপনার শরীরের উপর নজর রাখুন।

সঠিক চাবুকের নিয়ম:

• ফিরে ফ্ল্যাট করা উচিত, কিন্তু না উত্তেজনাপূর্ণ, যাতে ছিটকে swallowed যে ছাপ দিতে না হিসাবে;
• মাথা অগ্রসর হয় না এবং ফিরে মোড় না, কিন্তু এটি মেরুদণ্ডের লাইন সোজা করে;
• পেট কঠোর করা উচিত, এবং এই প্রেসের পেশী আপনাকে সাহায্য করবে;
• ফুট অনুসরণ - চাবুক একটি ক্লাব ফুট না হওয়া উচিত, যাতে ধাপে মোজা একটু পৃথক করা;
• সঠিকভাবে নির্বাচিত, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - আরামদায়ক জুতা।

ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ আইটেম সঠিকভাবে পাদুকা নির্বাচন করা হয়। কিভাবে হিল উচ্চতা আপনার জন্য আদর্শ? এটি করতে আপনি একটি সহকারী প্রয়োজন হবে। দ্বিধাবিভক্ত ছাড়া, টুকরা টানা, আনুষ্ঠানিকভাবে দাঁড়ানো। শাসক মাপ থেকে এবং গোড়ালি থেকে পরিমাপ দূরত্ব পরিমাপ। এই 3 আরও বার করো এই মানগুলির গাণিতিক গড় নিন এবং হিলের আদর্শ উচ্চতা পান করুন। আপনার গোড়ালি উচ্চতা সঙ্গে জুতা পরা বিশ্বাস, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি সুন্দর সঙ্গে একটি মেয়ে হয়ে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ডান প্রস্রাব