হিসাবে এটি আশ্চর্যজনক হিসাবে শব্দ করতে পারে, একটি বড় স্তন আকার সবার জন্য প্রেক্ষিত হয় না। কখনও কখনও একটি মহিলার বা একটি মেয়ে কিভাবে তার স্তন কমাতে না জানি না। এবং এটি বক্ষের বড় আকারের মধ্যে সবসময় না, প্রায়শই সমস্যা একটি মহিলার বৃদ্ধি এবং স্তন আকার অসঙ্গতি মিথ্যা।
প্রায়ই এই সমস্যার মুখোমুখি হয় এবং খুব অল্পবয়সী মেয়েরা, যাদের মধ্যে স্তন স্ফুলিঙ্গ ক্লাসে প্রাথমিকভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যা ছিল উপহাসের কারণ। অপ্রিয়পর্যায়ে বড় স্তন নেতিবাচকভাবে মেরুদন্ডের মুখোমুখি এবং অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে, বড় স্তন ছোঁয়া দিয়ে নারীরা, খেলাধুলার জন্য তারা অস্বস্তিকর হয়। কিছু প্রসবের পরে স্তন কমাতে কিভাবে সমস্যার সম্মুখীন হয়, কারণ গর্ভধারণ এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে স্তনের আকৃতি এবং আকার উভয়ই প্রভাবিত হয়। এবং এখনও একটি সুষ্ঠু যৌন সদস্য তার স্তন বড় আকারের সাথে খুশি হতে পারে না কেন অনেক কারণ আছে। এই মহিলাদের জন্য এবং অস্ত্রোপচার ছাড়া স্তন লোক প্রতিকারের আকার কমাতে কিভাবে আজকের প্রকাশন অনুগত হবে।
আসুন শুরু করা যাক সহজে, কিভাবে বুকে অস্পষ্টভাবে কমিয়ে। এই চিত্রটি সংশোধন করতে বিশেষ লিনেনের সাহায্যে করা যেতে পারে, অথবা একটি পোশাক নির্বাচন করার কৌশলগুলি ব্যবহার করে। ব্রা এর কাপ হাড় এবং ঘন এবং প্রশস্ত পক্ষের সঙ্গে অগত্যা, বৃত্তাকার হওয়া উচিত। এটি দৃষ্টিশক্তিটি ছিঁড়ে ফেলে এবং এটি কেন্দ্রের কাছাকাছি নিয়ে আসে। জামাকাপড় থেকে এটি বড় মিষ্টি, একটি বড় প্যাটার্ন সঙ্গে ব্লাউজ, ডবল ব্রেস্টেড জ্যাকেট sweaters পরেন সুপারিশ করা হয় না। এছাড়াও এটি আঁট পোশাক পরার সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু hoodies অধীন লুকান না। বুকের উপর পকেটের সাথে বস্ত্র আপনিও ফিট নয়, সেইসাথে পোশাক একটি অনুভূমিক ফালা মধ্যে। তারপর কি নির্বাচন করতে? এবং কাঁধ প্যাড, একটি V- ঘাড় বা একটি উল্লম্ব ফালা সঙ্গে শীর্ষ চয়ন।
অনেক নারী প্রশ্নে আগ্রহী: "কি আসলেই বুকটি কমিয়ে আনা সম্ভব?" আমরা উত্তর দেবো যে, অবশ্যই, এটা সম্ভব, কিন্তু মাঝে মাঝে এটি অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের সাহায্যে করা যেতে পারে। বাড়িতে স্তন কমাতে বেশ কঠিন, এবং এই কঠিন ব্যবসা শুরু করার জন্য, আপনি কোন কঠোর পরিবর্তন লক্ষ্য করা হবে না যে জন্য প্রস্তুত করা। কিন্তু এখানে স্তনের উপলব্ধ ভলিউম থেকে 2-3 সেন্টিমিটার অপসারণ - প্রায় প্রত্যেক মহিলার শক্তি উপর। এটি করার জন্য, আপনি বিশেষ ব্যায়াম করতে পারেন যা স্তনের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি এবং এর আকার উন্নত করার লক্ষ্যে কাজ করে। সুতরাং, এই ব্যায়াম বক্ষের ভলিউম কমাতে।
ব্যায়াম সঙ্গে বড় স্তন কমাতে কিভাবে?
ব্যায়াম 1
সাধারণ ধাক্কা আপ আপনি যদি দীর্ঘদিন (বা না করেন) জন্য কাজ না করে থাকেন, এবং এখন আপনার জন্য তল থেকে নিজেকে ধাক্কা করা কঠিন, তারপর আপনি টেবিল থেকে নিজেকে ধাক্কা পারেন, ধীরে ধীরে মেঝে থেকে ধাক্কা আপ দিকে বাঁক। এই ক্ষেত্রে, হাত দৃঢ়ভাবে পৃথক্ হওয়া আবশ্যক। আপনি দিনে 3-5 বার শুরু করুন, ধীরে ধীরে 12-15 পৌঁছান। যদি আপনি আরও কিছু করতে পারেন - দয়া করে, তবে দিনে 30 বারের বেশি সময় আপনার হাতকে পাম্প করার ঝুঁকি ছাড়াই ভাল হয় না।
ব্যায়াম 2
পাম্প কম্প্রেশন বুকের স্তরে (আপনার তলায় বাঁশি বাজানো) আপনার হাতল ভাঁজ করুন। বল সঙ্গে, অন্য এক হাত টিপুন চাপের মুহূর্তে, কয়েক মুহূর্তের জন্য ঠিক করুন, তারপর শিথিল করুন। এটি প্রায় 40 বার করতে যথেষ্ট (2 পন্থা জন্য ভাল)।
ব্যায়াম 3
পক্ষ পক্ষের অস্ত্র উত্থাপন প্রায় 1 কেজি (আপনার স্বতঃস্ফূর্ততায়) একটি ডাম্ববাল নিন, আপনার সামনে আপনার অস্ত্র সোজা করুন, তারপর তাদের পাশে ছড়িয়ে দিন, এবং আবার আপনার সামনে এটি আনুন 3 পন্থা 10-15 বার সঞ্চালন
ব্যায়াম 4
ব্যায়াম দ্বিতীয় মত হল প্রাচীর দাঁড়ানো, আপনার হাতে এটি উপর ঝিনুক সমস্ত বল দিয়ে প্রাচীর উপর চাপুন, আপনি বুকের পেশী মধ্যে উত্তেজনা বোধ করা উচিত। 1 মিনিটের জন্য সেই অবস্থানে থাকুন। তারপর একই কাজ, কিন্তু সামান্য শরীরের সাথে এগিয়ে নমন।