মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেমের রোগ, বিশেষ করে জয়েন্টগুলোতে পরিবর্তনের পরিবর্তন, বিশ্বের জনসংখ্যার 90 শতাংশের বেশী বা কম পরিমাণে প্রভাবিত করে। উপরন্তু, এটি লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে ঘটে। সময়ের সাথে সাথে জয়েন্টগুলোতে জোরদার করা এবং এই ধরনের রোগ প্রতিরোধে কীভাবে কাজ করা যায় তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। ভবিষ্যতে, এই স্বাভাবিক মোটর কার্যকলাপ এবং একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনধারা নিশ্চিত করতে হবে।
খাবারের সাথে জয়েন্টগুলোতে এবং লিগামেন্টস কিভাবে শক্তিশালী করা যায়?
সবাই জানেন যে মানুষের স্বাস্থ্য তার খাদ্যের উপর নির্ভর করে। এটা জয়েন্টগুলোতে কাজ করার জন্য প্রযোজ্য, tendons এবং ligaments।
সবচেয়ে দরকারী পণ্য:
- কম চর্বিযুক্ত লাল মাংস;
- সবুজ সবজি;
- ডিমের কুসুম;
- এপ্রিকট;
- ডুমুর;
- চেরি;
- মটরশুটি;
- শুকনো গুঁড়া ;
- মধু;
- বকবৎ, ওটমিল;
- তিক্ত চকলেট, কোকো;
- বাদাম;
- পুরো শস্যের রুটি;
- মাছ এবং সীফুড;
- কুটির পনির;
- পনির;
- কৃত্রিম দুধ পণ্য;
- ছত্রাক।
বিশেষ মনোযোগ কোলেজেনের প্রাকৃতিক উৎস পরিশোধ করা উচিত - জেলটিন এটি সঙ্গে জালের ব্যবহার নিয়মিত ব্যবহার (জেলি, জেলি, কান, জেলি) জয়েন্টগুলোতে রোগ প্রতিরোধের রক্ষণাবেক্ষণ হিসেবে সুপারিশ করা হয়।
কিভাবে জয়েন্টগুলোতে এবং কার্তুজ ঔষধ জোরদার?
এই উদ্দেশ্য জন্য পরিকল্পিত অনেক additives আছে, কিন্তু তাদের অধিকাংশ ক্ষুদ্র প্রভাব উত্পাদন। অতএব, একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কেনা আগে, আপনি কার্যকর উপায়ে তালিকা সঙ্গে নিজেকে পরিচিত করা উচিত।
সংযোজন এবং সংক্রমণের প্রস্তুতি শক্তিশালীকরণ:
- চন্দ্রিতিন সালফেট;
- কোলাজেন ;
- গ্লুকোজোমাইন সালফেট;
- ভিটামিন ডি সঙ্গে ক্যালসিয়াম;
- ওমেগা -3 এবং বহুভৃমিযুক্ত ফ্যাটি এসিডের সংকলন;
- methylsulfonylmethane;
- bromelain;
- হাঙ্গর কার্তুজ;
- গ্রাস না বাঞ্ছনীয় curcumin;
- এস-adenosylmethionine;
- hyaluronic অ্যাসিড
ব্যায়াম মাধ্যমে tendons এবং জয়েন্টগুলোতে কিভাবে শক্তিশালী?
সন্ধি মধ্যে degenerative পরিবর্তন সেরা প্রতিরোধ একটি সাঁতার, সাইকেলিং, ক্রীড়াবিদ হাঁটা সহ একটি সক্রিয় জীবনধারা, হয়। রান আউট বহনযোগ্য হয়।
উপরন্তু, প্রতিটি পেশীর পেশির জন্য, টোনস, লেগামেন্টস এবং জয়েন্টগুলি, বিশেষভাবে পরিকল্পিত জিমন্যাস্টিকস, থেরাপিউটিক শারীরিক প্রশিক্ষণ একটি জটিল। এমনকি একটি সর্বনিম্ন ব্যায়ামের কাজ করে, আপনি মশুর রসসংক্রান্ত সিস্টেমের স্বাভাবিক অপারেশন নিশ্চিত হতে পারেন।