চালানোর জন্য, এটি শুধু ইচ্ছা না যথেষ্ট। প্রশিক্ষণ কার্যকর এবং নিরাপদ হওয়ার জন্য, জুতা পছন্দ পছন্দ মহান মনোযোগ দিতে প্রয়োজন।
চলমান জন্য জুতা নির্বাচন কিভাবে?
সক্রিয় প্রশিক্ষণের জন্য ভুলভাবে নির্বাচিত জুতাগুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে মেরুদন্ডে অতিরিক্ত ওভারলোড করা হবে এবং এর ফলে, স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি হতে পারে, ব্যথা ফিরিয়ে আনতে হবে। অতএব, এটি চালানোর জন্য ক্রীড়া জুতা কিনতে, এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ নুণ্যতা বিবেচনা করে, প্রয়োজনীয়:
- সেরা চলমান জুতা ছুরি হয়। Keds, Czechs এবং অন্যান্য ধরনের ক্রীড়া জুতা এই ধরনের প্রশিক্ষণ জন্য উপযুক্ত নয়, এবং তারা রাস্তায় অথবা জিমে এ ব্যবহার করা উচিত নয়।
- স্নেককারী একটি একক শোষক শক থাকা আবশ্যক। এটা মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টের উপর চাপ কমিয়ে দেয়, আরও ভাল এবং আরও দৃঢ়ভাবে ট্র্যাক বন্ধ ধাক্কা করতে সাহায্য করে, গতি বৃদ্ধি ডান চলমান জুতা মধ্যে, cushioning উপাদান পায়ের আঙ্গুল এবং অধীন অধীন অবস্থিত হয়।
- বিশেষ চলমান জুতা আদর্শভাবে আপনার পায়ের উপর বসা উচিত, আরামদায়ক হতে, আপনার পায়ের ঠিক করুন। Laces নেভিগেশন sneakers চয়ন সেরা।
- এটি একটি সুপারিনেটর সঙ্গে sneakers যাও অগ্রাধিকার দিতে প্রয়োজন - এটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ উপর আরো আরামদায়ক করা যাবে।
- যদি আপনি মনে করেন যে কোন জুতা চালানোর জন্য বেছে নেবেন, তাহলে এমন একটি পেতে পাবেন যা আপনাকে কলুষ এবং চিত্কার এড়িয়ে যেতে সাহায্য করবে। এই প্রধান সহকারীতে প্রাকৃতিক পদার্থ হতে পারে, যা পাদদেশে শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা রয়েছে। উপযুক্ত চামড়া, তুলো, চামড়া ঢালাই সঙ্গে ফ্যাব্রিক জাল।
- মহিলাদের চলমান জুতা আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বড় আকার হওয়া উচিত, যেহেতু লোডের চাপের ফলে পাটির বৃদ্ধি বাড়ছে। মেয়েদের বিশেষ করে সুপারিশ, সব প্রথম, sneakers মানের মনোযোগ এবং শুধুমাত্র তারপর তাদের রং এবং নকশা উপর।
কোন জুতা চলমান জন্য ভাল?
ক্রীড়া জন্য একটি জোড়া কেনা, এটা কিভাবে ব্যবহার করা হবে তা সিদ্ধান্ত প্রয়োজন। চলমান জুতা বিভিন্ন বিভাগ আছে:
- ফুটওয়্যারের একটি লাইটওয়েট সংস্করণ পেশাদার রানার্স অনুকূলিত হবে। তাদের মধ্যে Beginners অস্বস্তিকর হবে।
- নিরপেক্ষ cushioning সঙ্গে গ্ল্যামার একটি শক্তিশালী পায়ের সঙ্গে runners জন্য তৈরি করা হয়।
- বিভাগ "স্থিতিশীলতা" পুরোপুরি ক্রীড়াবিদ চলছে বা কম ক্রমাগত চলমান বা শুরু ম্যারাথন রানার্স জড়িত।
- "ট্র্যাফিক কন্ট্রোল" বিষয়শ্রেণীতে থেকে জুতা পুরোপুরি যারা অতিরিক্ত ওজন আছে মামলা।
কোন ব্র্যান্ডকে আমি পছন্দ করি?
চলমান জন্য কোন সার্বজনীন পাদুকা আছে। এটি সব ঋতু উপর নির্ভর করে, পৃষ্ঠ যা আপনি চালানো হবে, workouts বৈশিষ্ট্য। উপরন্তু, প্রতিটি ক্রীড়াবিদ স্বেচ্ছাসেবক সম্পর্কে তার নিজস্ব ধারনা উপর ভিত্তি করে তার নিজের জোড়া বেছে নেয়। যে কোনও ক্ষেত্রেই, এটি শুধুমাত্র যাচাইযোগ্য জুতা এবং কোম্পানির খ্যাতি অর্জনের জন্য মূল্যবান। অনেক ব্র্যান্ড সক্রিয় ব্যক্তিদের এটি অফার করে, বেশ সুবিবেচিত ব্যক্তি সহ। পেশাদার চলমান জুতা মধ্যে তথাকথিত "বিগ পাঁচ" নির্মাতারা অন্তর্ভুক্ত: জাপানি Asics, Mizuno, আমেরিকান Saucony, নতুন ব্যালেন্স, ব্রুকস। এই পাদুকা তার উচ্চ মূল্য দ্বারা পৃথক করা হয়, কিন্তু তার চমৎকার মানের দ্বারা। একটু পিছনে, কিন্তু পূর্ণতা রিবিক, Puma, নাইকি, এডিডাস জন্য সংগ্রাম । এই সংস্থাগুলির ভাল চলমান জুতা উত্পাদন, কিন্তু প্রতি বছর পরিসীমা ছোট হচ্ছে।
বিশেষজ্ঞ সাধারণ ক্রীড়া হাইপকার্টে চলমান জন্য জুতা কিনতে সুপারিশ না। চমৎকার জুতা ক্রয় করার জন্য আদর্শ বিকল্প, এখনও, প্রতিটি শহরে পাওয়া যায় যে বিশেষ দোকানে আছে। তাদের কাছে সুবিধার কারণ তারা পেশাদারদেরকে নিয়োগ করে, যারা ফিটনেস এবং চলমান জুতাগুলি সম্পর্কে কতটুকু জানে, আপনি ফুটপাতের শারীরবৃত্তীয় বিষয়কে বিবেচনায় নিতে, আপনি যা চলবেন তা বিবেচনা করার জন্য যথেষ্ট পরিশ্রমের মাধ্যমে আপনি স্নাইপার বেছে নিতে পারেন।
| | | |
| | | |
| | | |
