শরীরের জন্য দুর্যোগের চাপ কম থাকে, যেমন ইস্কেমিক রোগ এবং স্ট্রোকের বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনা। যেসব অবস্থার চাপে বিভিন্ন মান চাপ লাগে তা থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে জানাতে হবে কারণগুলি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে না।
রক্তচাপ মধ্যে আকস্মিক পরিবর্তন কারণ
সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল হরমোন। তিনি আরো মহিলাদের জন্য উন্মুক্ত। চাপ বাড়ায়, গর্ভাবস্থায় মহিলারা মেনোপজের প্রাদুর্ভাবের সময় প্রাক প্রজননের সময় অভিযোগ করে।
রক্ত চাপে তীরে তোলার অন্য কারণগুলির মধ্যে, আপনি এইগুলি কল করতে পারেন:
- আবেগগত বিস্ফোরণের পূর্বাভাস;
- অত্যধিক লবণ গ্রহণ;
- গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া;
- যেমন পণ্য, চা এবং কফি অত্যধিক খরচ, ফ্যাটি, ধারালো, ধূমপান এবং লবণযুক্ত খাবার ব্যবহার নিজেদের প্রভাব;
- আবহাওয়া ঘটনা - বায়ুমণ্ডলীয় চাপ, চৌম্বক ঝড়, তাপ বা ঠান্ডা পরিবর্তন;
- অতিবেগুনী বিকিরণ - খোলা সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজার;
- স্নান এবং sauna ভ্রমণের অপব্যবহার;
- একটি অসংলগ্ন দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী উপস্থিতি, অত্যধিক ভিজা বা শুষ্ক বায়ু সঙ্গে ফালি ঘর;
- নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ;
- ওয়ার্কহোলিজম - অফিসে একটি স্থায়ী বসা, অতিরিক্ত কাজ , চাপ, নিষ্ক্রিয় বিশ্রাম;
- খারাপ অভ্যাস - ধূমপান, মদ, ওষুধ;
- শারীরিক ওভারলোড।
কিভাবে চাপ spikes পরিত্রাণ পেতে?
তাদের সংঘর্ষের কারণগুলি থেকে রক্তচাপ স্টেম মধ্যে অচল জাম্প পরিত্রাণ জন্য পদ্ধতি। রক্তচাপের সূচকগুলিতে ধ্রুবক পরিবর্তন এড়াতে, আপনার প্রয়োজন:
- খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পান - ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান, ওষুধ গ্রহণ
- অবাধ্যতা বন্ধ করুন
- ডান খান, কম লবণ খাওয়া
- ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন
- মাঝেমধ্যে শারীরিকভাবে নিজেকে লোড করুন
- ঘুম, আরো বিশ্রাম, তাজা বাতাসে হাঁটা।
- গ্রহণ ঔষধ প্রভাব পর্যবেক্ষণ।
- প্রায়ই রুম বায়ান করা।