স্ট্রেস হল আধুনিক সমাজের একটি আক্রমন, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি তার সমস্ত ধাপে তার সাথে মিলিত সমস্যা ও যন্ত্রণার থেকে রক্ষা পায় না। উদ্দেশ্যপ্রণোদিতভাবে তীব্র প্রতিবাদ করার জন্য, এটির সংঘর্ষের কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন।
চাপজনক পরিস্থিতিতে জন্য ফ্যাক্টর অনেক:
- কর্মে স্থানচ্যুতি;
- ভুল বোঝাবুঝি সৃষ্টির কারণে পরিবারের ঘাটতি;
- আর্থিক অস্থিরতা;
- স্বাস্থ্য সমস্যা;
- একটি ভালোবাসার ক্ষতি, ইত্যাদি
চাপ, বিষণ্নতা এবং প্লীহা থেকে পরিত্রাণ পেতে অনেক উপায় আছে, তাই প্রত্যেকটি ব্যক্তি স্নায়ুতন্ত্রের মোকাবেলা করার জন্য একটি উপায় বেছে নেওয়ার জন্য স্বাধীন, যা স্বাস্থ্যের অনেক সমস্যার মধ্যে ঘটাচ্ছে।
তিনটি এক্সপ্রেস পদ্ধতি আপনাকে দ্রুত এবং নিজের পরিবারকে সাহায্য করবে:
- তথ্য অবরোধ (ফোন বন্ধ, রেডিও, টিভি, কম্পিউটার)।
- কার্ডিনলি অবস্থা পরিবর্তন করার জন্য (বন্ধুকে দেখার জন্য অন্য শহর থেকে, ডাকা, বিশ্রাম বাড়ীতে যাওয়া)।
- নতুন অভ্যাস এবং ঐতিহ্য গড়ে তুলুন (নির্দিষ্ট দিনে বন্ধুদের এবং আত্মীয়দের সাথে পারিবারিক অনুষ্ঠানের ব্যবস্থা করুন, উদাহরণস্বরূপ, স্ট্যাম্প, পোষ্টকার্ড, কাপ, বই, ইত্যাদি) আপনার সংগ্রহের জন্য অন্য একটি কপি ক্রয় করে নিজেকে করুন।
স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে কিভাবে বুঝতে, আপনি এই রাষ্ট্র থেকে একজন ব্যক্তির নেতৃত্ব দিতে পারে সহজ পরামর্শ শুনতে উচিত।
কিভাবে বাড়ির উপর চাপ পরিত্রাণ পেতে?
- সর্বদা আপনার প্রিয় চকলেট এর একটি টাইল বাড়িতে পালন করার নিয়ম নিন - একটি শক্তিশালী এন্টিডিপ্রেসেন্টেন্ট
- প্রায়ই কলা ব্যবহার করে যা সেরোটোনিন উৎপাদনে অবদান রাখে - সুখের একটি হরমোন।
- সুস্বাদু হালকা হোম ডেজার্টের সাথে নিজেকে এবং প্রিয়জনকে আনন্দ করুন এবং অগত্যা ছুটির দিন এবং সপ্তাহান্তে নয়।
- ঘুম থেকে উঠে, শান্ত এবং সুরেলা সঙ্গীত ঘুম থেকে শোনা।
- বিছানায় যাওয়ার আগে সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে স্নান করুন।
- চেতনা পার্শ্ববর্তী চাপের জন্য একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি বজায় রাখতে সহায়তা করবে - কাগজে বর্ণিত সমস্যাটি তার প্রাসঙ্গিকতা হারাবে
- আমাদের ছোট ভাই (বিশেষতঃ বিড়ালছানা এবং কুকুর) আপনি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন কব্জিতে যখন মিনিট মধ্যে উদ্ধারের মধ্যে সবসময় আসা হবে। সাহায্য পশু সার্কাস বা চিড়িয়াখানা থেকে প্রাপ্ত করা যাবে।
- চাপের জন্য একটি ভাল প্রতিকার হল হাস্য (আপনার পছন্দের কৌতুক দেখুন, বিনোদনমূলক টিভি শো, হালকা এবং মজার বই পড়ুন)।
যদি আপনি জানেন না কিভাবে চাপ এবং চাপ থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার হাত (বাড়ীতে কিছু, নিড়ানি এবং এমনকি origami নির্দিষ্ট করা ) নিতে।