এমনকী যারা হাইপোটেনশন রাষ্ট্রের প্রাথমিকভাবে জ্ঞাত আছে, এই রোগের কারণ ও চিকিত্সা একটি নতুনত্ব হতে পারে। আমরা শুধুমাত্র বেড়ে যাওয়া রক্তচাপের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করতাম, ধমনী হাইপোটেনশন প্রায় এক আশীর্বাদ। আসলে, আদর্শ থেকে এই বিচ্যুতি কম বিপজ্জনক! সৌভাগ্যবশত, এটি উভয় চিকিত্সক এবং রোগীদের এটি প্রভাবিত করা সম্ভব।
হাইপোটেনশন কারন
ধমনী হাইপোটেনশন সরাসরি মানুষের স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা এবং তার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। এটি যদি নিম্ন রক্তচাপের একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হয়, তবে এটি সম্ভবত বংশগতির পূর্বাভাসের ক্ষেত্রে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, যদি একজন বাবা-মা হিপোটেনশন গড়ে তুলেন, তবে 90% -এর সম্ভাবনা সঙ্গে সন্তানেরও চাপ হ্রাসের প্রবণতা থাকবে। এবং এই ক্ষেত্রে, রোগ শারীরিক মান একটি রাষ্ট্র হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে - অপ্রীতিকর উপসর্গ অত্যন্ত বিরল হবে। হাইপোটেনশন এর অন্যান্য কারণ রয়েছে:
- রক্তবর্ণের স্বরে হ্রাস;
- পুষ্টি অভাব;
- কম মোটর কার্যকলাপ;
- নিঃশর্ত মনোবিজ্ঞানী রাষ্ট্র, বিষণ্নতা, উদাসীনতা;
- ঘুম এবং বিশ্রামের অভাব;
- স্ট্রেস;
- ধূমপান এবং মদন;
- আঘাতের ফলে, রক্তের ভলিউম হ্রাস, অভ্যন্তরীণ রোগ;
- গর্ভাবস্থা;
- থাইরয়েড এবং অ্যাড্রিনাল ফাংশন হ্রাস;
- মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্কের আঘাত;
- আন্তঃসংযোগের উচ্চ রক্তচাপ ।
এমন অবস্থায় যেখানে একজন ব্যক্তির হাইপারটেনশন এবং হাইপোট্যানশন ঘটেছে, চাপের নিয়ন্ত্রন বা জীবনের গতি, মোটর এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে তীব্র হ্রাসের জন্য ঔষধগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে লুকানো হতে পারে। তবুও, আরো প্রায়ই একটি বিপরীত প্রভাব আছে - বয়স সঙ্গে, hypotension ধীরে ধীরে উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সক্রিয়। এই শরীরের প্রাকৃতিক সুপরিণতি ফলাফল।
বাড়িতে হিপোটেনশন কিভাবে আচরণ?
হিপোটেনশন কিভাবে আচরণ করে, রোগের কারণের উপর নির্ভর করে। একটি নিয়ম হিসাবে, চাপ হ্রাস প্রাথমিক উৎস সনাক্ত এবং নিষ্কাশন যথেষ্ট, হিসাবে রক্তরস এর স্বন স্বাভাবিক ফেরৎ হিসাবে। এটি বিশেষত লক্ষণীয় হাইপোটেনেশনের ক্ষেত্রে সত্য, যা একটি নির্দিষ্ট রোগের প্রকাশ হিসাবে উন্নত হয়েছে।
আপনার যদি নিম্ন রক্তচাপ কম থাকে, তাহলে আপনি নিম্নোক্ত কাজ করে আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারেন:
- রাতের ঘুমের সময় বাড়ানোর চেষ্টা করুন একই সময়ে যেখানে আপনি ঘুমাতে ঘুরে ঘুরে আপনার সম্পূর্ণ অন্ধকূপ হতে হবে - শুধুমাত্র এই অবস্থায় শরীর এবং মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধার করতে পারেন। হাইপোটেনশন জন্য স্বাভাবিক ঘুম সময়কাল 8-12 ঘন্টা।
- সকালে অনুশীলন করতে ভুলবেন না মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ এবং তথাকথিত থেরাপিউটিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত এবং রক্তবর্ণের টোন বৃদ্ধি। আপনি আরো সরানো, স্বাস্থ্যকর আপনি হয়ে একই সময়ে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিম্নচাপযুক্ত লোকেদের প্রাথমিক পর্যায়ে শক্তির অনুশীলন এবং ব্যায়ামের সাথে ব্যায়াম করা উচিত নয়।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য জন্য যান ফাস্ট ফুডের একটি সুষম খাদ্য এবং অস্বীকৃতি শুধুমাত্র চাপের মাত্রা নিয়ে নয় বরং সামগ্রিক কল্যাণেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি প্রমাণিত হয় যে একটি ভাল মেজাজ এবং মনোরম আবেগ একটি স্বাভাবিক ভাবে স্বাভাবিক ফিরে চাপ আনা।
- ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় পান করুন, মাঝারি পরিমাণে - সবুজ চা এবং কফি নরম - 1-2 ছোট কাপ একদিন।
- জিনজেন, ম্যাগনোলিয়া ভ্যালু এবং অন্যান্য গাছপালা যা মূলত রক্তচাপের স্বর বাড়িয়ে দেয়, ছোট কোর্সগুলিতে ব্যবহার করা যায়, মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতির সাথে পর্যায়ক্রমে।
এই নিয়মগুলির সাথে সম্মতি অনেক ভাল বোধ যথেষ্ট। হাইপোসিটি রোগীদের জন্য অতিশয় ওষুধ এবং তছনছ এড়িয়ে চলার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় পাবলিক ট্রান্সপোর্টে চালনা না করা, হতাশার মতো নয়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপযোগী এবং পায়ে কয়েকটি স্টপ হাঁটতে চাপ!