আমাদের তথ্য উৎস সার্ফ, তাদের কল এবং আপনি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য ছিল কিভাবে দরকারী দেখতে পারেন। এই সকালে এবং সন্ধ্যায় দাঁত পরিষ্কার, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার, সেইসাথে দাঁতের ডাক্তারের পর্যায়ক্রমিক পরিদর্শন। প্রতিটি সুপারিশ দ্বারা বোঝানো হয় কি সত্য, কিভাবে দাঁত সঠিকভাবে যত্ন, সব মনে রাখবেন না, কিন্তু আমরা আপনার স্মৃতি রিফ্রেশ করার চেষ্টা করবে।
কিভাবে সঠিকভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ?
আপনার দাঁতগুলির সঠিক যত্ন নেওয়ার বিষয়ে প্রশ্ন করার প্রথম উত্তর হচ্ছে দিনে দুবার পরিষ্কার করার সুপারিশ করা। হ্যাঁ, আর কতজনকে পরিষ্কার করতে হবে, জানেন? পেশাদারী তারা আপনাকে আঘাত। আপনি তাদের সুবিধা দেবে? একই সময়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সামনে দাঁত দিয়ে শুরু করা, একটি বৃত্তাকার গতিতে রুটটি সরানো এবং তারপর ফিরে আসার জন্য সুপারিশ করা হয়। প্রথমত, আমরা দাঁতের বাইরে পরিষ্কার করি, এবং তারপর আমরা ভিতরের দিকে যাই। ভাষা সম্পর্কেও, ভুলে যাবেন না, এটি খাদ্য এবং ব্যাকটেরিয়ার কণাও হতে পারে যা দাঁত স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
কিন্তু আপনার দাঁতগুলিকে সুস্থ রাখার জন্য আপনাকে তাদের যথাযথ যত্ন নেয়ার প্রয়োজন এবং দাঁত মাজন এবং ব্রাসের পছন্দগুলি বিবেচনা করুন। টুথপেষ্টের মাধ্যমে সবকিছুই সহজ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে, এটি ফ্লোরাইড ধারণ করে। এবং, যদি টুথপেষ্টটি শুকানো হয়, তাহলে আপনি সবসময় এটি ব্যবহার করতে পারবেন না, অন্যথায় আপনি তীব্রভাবে পাতলা তরমুজ করতে পারেন, ফলস্বরূপ, আপনার দাঁত গরম ও ঠান্ডা খাবারের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। টুথব্রাশ নির্বাচন করা আরও কঠিন। এটির কাজ অংশ সঠিক আকার নির্বাচন করা প্রয়োজন, এটি আপনার দুই molars প্রস্থ চেয়ে বেশি হতে হবে না। যদি আপনি একটি প্রথাগত বা বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ কিনতে টুথব্রাশ কি ধরনের বিবেচনা করা হয়, তাহলে মনে রাখবেন যে ব্রাশ প্রতি তিন মাসের পরিবর্তন করা উচিত। উপরন্তু, একটি বৈদ্যুতিক বুরুশ দাঁতের দ্রুত পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, কিন্তু এটি একটি প্রচলিত টুথব্রাশের চেয়ে বেশি কার্যকর নয়। এবং বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ খরচ পর্যন্ত স্বাভাবিক অতিক্রম করেছে। যদি গামের স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তবে ম্যাসেজের জন্য এটি কার্যকর হবে। কিন্তু এই পদ্ধতির জন্য একটি নরম bristle সঙ্গে একটি পৃথক টুথব্রাশ কিনতে ভাল।
একটি দাঁতের ফ্লস ব্যবহার কিভাবে সঠিকভাবে?
এছাড়াও, সঠিক ডেন্টাল সেবা রেশম ডেন্টাল ফ্লস বা টেপ ব্যবহার করে, কারণ দুরত্বের স্থানগুলি এবং দম ও দাঁতগুলির মধ্যবর্তী এলাকায় টুথব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা যায় না। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, ডেন্টাল ফ্লস নিন, 50 সেন্টিমিটার কাটা করুন। আমরা উভয় হাতের মাঝখানে আঙ্গুলের চারপাশে থ্রেডের প্রান্তটি আবৃত করি, আঙ্গুলের মধ্যবর্তী 10 সেন্টিমিটার একটি সেগমেন্ট রেখে। আপনার অঙ্গুষ্ঠ সঙ্গে থ্রেড স্থাপন, আলতো করে দাঁতের মধ্যে sawing আন্দোলন উত্পাদন। থ্রেড ময়লার প্রান্ত পর্যন্ত প্রসারিত করা প্রয়োজন, কিন্তু সাবধানে, যাতে তাদের ক্ষতি না হিসাবে থ্রেডের প্রতিটি অংশ কেবলমাত্র একটি আন্তঃধর্মীয় স্থান জন্য ব্যবহার করা হয়, এবং সেইজন্য থ্রেডটি ধীরে ধীরে অলস হওয়া আবশ্যক।
দাঁত কেয়ার টিপস
- এমনকি যদি কোনও অভিযোগ না থাকে, তবে প্রতি 6 মাসে একবার প্রতিষেধক পরীক্ষার জন্য ডেন্টিস্টকে দেখার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। অবশ্যই, আপনি শেষ পর্যন্ত টান না, যদি সমস্যা এখনও গঠিত হয়।
- পুষ্টি এছাড়াও আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। অতএব, ময়দা শক্তিশালী করার জন্য আমরা আরও দুধ খাওয়া, এবং মিষ্টি খাদ্য এবং খারাপ অভ্যাস অনেক অস্বীকার। এছাড়াও দাঁত ব্যবহার লিভার, মটরশুটি, মাছ, বকবাক, গরুর মাংস, আলু, বাদাম, ফুলকপি, আপেল এবং currants ব্যবহার আনতে হবে।
- প্রত্যেকেরই একটি তুষার-সাদা হাসি চায়, কিন্তু প্রত্যেকেরই পেশাদার দাঁত ঝাড়ানোর সুযোগ নেই। এছাড়াও লোক dentifrices আছে তাদের তুষার-সাদা দিতে।
আপনি সোড দিয়ে আপনার দাঁতের ব্রাশ করতে পারেন, এটিতে লেবু রসের কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন। এই ভাবে আপনি একবার মাসে একবার একবার আপনার দাঁত সাদা করতে পারেন, অন্যথায় আপনি গুরুতরভাবে নীল থেকে ক্ষতি করতে পারেন। এছাড়াও, কাঠকয়লা দাঁতকে সাদা করতে সাহায্য করতে পারে, এটি একটি দাঁত পাউডার হিসাবে ব্যবহার করা আবশ্যক। কিন্তু আবার, খুব প্রায়ই এই টুল ব্যবহার করা উচিত নয়। লবণের রস টিটার এবং খাঁচা প্রতিরোধের জন্য আপনার দাঁত ধুয়ে দরকারী। রক্তপাতের ময়দার মধ্যে হ্রাস শুষ্ক ঘাস horsetail সাহায্য করবে। এটি ময়দার মধ্যে স্থল এবং একটি দাঁত বুরুশ সঙ্গে দুই দিনের একটি দিনের মধ্যে করা আবশ্যক। এটি দাঁত ক্ষয় এবং তরমুজ শক্তিশালীকরণ প্রতিরোধ করার জন্যও ব্যবহার করা হয়।