বেশিরভাগ সময়, থেরাপিউটিক এবং অবসর ম্যাসেজ পিঠের উপর সঞ্চালিত হয় (অনেক স্নায়ু শেষ হয়, প্রভাব যা একটি টনিক বা শিথিল প্রভাব অর্জন করতে পারবেন), এবং শরীরের সমস্যা অঞ্চলে প্রসাধন বা এমনকি তার সম্পূর্ণ পৃষ্ঠ আসুন সেই ধরণের ম্যাসেজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা যাক যা বাড়ির দেয়ালগুলি ছাড়াই ব্যয় করা সহজ।
বাড়ির বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ কিভাবে করবেন?
ম্যাসেজ পুনরায় ফিরে
এই ম্যাসেজের কার্যকরতার জন্য, কৌশলটি পর্যবেক্ষণ করার পাশাপাশি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য অতিরিক্ত উপায়গুলি ব্যবহার করতে হবে: উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিক ম্যাসেজের তেলকে একটি অট্টীয় (60 মিলি বেস বেগ 15 ইঙ্গিত, বেগুনী বা প্যাচৌলির 15 টি ড্রপ) যোগ করার জন্য, এবং এর জন্য ঝরঝকে আলোর অন্তর্ভুক্ত। একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি
ম্যাসেজ শুরু করার জন্য এটি একটি ব্যাকবোন বরাবর হাতিয়ার দ্বারা পিঠের অগভীর পাথর থেকে প্রয়োজনীয়, তারপর একটি প্ল্যানার এক, যা গভীরতর প্রভাব দ্বারা একটি অগভীর এক থেকে পৃথক এবং একটি তির্যক (মেরুদণ্ড একই সময়ে প্রভাবিত হয় না) একটি পামুর একটি প্রান্ত দ্বারা তৈরি করা আবশ্যক। টিস্যু উষ্ণ হওয়ার পর, আপনি ঘর্ষণ করতে এগিয়ে যেতে পারেন: কলার জোন এবং আপনার নখদর্পণে মনোযোগ দিয়ে মনোযোগ নিবদ্ধ করুন চক্রাকার চলাচলের প্রথম অংশে স্ক্যাপুলা এলাকায় ডানদিকে এবং তারপর বাম দিকের দিকে। এর পরে, আপনার আঙুল দিয়ে মেরুদণ্ড থেকে প্রায় 3 সেন্টিমিটার দূরে, পেশীগুলির উপর নিচে চাপুন। প্রতিটি বিন্দু 5 সেকেন্ডের দৈর্ঘ্য সহ টিপে সক্রিয় করা হয়। ম্যাসেজ সম্পূর্ণ পিছনে এলাকা সামান্য stroking সঙ্গে শেষ।
মেরুদন্ডের অস্টৈওন্ড্রোসিস (একিউপ্রেসর) সাথে ফিরে আসার স্পট ম্যাসেজ
এই ম্যাসেজ ব্যাক পেইন জন্য ব্যবহার করা হয় এবং নির্দিষ্ট অঙ্গ এবং সিস্টেমের জন্য দায়ী যে পয়েন্ট উপর প্রতিক্রিয়া কর্মের কারণে নিরাময় বোঝায়। অধিবেশনের সময়, মাস্টার মানুষের শরীরের সন্ধান করতে পয়েন্টগুলির এটলের ব্যবহার করে, যেগুলি সক্রিয়করণের সময় পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে। এই ম্যাসেজ মূলত আঙ্গুলের টিপস দ্বারা পরিচালিত হয়, যা বিভিন্ন শক্তির আন্দোলন, ঘর্ষণ, চাপ বা চাপ সৃষ্টি করে পয়েন্ট সক্রিয় করে।
Osteochondrosis- এর মধ্যে, এইরকম বিন্দুর সক্রিয়করণের সাথে 8-10 সেশন আয়োজনের প্রয়োজন: প্রথমটি হল 2 এর মধ্যে
ক্লাসিক ফিরে ম্যাসেজ
যেমন একটি ম্যাসেজ চিকিত্সার প্রক্রিয়া দ্রুত গতিতে এবং শূকর নির্মূল লক্ষ্য করা হয়। এটি মেরুদণ্ডের সাথে খোঁচা দিয়ে পিঠের পাশ দিয়ে শুরু করে, তারপর ডান থেকে ডানদিকে এবং বাম দিকের দিক থেকে। এর পরে, বৃহৎ এবং তিনটি অবশিষ্ট আঙ্গুল এবং দীর্ঘস্থায়ী মেরুদণ্ড পেশীটি স্পিনিং বরাবর পাকানো হয়। তারপর আপনি শীর্ষ থেকে নীচে থেকে পাঁজর পাঁজর ঘষা এবং প্যাটিং আন্দোলন সঙ্গে ম্যাসেজ শেষ করতে হবে।
স্কোলিওসিসের জন্য ফিরে ম্যাসেজ
এই ম্যাসেজ পিছনের পেশী জোরদার করা হয়, দুটি কৌশল মিলিত হয় যখন: stroking এবং কম্পনের। অন্য কোন ম্যাসেজের মতো, এটি এক টুকরো মসৃণ মসৃণ হাঁটা দিয়ে শুরু হয়, যা পরে আরও তীব্র হয়ে ওঠে। প্রথম সেশনের তাত্ত্বিক পেশীগুলোকে শিথিল করার লক্ষ্যে কাজ করা হয় এবং পরবর্তীতে তাদের শক্তিশালী করা হয়।
পিছনে ম্যাসেজ "gouache"
এই ধরনের ম্যাসেজ প্রাচীন চীনা শিকড় রয়েছে, যার মধ্যে একটি বিশেষ টুকরো ব্যবহার করা হয়। গৌচারের তিনটি কৌশল রয়েছে, তীব্র দ্রুতগতির সহস্রাব্দ, পাশাপাশি দুর্বল চাপ সহ দ্রুত এবং ধীর। অধিবেশন প্রায় 30 মিনিট স্থায়ী হয় এবং প্রভাবের প্রভাব হেমোরেজগুলির আকারে অবিলম্বে দৃশ্যমান হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এইভাবে শরীর টক্সিন পরিত্রাণ পায়, এবং অন্ধকার দড়ি প্রক্রিয়া পরে বাকি, ভাল। এই ম্যাসাজের পরে পিঠের ত্বকের চেহারাটি মনে হতে পারে যে এটি খুব যন্ত্রণাদায়ক, কিন্তু এটি তাই নয়: রোগীরা কার্যত এটির সময় বা পরে কোন কিছু অনুভব করে না।
গুয়াশা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি দ্রুতগতির এবং টক্সিনগুলিকে অপসারণের জন্য উপযোগী (অতএব, দুই দিনের মধ্যে আপনি উষ্ণ পানি খেতে হবে)।
ফিরে ম্যাসেজ: বেনিফিট এবং contraindications
উজ্জ্বলতা, এটি বলা যেতে পারে যে একটি ফিরে ম্যাসেজ ঔষধ প্রধান কোর্সের একটি ভাল সংযোজন হতে পারে, ব্যায়াম পরিত্রাণ পেতে লক্ষ্য ব্যায়াম।
যারা হৃদরোগ, অ্যালার্জি এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগে আক্রান্ত, তাদের তীব্র কৌশল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তারা পরিস্থিতি আরো বাড়িয়ে দিতে পারে এই ক্ষেত্রে, ধীর গতির সঙ্গে ধূমপান ম্যাসেজ ব্যবহার করার জন্য অনুকূল হয়। এটি উল্লিখিত করা উচিত যে ম্যাসেজ প্রচলন accelerates, তাই যারা তাজা জখমের যারা, পাশাপাশি মাসিকের সময় মহিলাদের, ম্যাসেজ রক্তপাত কারণ না অনিশ্চিত হতে হবে।