কার্যত সব gynecological রোগের চিকিত্সা করা যেতে পারে। মূলত, এই চিকিত্সা ঔষধ, কম প্রায়ই - অস্ত্রোপচার, এবং কিছু মহিলাদের রোগ সহজ শারীরিক ব্যায়াম সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। আপনি পড়া হয় যে নিবন্ধে, এটি গর্ভাশয়ে প্রল্যাশের চিকিত্সার জন্য একটি ব্যায়াম হবে।
ব্যাসার্ধের ovulation জন্য ব্যায়াম জটিল
থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস ব্যবহার করে জরায়ুর একটি ক্ষতিকারক সমস্যাটি দূর করা যেতে পারে। এটা ডান পেশী আনা যথেষ্ট, এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ নিজেরা তাদের মূল অবস্থান ফিরে আসতে হবে। নীচের বর্ণিত ব্যায়াম ছাড়াও, সিমুলেটর ব্যবহার এবং এমনকি dumbbells (একটি সামান্য উত্থাপিত pelvis সঙ্গে supine অবস্থানে) উদ্ধরণ দরকারী হতে হবে। জিমন্যাস্টিকস প্রভাব প্রভাব উন্নত করার জন্য একটি বিপরীতে শাওয়ার নিতে ভুলবেন না।
সুতরাং, এখানে ব্যায়াম প্রথম সেট আছে :
- সব চতুর্থাংশের শুরুতে, আপনার পায়ে সুইং করুন।
- বসার অবস্থার থেকে, আপনার পায়ের আঙ্গুলের টিপস পৌঁছানোর চেষ্টা করুন।
- একই অবস্থানে, আপনার পিছনে পিছনে, আপনার অস্ত্র আবদ্ধ ফিরে।
- আপনার পেছন দিকে থাকা অবস্থায়, আপনার পা টানুন, বুকের দিকে হাঁটুতে ঘুরে বেড়ান (হাতের ফর্মে চাপা হয়)।
- পেটে প্রবণ অবস্থার মধ্যে যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে সোজা আপ করা।
- একটি অনুভূমিক অবস্থানে যখন, হাত সাহায্য ছাড়া বসতে চেষ্টা করুন
- মেঝে উপর বসা, ডান এবং বাম ট্রাঙ্ক করে তোলে।
- আপনার অস্ত্র প্রসারিত সঙ্গে, আপনার পায়ের হিসাবে কম সম্ভব বাঁক চেষ্টা (শুরু অবস্থান একই)।
- আপনার পিছনে মিথ্যা, আপনার হাত মেঝে থেকে চাপা হয়, 900 দ্বারা আপনার সোজা পা বাড়া।
- হিপস এবং ফুট প্রসারিত: ডান - ডান, বাম - বাম এবং পিছনে।
- আপনার পিঠের উপর চাপা এবং আপনার মাথার পিছনে হাত ধরে, আপনার পা বাড়ান 450 এবং তাদের পৃথক্ ছড়িয়ে।
- হাঁটুতে ঘন ঘন আপনার হাঁটু উত্সাহিত করতে চালু করুন, পেট তাদের চাপ করার চেষ্টা।
কিন্তু - ব্যাসার্ধের ঘনত্বের সাথে শারীরিক ব্যায়ামের দ্বিতীয় সেট (সর্বোত্তম থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য উভয় বিকল্পই জটিল)।
- শুরু পজিশনে, সব চতুর্দিকে দাঁড়িয়ে, ডান পা এবং হাতটি উত্তোলন করুন এবং 5 সেকেন্ডের ব্যালেন্স ধরে রাখুন।
- আপনার পিছনে মিথ্যা, উভয় পায়ে উত্তোলন, হাঁটু এ ঘুর, মেঝে থেকে সমান্তরাল। তারপর আপনার পায়ে সোজা, তাদের 450 থেকে উদ্ধরণ, এবং শুরু অবস্থান থেকে ফিরে।
- বসার অবস্থানে, পাশে হাত, বিভিন্ন দিক থেকে শরীরকে ঘুরান
- আপনার পা বাড়াতে এবং নিজেকে তাদের টিপে যখন প্রেস নিচে সুইং।
- সমস্ত চতুর্দিকে স্থায়ী অবস্থান থেকে, আপনার বাঁকা পায়ে বসুন, পিছন দিকে ফিরে এবং আপনার ধড়া সোজা।
- একই শুরুর পজিশনে, আপনার পেলভির সাথে বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন।
- দৃঢ় পায়ে বসা, আপনার অস্ত্র এগিয়ে প্রসারিত করুন, ট্রাঙ্কের উপরের অংশটি টিলিং করুন।
- মেঝেতে বসা, যতটা সম্ভব পিছন দিকে, আপনার পিছন পিছন।
- আপনার পিছনে মিথ্যা, আপনার elbows নেভিগেশন ঝুঁকে এবং আপনার পোঁদ খুলুন।
- পিছনে হাত উপর জোর দেওয়া, বসা শুরু অবস্থান থেকে একই ব্যায়াম করবেন।
- সমস্ত চারজনের উপর দাঁড়িয়ে, পেলভ আপ উত্তোলন, আপনার পা সোজা।
- নীচে প্রেস, বেঞ্চে মিথ্যা এবং আপনার ফুট ফিক্সিং, সুইং।
জিমন্যাস্টিকস কেগেল জরায়ুটির বংশোদ্ভূত
নারীর যৌনাঙ্গকে শক্তিশালী করার জন্য মহিলাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়গুলির একটি হলো Kegel ব্যায়াম। তাদের গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পর, মহিলাদের রোগের চিকিত্সার জন্য এবং তাদের প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়। যেমন জিমন্যাস্টিকস যখন ব্যাথার হ্রাস এবং যখন দরকারী