কিভাবে একটি মডেল মত পাতলা এবং খুব সুন্দর হয়ে? যদি এই প্রশ্নটি আপনাকে কোনও শান্তি দেয় না, তাহলে তারা নিজেদেরকে উপড়ে ফেলতে যথেষ্ট হবে, কাজ করার সময়। একটি দৃঢ় পদক্ষেপ এগিয়ে যাওয়ার আগে, কয়েক মিনিট সময় ব্যয় চিন্তা করুন: এটা কি সত্যিই ভাল এবং সুন্দর পাতলা হতে পারে? আপনি যদি "পাতলা" শব্দটির মূল অর্থ সম্বন্ধে চিন্তা করেন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে এইর মধ্যে ভাল কিছু নেই। বাস্তবিকই হিংস্র না শুধুমাত্র ক্ষতিকারক হতে খুব পাতলা হচ্ছে, কিন্তু কুশ্রী এছাড়াও। এবং যেহেতু এটি খুব পাতলা থেকে কুশ্রী, তারপর প্রশ্ন, এটি পাতলা, অনুপযুক্ত হতে ফ্যাশনেবল কিনা - এখন ফ্যাশন হয় সৌন্দর্য। আরেকটি বিষয়, যদি এই ধারণা আপনি অন্য অর্থ করা, আপনার লক্ষ্য না thinness, কিন্তু সাদৃশ্য যদি। ওজন হারানোর সঙ্গে অতিরিক্ত না করার জন্য, নিজের জন্য সর্বনিম্ন অনুমোদিত শরীরের ওজন গণনা করা নিশ্চিত করুন। এটি করার জন্য, শরীরের ভর সূচক 18.5 (এই মানটি ন্যূনতম বলে মনে করা হয়) আপনার উচ্চতা (মিটার) এর বর্গ দ্বারা গুণিত হয়। আপনি ওজন বেশি হারান, স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানো হবে না। এছাড়াও, আপনি দ্রুত ওজন হারাতে পারেন না, এটি সম্পূর্ণরূপে নিরর্থক। তাই সপ্তাহে কিভাবে খুব পাতলা হয়ে উঠতে পারে, স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই সবসময় চর্মসার হওয়া যায় তা পরিবর্তন করুন এবং তাত্ক্ষণিক ওজন কমানোর জন্য আপনার মাথার পরিকল্পনা থেকে বেরিয়ে আসুন। স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াও, এটি আপনাকে প্রসারিত মার্কস এবং ফ্লেবাইল স্কিন প্রদান করবে, যা আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে না।
কিভাবে একটি মডেল হিসাবে পাতলা হয়ে?
আপনি হাসবেন, কিন্তু ওজন হারাতে এবং পাতলা থাকার জন্য আপনাকে খেতে শিখতে হবে।
- যথা, যখন আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত হন, তখন কোনও সংস্থার জন্য নয়, অথবা যখন এটি দুপুরের খাবারের সময় হয়
- সন্তুষ্টি জন্য যতটা প্রয়োজন আছে, এবং borscht প্যান সঙ্গে খালি না হওয়া পর্যন্ত না। একই সময়ে খাদ্য শুষে, আপনি তার স্বাদ উপভোগ করতে হবে, এবং পেট ভরাট এটি গলতে না।
- বড় মিষ্টি এবং মফিন সঙ্গে নিজেকে সান্ত্বনা থামুন।
- খুব কম ক্যালোরি খাবারের জন্য কম পরিমাণে পরিবর্তিত করুন, তবে কোনও পণ্য ব্যবহার করার জন্য নিজেকে বিরত নাও। উদাহরণস্বরূপ, তুষার বা রাই সঙ্গে রুটি আছে, কম ক্যালোরি কেক এবং বিস্কুট খুঁজে (সেখানে আছে), তিক্ত সঙ্গে দুধ চকলেট প্রতিস্থাপন
খাদ্য সংস্কৃতি ছাড়াও, আপনার চিন্তাধারা মনোযোগ দিতে হবে, নিজেকে উপলব্ধি, আপনার শরীর সহজভাবে করা, আমরা ইতিবাচক চিন্তা শিখতে। আমরা "আমি একটি খাদ্য, আমি ওজন হ্রাস করছি" শব্দ সম্পর্কে ভুলবেন অবচেতন এই হিসাবে বোঝায়, "আমি আরো খারাপ করছি, আমি কিছু হারানো করছি," এবং খাদ্য প্রভাব কমে যায়। এই শব্দগুলির পরিবর্তে, নিজেকে বলুন "আমি স্লিমার, পাতলা, আরো সুন্দর হয়ে যাচ্ছি" "আমি খাওয়া খাবারের প্রতিটি অংশ পছন্দ করি, আমি সুস্থ খাদ্য পছন্দ করি," "আমি শারীরিক ব্যায়াম উপভোগ করি।" এছাড়াও, নিজের সিদ্ধান্তকে উদ্দীপিত করার জন্য, কেউ অন্য কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন সেই রুমে থাকা, মডেল বা অভিনেত্রীর একটি ছবি যা আপনি আদর্শের জন্য নিয়েছেন। অথবা আপনি নিজেকে যে মিষ্টি, উচ্চ-ক্যালোরি পিষ্টক সঙ্গে নিজেকে উত্সাহিত করা হবে চমৎকার মনে হবে যে নিজেকে বারবার, নিম্নলিখিত কি কল্পনা করুন যে যখন আপনি লক্ষ্যে পৌঁছনবেন, তখন চোখের মাপে পোষাকের পোশাকগুলিতে নিজেকে মানানসই করুন, নিজেকে সুন্দর আন্ডারওয়্যারে কল্পনা করুন, কল্পনায় কোন দৃশ্য খেলা করুন, নিজেকে প্রশংসা করুন
এবং অবশ্যই, চর্মসার হতে, আমরা শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। তারা আপনাকে সোজাসুজি ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে, পশুর পেশী ছাড়াই।
সরু পায়ে কিভাবে?
এবং যদি আপনি ওজন হারাতে চান না সম্পূর্ণভাবে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পায়ে আরও পাতলা করা প্রয়োজন, বাকি অংশ শরীরের সম্পূর্ণভাবে উপযুক্ত? তারপর আপনি সত্যিই খাদ্য প্রয়োজন নেই সবচেয়ে অলস এবং একই সময়ে সাহসী মহিলাদের জন্য, অপারেশন পায়ে সঠিক আকৃতি দিতে পরিকল্পিত হয়। বিশুদ্ধতা মোড়কে যেমন অঙ্গরাগ পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। বস্তুত, এটি সেলুলাইট যুদ্ধের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু ক্যাপের পরিমাণ কয়েক সেন্টিমিটার দ্বারা কমাতে পারে। আচ্ছা, পাগুলো পাতলা ছিল, শারীরিক ব্যায়ামগুলি কেবল প্রয়োজনীয়। এই উদ্দেশ্য জন্য সেরা দড়ি জাম্পিং, চলমান, সাঁতার এবং ব্যায়াম প্রসারিত। কিন্তু বিছানা (পাম্প হিপস) এবং আপনার আঙ্গুলের উপর হাঁটা (বাছুর বৃদ্ধি) আপনি contraindicated হয়।