ধূমপান বন্ধ করার সিদ্ধান্তটি নতুন, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার শুরুতে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। দুর্ভাগ্যবশত, তামাক ছাড়ার পরপরই শরীরের সমস্ত সংমিশ্রিত জীবাণু পরিষ্কার হয়ে যায়, মাসিক ওষুধের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে মাস এবং বছর লাগবে। গবেষণার মতে, তামাকের টান ফুসফুসের টিস্যু না শুধুমাত্র জ্বালা, তাদের মধ্যে প্রদাহী প্রক্রিয়া উন্নয়ন, কিন্তু alveoli এর অভ্যন্তরীণ mucosa দেয়াল জমা। সত্ত্বেও দীর্ঘমেয়াদী ধূমপানের পরেও সিগারেট অস্বীকার করার সময় শরীরটি স্ব-মেরামত করতে সক্ষম হয়, তবে ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস পরিষ্কার করার সুপারিশ করা হয়, যা যত দ্রুত সম্ভব শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করার অনুমতি দেবে।
বাড়িতে ধূমপান করার পর ফুসফুস পরিষ্কার করার পদ্ধতি
একটি স্বাস্থ্যকর স্থান অর্গানাইজেশন
ছেড়ে দেওয়ার পরে আপনার ফুসফুসের পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে, আপনাকে তাদের সবচেয়ে বিশুদ্ধ, অক্সিজেন-ভরা বায়ু প্রদান করতে হবে। এই বাড়ির এবং কর্মস্থলের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়:
- নিয়মিতভাবে একটি খসড়া সাজানোর, রুম বায়ান করা।
- রুমে আর্দ্রতা পর্যবেক্ষণ করুন (অন্তত 40-50% হওয়া উচিত)
- শুষ্ক পরিস্কার পদ্ধতি প্রত্যাখ্যান করুন, এবং দিনে 1-2 বার ভেজা পরিষ্কার বহন।
শ্বাস ব্যায়াম
শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিক্স একটি জটিল ব্যায়াম যা ফুসফুসের টিস্যুতে প্রস্রাব বৃদ্ধি, তাদের কাজকে সক্রিয় করা, বায়ুচলাচল উন্নত করা, এভাবে জমা হওয়া ক্ষতিকারক পদার্থের শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবস্থা পরিষ্কার করা। উপরন্তু, শ্বাসের ব্যায়াম একটি সম্পূর্ণ হিসাবে শরীরের উপর একটি সাধারণ শক্তিশালী প্রভাব থাকবে। আপনি শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসের জনপ্রিয় নির্দেশনাগুলি ব্যবহার করতে পারেন - স্টেলারনিকো , বেটে, ফ্রোলভের কৌশলগুলি, পাশাপাশি যৌগগুলির শ্বাসের ব্যায়াম। সহজ, কিন্তু কার্যকর এমনকি বেলুনের বৃদ্ধি হয়।
ভেষজ ইনহালেশন
ধূমপান ছাড়াই ফুসফুসের সংক্রমণ এবং পুনরূদ্ধারের জন্য, ভেষজ ডেকোশনগুলির সাথে ইনহলেস কার্যকর হয়, যা ত্বককে কমাতে সাহায্য করে এবং তামাকের রজনসহ শ্বাসকষ্ট থেকে তা অপসারণ করে এবং প্রদাহ অপসারণ করে। এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত গাছপালা কার্যকর ব্যবহার:
- একটি লিন্ডেন গাছ রঙ;
- পাইন সূঁচ;
- জিনপার ;
- দেবদারূ;
- ইউক্যালিপ্টাস;
- টাকশাল;
- কিরান একটি শীট;
- ক্যামোমিল।
ইনহেলেশন জন্য Decoction প্রস্তুত, তালিকাভুক্ত উপকরণ পৃথকভাবে বা বিভিন্ন সমন্বয় ব্যবহার করা যেতে পারে। স্টিম ইনহেলেশনগুলি একটি দৈনিক দুই সপ্তাহের কোর্সে পরিচালিত হবে, তারপর একটি মাসের জন্য একটি বিরতি নিন এবং অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করুন।