"দ্রুত-জেল" সম্পর্কে বিজ্ঞাপনটি মনে রাখবেন, যেখানে পিতামহ তার যুবককে স্মরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে? ভালো, পেশী মধ্যে ব্যথা দৃঢ়, এটি কোন ব্যাপার না, এখন আমরা এটি অভিষেক করব, এবং সবকিছু পাস হবে। কিন্তু যে বিজ্ঞাপন, কিন্তু জীবনে সবকিছু আরো জটিল হয়। তাই আসুন আজকের দিনটি প্রশিক্ষণের পরে পেশীতে ব্যথা, দেশে কাজ করা, ঠান্ডা সময় বা পরে, ইত্যাদি। আমরা তার ঘটনার কারণ শিখতে, পাশাপাশি এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে হয়।
পেশী ব্যথা: কারণ
তাই, কেন পেশী যন্ত্রণা আছে, পুরো সমুদ্র? চলুন শুরু করা যাক তাদের অধিকাংশ ঘন ঘন তালিকা:
- প্রশিক্ষণ পরে পেশী ব্যথা এই ঘটনাটি হেরস এবং মহান ক্রীড়া পরিসংখ্যান, এবং অপেশাদার ক্রীড়াবিদ দ্বারা পরিচিত হয় না। নিবিড় প্রশিক্ষণ পরে পেশী ব্যথা উঠা যায় কারণ গতির প্রভাবের অধীনে মাংসপেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিড উৎপন্ন হয়। এটা তার স্থায়িত্ব এবং বেদনাদায়ক sensations কারণ। আপনি যদি খুব অলস না হন এবং শারীরিক শিক্ষা ত্যাগ করেন না, তবে এই ব্যথা শেষ পর্যন্ত নিজেই চলে যাবে। কিন্তু যে কোনও ক্ষেত্রে, পেশির লোডগুলি যুক্তিসঙ্গত হওয়া উচিত।
- ঋতু এবং এক সময় অতিরিক্ত কাজ। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এই গ্রীষ্মে বাসিন্দাদের প্রযোজ্য। বসন্তের আগমনের পর, তারা তাদের বাসস্থান প্লট খোঁজে, যেখানে তারা তাদের শক্তি এবং পেশী ব্যতীত কাজ করে। এবং তারপর একটি অনিশ্চিত কঠোর প্রশিক্ষণ পরে কি ঘটবে পেশী ব্যথা গুরুতরভাবে পেমেন্ট।
- হাইপোথেরিয়া কারণে পেশী ব্যথা। এই ধরনের তীব্রতা অর্জন করার জন্য, অল্প সময়ের জন্য একটি খসড়াতে বসতে বা উষ্ণতার জন্য বিরক্ত না করেই ঠান্ডা হয়ে যায়।
- সাধারণ ঠান্ডা জন্য সব দোষ মধ্যে। ঘটনাটি, যখন এটি ফ্লু, এআরডি বা গলা গলাতে ফিরে পিঠ, পায়ে এবং হাত ভাঙ্গে, সবাই পরিচিত হয়। এই শরীরের সাধারণ মাতন কারণে হয়। অসুস্থতার তীব্র প্রকাশের অন্তর্ধানের ফলে, ব্যথাও দূর হয়ে যাবে এবং এটি দ্রুততর হয়ে উঠবে, জারজিতে আরও গরম চা পান এবং সম্ভব হলে বিছানায় থাকতে হবে।
- অভ্যন্তরীণ রোগের সংকেত হিসাবে পেশী ব্যথা। ঐতিহ্যগত ঔষধের মতে, আমাদের শরীর একক ব্যবস্থা, যেখানে ত্বক এবং পেশীগুলির প্রতিটি কোষ একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ অঙ্গের সাথে সংযুক্ত। অতএব, এটি বেশ স্বাভাবিক যে তাদের একজনের পরাজয়ের ঘটনা ঘটলে, এক বা অন্য পেশী গোষ্ঠী একটি রোগ থেকে আক্রান্ত হয়। ম্যাসাজার্সগুলিতে এমনকি বেদনাদায়ক কাপড়গুলির স্থানীয়করণের স্থানে বিভিন্ন রোগের ডায়গনিস্টিকের একটি ব্যবস্থা রয়েছে। এবং অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে পেশী ব্যথা নিষ্কাশন করার জন্য শুধুমাত্র ক্ষত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ দ্বারা নিরাময় করা যাবে।
পেশী ব্যথা উপশম কিভাবে?
অবশ্যই, যদি পেশী ব্যাথা হয়, তাহলে আমরা কারণ খুঁজে বের করতে এবং চিকিত্সা শুরু করতে হবে। কিন্তু এই সব সময় সময় লাগে, এবং কখনও কখনও যথেষ্ট, কিন্তু কিভাবে পেশী ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার অবস্থা বা আপনার প্রিয়জনের পছন্দ, কারণ কারণ আবিষ্কৃত এবং চিকিত্সা নির্ধারিত না হয়?
প্রথমত, আপনি যতটা সম্ভব প্রভাবিত পেশী শিথিল করা উচিত। এটি দাঁত এই রাষ্ট্র অর্জন করতে সাহায্য করবে, তার সংযুক্তি পয়েন্ট সর্বাধিক আনুমানিক হবে যেখানে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি পাদদেশের ফিরে পৃষ্ঠ ব্যাথা করে, হাঁটু এবং হিপ যুগ্ম মধ্যে এটি মোড়ানো, এবং হাঁটু গুটান অধীন এবং ফুট অধীন স্থায়িত্ব জন্য, rollers করা
দ্বিতীয়ত, খুব প্রায়ই ঠান্ডা ব্যথা সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় একটি বরফ প্যাক বা একটি টুকরা সঙ্গে এটি মোড়ানো পরে, ফ্রিজার থেকে মাংস একটি টুকরা প্রয়োগ করুন। শুধু মনে রাখবেন যে হাইপোথার্মিয়ায় এড়ানো যাতে বরফ 10-15 মিনিটের বেশি হতে পারে না।
অন্য চরম, ব্যথা সঙ্গে সামলাতে সাহায্য - এটি গরম উদাহরণস্বরূপ, গরম লবণ, উত্তপ্ত বালি বা একটি প্রচলিত বৈদ্যুতিক হিটার। কিন্তু মনে রাখবেন, উপরের সমস্ত পদ্ধতিগুলি কেবল একটি অ্যাম্বুলেন্স। পেশির ব্যথা চিকিত্সা একজন ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত করা উচিত।
পেশী ব্যথা জন্য লোক প্রতিকার
ভাল, অবশ্যই, কোনো মূল পেশির ব্যথা সঙ্গে, আপনি সফলভাবে প্রচলিত ঔষধ রেসিপি সাহায্যে যুদ্ধ করতে পারেন। বড় পরিমাণে বাঁধাকপি নিন, এটি একটু মনে রাখবেন এবং এটি সাবান, এবং তারপর সাধারণ বেকিং সোডা সঙ্গে ছিটিয়ে তারপর সোডা দিকে এই অদ্ভুত সংকুচিত প্রলেপ একটি ঘন স্পট এবং একটি উলের শাল সঙ্গে আবদ্ধ আবেদন। প্রায় 2 ঘন্টা সংকুচিত রাখুন, দৈনন্দিন কাজ
বা 1 ডিম, 1 টি চামচ নিন টারপাইনেট এবং 1 টেবিল চামচ ঠ। আপেল সিডার ভিনেগার সবকিছু মিশ্রিত করা এবং মোটা খরা ক্রিম একটি সুসংগত বীট, এবং ঘষে স্পট মধ্যে ঘর্ষণ ঘুমানো আগে এবং একটি উল শাল সঙ্গে তাদের মোড়ানো আগে। এবং এখনো, যখন আপনি বা আপনার প্রিয়জনের পেশী সঙ্গে অসুস্থ পেতে, ডাক্তারের দর্শন অবহেলা করবেন না।