আমাদের শরীরের ত্বকের সৌন্দর্যকে সুরক্ষিত রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল সংগ্রহ করতে হবে, কারন ত্বকের পুনর্জন্মের জন্য সব ভিটামিন আছে। সবচেয়ে দরকারী ভিটামিন ই হয়
এটি প্রায়ই সৌন্দর্যের একটি ভিটামিন বলা হয়, এটি পুরাতন প্রক্রিয়া ধীরকরণের বৈশিষ্ট্য, কোষ পুনর্নবীকরণ। ভিটামিন ই এর অভাব চেহারা মধ্যে প্রতিফলিত হয়: চামড়া তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, এটি শুষ্ক হয়ে যায়। ভিটামিন ই একটি মহিলার প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব আছে, এছাড়াও চামড়া প্রভাবিত করে যা।
ভিটামিন ই এর বৈশিষ্ট্য
চামড়া জন্য ভিটামিন ই উপকারিতা নিম্নরূপ:
- অতিবেগুনী এবং দূষিত বায়ু আক্রমনাত্মক কর্ম থেকে সুরক্ষা;
- মহিলা হরমোন এস্ট্রোজেন উত্পাদন যা অবদান, যা "সৌন্দর্য হরমোন";
- চামড়া উপর ক্ষত নিরাময় accelerates, সেল পুনর্জন্মের প্রক্রিয়া সক্রিয়;
- টিস্যু চেহারা প্রতিরোধ করে, এই জন্য, ভিটামিন ই চামড়া মধ্যে ঘর্ষণ পরামর্শ দেওয়া হয়, তেল বেস সঙ্গে মেশানো;
- পিলিং এর ত্বক থেকে মুক্তি, এটি তা গম্ভীরতা এবং স্নিগ্ধতা দেয়;
- ব্রণ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, পরিত্রাণ পেতে এবং প্রসারিত মার্ক প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়।
ভিটামিন ই ব্যবহার
ত্বক জন্য এটি ব্যবহার করার সবচেয়ে সুবিধাজনক উপায় বেস তেল সঙ্গে একটি তরল রাষ্ট্র মধ্যে ভিটামিন ই মিশ্রন হয়। হিসাবে বেস তেল নারিকেল, খাঁটি, jojoba তেল, দ্রাক্ষা বীজ। তারা প্রসাধন পণ্য সমৃদ্ধ করতে পারেন, creams যোগ করুন, shampoos।
ভিটামিন ই দিয়ে নারকেল বা পীচ তেল মিশ্রিত মিশ্রণ শুকনো মুখের ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করে।
চোখের সূক্ষ্ম চামড়া পুষ্ট করার জন্য, এটি জৈব তেল দিয়ে ভিটামিন ই রবার সুপারিশ করা হয়। মিশ্রণ সঙ্গে, আলতো করে চামড়া তৈয়ার, এবং একটি ন্যাপকিন সঙ্গে বাকি সরিয়ে।
আপনি স্বতন্ত্রভাবে হাত এবং মুখ উভয় জন্য উপযুক্ত, ভিটামিন ই উপর ভিত্তি করে একটি ক্রিম প্রস্তুত করতে পারেন:
- কামমূর্তি ফুল (একটি বড় চামচ) উত্তোলন জল (আধা কাপ) দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়।
- আধা ঘন্টা পরে, ফিল্টার।
- এই আধানের দুটি বড় চুম্বক কাপফোর এবং আদা তেল (প্রতিটি একের জন্য) সাথে মিশ্রিত হয়, ভিটামিন ই এবং গ্লিসারিনের দশটি ড্রপস (আধা চামচ), যা ত্বকের জন্য খুবই উপযোগী, কারণ এটি আর্দ্রতা ধরে রেখেছে।
- একটি সাদৃশ্য ভর প্রাপ্ত হয় পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত হয়।
ভিটামিন ই দিয়ে পণ্য
এই ভিটামিন দুধ, ডিম, তেল পাওয়া যায় এবং এটি প্রাকৃতিকভাবে মাংসের খাবারে পাওয়া যায় না। এর উত্সগুলি তাজা শাকসব্জিতে অন্তর্ভুক্ত। যখন হিমায়িত, ভিটামিন ই কন্টেন্ট অর্ধেক কমে যায়, এবং সংরক্ষণ সঙ্গে, ভিটামিন সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য। ভিটামিন ই একটি ছোট পরিমাণে মার্জারিন পাওয়া যায়, কিন্তু এর কার্যকলাপ বরং ছোট। ভিটামিন ভিটামিন মধ্যে সমৃদ্ধ, বীজ, মূলা, কচি গুঁড়ো। অবশ্যই, এই পণ্য তেল অন্তর্ভুক্ত যাইহোক, একটি ফ্রাইং প্যান মধ্যে উত্তপ্ত যখন, তারা বিনামূল্যে র্যাডিকেল গঠন, আমাদের কোষ একটি বিধ্বংসী প্রভাব আছে।
আমি ভিটামিন ই সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত?
যদি আপনার খাদ্য বাদাম, ডিম এবং তেলের মধ্যে থাকে, তাহলে শরীরটি এই ভিটামিনের অভাবের সম্মুখীন হবে না। অতএব, ট্যাবলেটের মধ্যে চামড়া জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত, শুধুমাত্র একটি ডাক্তার সঙ্গে পরামর্শ করার পরে। ভিটামিন নিজেই অ বিষাক্ত এবং খাদ্যের সাথে তার ব্যবহার একটি ওভারডেজ সৃষ্টি করতে পারে না। যাইহোক, ওষুধের অগ্রহণযোগ্য পরিমাণে স্তরের বৃদ্ধি হতে পারে
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ভিটামিন ই বিকৃত হয়:
- অপারেশন আগে, কারণ ভিটামিন রক্ত clotting খারাপ হতে পারে;
- ডায়াবেটিস সহ মানুষ;
- পিএলএলফাইরেটের সাথে, যেহেতু এটি কিডনির কাজকে ব্যাহত করতে পারে;
- হৃদরোগে আক্রান্ত হলে, এটি জাহাজে ঘন ঘন ঘন হতে পারে;
- কার্ডিওস্কেরোসিস সহ রোগীদের।