খাবারের সময়, শরীর তীব্র চাপ অনুভব করে, যার কারণ হলো শরীরটি উপকারী পদার্থ হারায়। আপনি এটি এড়িয়ে চলতে পারেন যদি আপনি যত্ন নিতে পারেন যে খাদ্য সুষম।
খাবারের সময় একটি দরকারী পণ্য মাছ। এটা সহজে হজমপ্রযুক্ত প্রোটিন, খনিজ ও ভিটামিন দ্বারা সম্পৃক্ত, যা শরীরকে সম্পূর্ণভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। পুষ্টিবিদরা, আপনি যে কোন ধরনের খাদ্য খেতে পারেন তা নির্ভর করে আপনার শরীরের জন্য কত পরিমাণ ক্যালোরি রয়েছে তা নির্ভর করে এবং এটি কতটুকু আছে তা নির্ভর করে।
আমি কোন ধরনের মাছ খেতে পারি?
মাছের ক্যালরিক সামগ্রী তার চর্বিযুক্ত উপাদান দ্বারা নির্ধারিত হয়। তাই খাদ্যের সময় এটি কম চর্বিযুক্ত খাবারের মাছ খেতে সুপারিশ করা হয়: অগ্ন্যুৎপাত, পটা, কড, পাইক এবং পেচ এই মাছের কয়েকটি ক্যালোরি এবং অনেক প্রোটিন আছে কখনও কখনও আপনি মাঝারি ফ্যাট কন্টেন্ট সঙ্গে মাছ সঙ্গে নিজেকে pamper করতে পারেন: ট্রাউট, স্টারজিওন, টুনা, Carp, sardine। এবং ম্যাকেরল, হেরিং, ইয়েল এবং স্যামন যেমন মাছ থেকে, এটি পুরোপুরি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
যাইহোক, একটি ডিশ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট কাঁচা পণ্য কত ক্যালোরি অন্তর্ভুক্ত করা হয় না শুধুমাত্র, কিন্তু এটি রান্না করা হয় উপায় উপর নির্ভর করে। এই প্রসঙ্গে, প্রায়শই এই ধরনের প্রশ্ন উত্থাপন:
- আমি কি খেতে খেতে মাছ খেতে পারি? ফ্রাইং দ্বারা মাছ রান্না করার প্রক্রিয়াতে, এর ক্যালোরি উপাদান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। উপরন্তু, ভাজা পণ্য প্যাক বা বেকড তুলনায় অনেক কম দরকারী। অতএব, ডায়াবেটেশনের সময় ভাজা মাছ খান না।
- একটি খাদ্য সঙ্গে শুকনো মাছ খাওয়া সম্ভব? মাছ লবণ দিয়ে শুকনো হয়, এবং লবণ ওজন কমানোর করতে চান তাদের জন্য একটি ক্ষতিকারক পণ্য। শরীরের তরল মধ্যে লবণ বিলম্ব, এবং এটি, এবং ফ্যাট, যা থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন হয়।
- একটি খাদ্য সঙ্গে সচ্ছল মাছ খাওয়া সম্ভব? ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, লবণ এবং ওজন হ্রাস অসঙ্গত। লবণযুক্ত মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে দমন করবে।
একটি খাদ্যের সময় মাছ রান্না করার সবচেয়ে ভাল উপায় এটি বিক্রি এবং উনান হয়।