অনেক উদ্দেশ্যপূর্ণ এবং আত্মবিশ্বাসী মেয়েরা জন্য, এমনকি শক্তিশালী ঠান্ডা সকালে বা সন্ধ্যায় jogs জন্য একটি বাধা হয় না। সবসময় আকৃতিতে থাকার জন্য এবং নিজেদেরকে সুরক্ষিত রাখতে ইচ্ছুক, তবু তারা তুষার ও তুষার এমনকি খেলা খেলতে অব্যাহত রাখে। চলমান সুবিধাগুলি ইতিমধ্যেই অনেকটা বলা হয়েছে, আমরা আপনাকে শীতকালে চালানোর সময় আরামদায়ক অনুভূতি এবং একই সময়ে আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য কোন হুমকি থেকে বিরত থাকা সম্পর্কে আপনাকে বলব।
কিভাবে একটি শীতকালীন রান জন্য পোষাক?
অনেক মানুষ ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে শীতকালে জগিংয়ের জন্য আপনাকে উষ্ণ কাপড়ের প্রয়োজন হয়, যেমন একটি নিচে জ্যাকেট। কিন্তু, একটি নিয়মানুযায়ী, নিজেদের ক্রীড়া থেকে দূরে থাকা ব্যক্তিরা বলছেন যে, এটি একটি কম জ্যাকেটের মধ্যে এক সময় চালানোর জন্য যথেষ্ট বলে বোঝার জন্য এটি সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক বিকল্প।
সুতরাং, শীতকালীন জগিংয়ের জন্য জামাকাপড় পছন্দ করার জন্য মৌলিক নিয়ম:
- শীতকালীন জগিংয়ের জন্য বহুমুখী পোশাকগুলি পালন করা আবশ্যক। স্তর পাতলা হতে পারে, কিন্তু তারা অন্তত তিনটি হতে হবে। আন্ডারওয়্যারের একটি চমত্কার বৈকল্পিক একটি বিশেষ তাপ আন্ডারওয়্যার, যা ঘাম মুছে ফেলে এবং তাপ ভাল রাখে। দ্বিতীয় স্তর জন্য, একটি ভেড়ার লোমস সোয়েটার বা turtleneck চয়ন সেরা। উপরে থেকে একটি জ্যাকেট পরেন
- জ্যাকেট একটি ক্রীড়া কাটা উচিত, কিন্তু খুব ভারী না, অন্যথায় জাতি আপনি অস্বস্তি অভিজ্ঞতা হবে। চলমান জন্য উইন্ডব্রেকার সেরা বাহ্যিক পোশাক হিসাবে গণ্য করা হয়।
- পায়ে এটি উইন্ডোর বাইরের বাতাস তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে আঁটসাঁট পোশাক সঙ্গে আঁট leggings বা pantyhose পরেন শ্রেষ্ঠ। অত্যধিক, অত্যধিক, উষ্ণ gaiters হবে, যা বায়ু থেকে গোড়ালি চলমান সময় উষ্ণ সুরক্ষিত হবে।
- শীতকালীন জগিং জন্য জুতা পছন্দ করে নিন এটি উচ্চ মানের হতে হবে এবং একটি ঢেউতোলা একমাত্র আছে। এই ক্ষেত্রে এটি বিশেষত সত্য, যদি এটি তুষার বাইরে।
- এবং একটি উষ্ণ, ভাল বসা টুপি এবং গ্লাভস ভুলবেন না - পোশাক এই আইটেমের অভাব উল্লেখযোগ্যভাবে জগ এর সব ছাপ লুণ্ঠন করতে পারে।
| | | |
| | | |
| | | |
