জন্মের পরে আকৃতির তার ব্যক্তিকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য প্রতিটি তরুণ মা স্বপ্ন দেখায়। যাইহোক, যারা একটি সিজারিয়ান অধ্যায় আগত, ক্রীড়া শুধুমাত্র সময় এবং শক্তি অভাব, কিন্তু এছাড়াও কারণ মেডিকেল contraindications কারণে সমস্যাযুক্ত হতে পারে সিজারিয়ানের পরে ফিটনেস কিভাবে অনুশীলন করা যায়, কী ধরনের ক্রীড়া অনুমতি দেওয়া হয় এবং কী নিষিদ্ধ? ফিটনেস অনুশীলন করার সময় আমার কি মনে রাখা উচিত?
সিগারেট পরে পেট পুনরুদ্ধার কিভাবে?
সিেসেরিয়ান বিভাগের পরে সক্রিয় ক্রীড়া শুরু , ডাক্তাররা 2 মাস আগে সুপারিশ করেন না, এবং তারপর, কোন জটিল সমস্যা বা সমস্যা না থাকলে। প্রশিক্ষণ শুরু হওয়ার আগে, বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে একটি জরিপ সহ্য করা প্রয়োজন। যাইহোক, ব্যথা মধ্যে pulling হিসাবে যেমন ব্যায়াম জন্মের কয়েক সপ্তাহ পরে শুরু করতে পারেন, যদি তারা সিম এলাকায় অপ্রীতিকর sensations এবং ব্যথা না। ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি পেট 3-5 বার মধ্যে আঁকা, আপনি এই আপনার পেটের উপর মিথ্যা করতে পারেন, আপনি নিতম্ব এবং নীচের ফিরে পেশী স্ট্রেন করতে পারেন। এই সমস্ত আপনি পেশী কাজ শুরু করতে পারবেন, পাশাপাশি এই এলাকায় রক্তসংবহন বৃদ্ধি, নিরাময় আপ দ্রুতগতি।
সিজারিয়ান পরে হুলুহুপ
আরেকটি প্রশ্ন যা মেসের সিরাজানের পরে পেটে ছিটিয়ে দেয়, তবে এটি হুল্লোহা হ্রাসের জন্য অস্ত্রোপচারের পরে সম্ভব। এই সিইজেন বিভাগের পরে প্রেস এবং সিম উপর সত্যিই একটি মোটামুটি শক্তিশালী লোড হয়, এবং সেইজন্য মা শুধুমাত্র ভাল বোধ করা উচিত নয়, কিন্তু তিনি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয়েছে যে নিশ্চিত হতে হবে। Huluhup সঙ্গে অনুশীলন করার সময় আপনি seam এলাকায় ব্যথা অনুভব করেন, তারা কয়েক সপ্তাহ পরে একটি সময় এবং আবার জন্য স্থগিত করা উচিত।
সিেসারিয়ান বিভাগের পরে ফিটনেসটি পুরানো চিত্রটি পুনরুদ্ধার এবং আপনার প্রিয় পোশাকগুলি উপভোগ করার একটি উপায়। যাইহোক, শারীরিক প্রচেষ্টা ডোজ করা উচিত, কঠোরভাবে তাদের অবস্থা বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন, যদি প্রয়োজন - একটি ডাক্তার সঙ্গে পরামর্শ এটি আপনার স্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা।