স্থূলতা এর ডিগ্রী

ভিজ্যুয়াল মূল্যায়ন খুব ব্যক্তিগত বিষয়: আমরা আসলেই নিজেদের তুলনায় আরো বেশি নিজেদেরকে মনে করি এবং যারা আমাদেরকে ভালোবাসে তাদের বিপরীতে চেষ্টা করুন। স্থূলতা ডিগ্রী নির্ধারণ করতে নিরপেক্ষ একটি বিশেষ সহকারী সাহায্য করবে - তথাকথিত বডি মাস ইনডেক্স (পরে বিএমআই)। এটি খুব সহজ হিসাব করুন, আপনাকে শুধুমাত্র নিজের ওজন, একটি সেন্টিমিটার টেপ এবং একটি ক্যালকুলেটর তৈরি করতে হবে।

বিএমআই কিশোর মধ্যে নেওয়া শরীরের ওজন সমান, মিটারের বৃদ্ধি হার প্রতি বর্গ প্রতি। আসুন আমরা বলি আপনার উচ্চতা 1.63 মিটার এবং আপনার ওজন 59 কেজি। এই ক্ষেত্রে, BMI = 59 / (1.63 × 1.63) = 22.20। এটি আপনার ওজন সম্পূর্ণ স্বাভাবিক (পরিসীমা 20 - 25 বিএমআই) মানে

যদি প্রাপ্ত রেশিও 25 এবং 30 ইউনিটের মধ্যে থাকে, তবে আপনার খাদ্য এবং জীবনধারার দিকে নজর রাখুন। যেমন একটি BMI এখনও স্থূলতা সম্পর্কে কথা বলা হয় না, কিন্তু সতর্ক: শরীরের ওজন ইতিমধ্যে "উপরে jumped" আদর্শ উপরে।

BMI, 30-35-এর সমান, স্থূলতার 1 মাপের ইঙ্গিত দেয়: প্রকৃত ভরটি 1-29% দ্বারা আদর্শ ওজন অতিক্রম করে। বিএমআই 35-40, স্থূলতা ২ ডিগ্রী সঙ্গে প্রতিষ্ঠিত হয়, যখন শরীরের ওজন 30-49% বেশী আদর্শ শরীর থেকে পৃথক। তৃতীয় ডিগ্রির স্থূলতা 50-99% দ্বারা আদর্শ ওজন বাড়ায়, এবং শরীরের ভর সূচক 40 টিরও বেশি ইউনিট।

চিকিত্সা পদ্ধতি

স্থূলতা কার্যকর চিকিত্সা একটি বিশেষ খাদ্য এবং ব্যায়াম জন্য উপলব্ধ করা হয়। এমনও ঔষধ রয়েছে যা ক্ষুধা কমায় এবং বিপাকের গতি বাড়ায়, কিন্তু কোনো প্রেসক্রিপশন ছাড়াই তাদের কেনা সম্ভব নয়। একজন ডাক্তার এই তহবিলে নিযুক্ত করবেন যদি তার তত্ত্বাবধানে দীর্ঘমেয়াদী খাদ্যের চিকিৎসা এবং নিয়মিত ব্যায়াম হয় তবে ফলাফলের কোনও ফল পাওয়া যায় না। সুতরাং, প্রথমে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, কিন্তু কট্টরপন্থী ছাড়া

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ক্ষেত্রে, শরীর চাপ ও চাপের সাথে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে: একদিন আপনি পুরো খাবার পরিত্যাগ করতে পারবেন না এবং সৌন্দর্যের নামে "ক্ষুধার্ত হবেন" এটা হজম সঙ্গে গুরুতর সমস্যা হতে পারে। অযাচিততা সঙ্গে শক্তিশালী লোড একটি ইতিবাচক প্রভাব দিতে হবে না, কিন্তু শুধুমাত্র একটি ভয়ঙ্কর কম্পনের বা পেশী stretching। একটি খাদ্য এবং ক্রীড়া থেকে এটি সহজে যেতে প্রয়োজনীয়, প্রতিদিন ক্যালোরি সংখ্যা হ্রাস এবং লোড বৃদ্ধি

কি খাবেন?

যখন ডায়রিয়াতে ডায়াবেটিসটি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত তখন সহজেই হজমযোগ্য খাবার, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ - বায়ু কেক, ক্রিম কেক, চকলেট, মিষ্টি এবং অন্যান্য প্রিয় মিষ্টি। ভিটামিন, ফাইবার এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানের সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করুন: সবজি, ফল, বাদাম, আজ, পুরো শস্য। কিন্তু আমরা দুধ, ডিম ও মাংসকে প্রত্যাখ্যান করতে পারি না - আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড কার্বোহাইড্রেট ও কেককে প্রদান করি না, স্কোয়াডাস প্রোটিন নয়।

1 এবং ২ ডিগ্রীর স্থূলতার জন্য ডায়রিটি দৈনিক খাদ্যের জন্য প্রদান করা উচিত:

• 70-90 গ্রাম প্রোটিন;
• 100-200 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট;
• 65-75 গ্রাম চর্বি।

তৃতীয় ডিগ্রীর স্থূলতা জন্য খাদ্য আরো গুরুতর হয়:

• 60-70 গ্রাম - প্রোটিন;
• 100 গ্রাম - কার্বোহাইড্রেট;
• 50-60 গ্রাম - ফ্যাট

র্যাডিকেল পদ্ধতি

দুর্ভাগ্যবশত, ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের সাথে চিকিত্সা 1 ম এবং 2 ডিগ্রি জন্য ভাল। যখন বিএমআই 40 উপরে "জ্যামিত", যেমন পদ্ধতি অকার্যকর হয়, যদিও, মাদকদ্রব্য মত। যেমন গুরুতর ফর্ম জন্য, একটি অস্ত্রোপচার চিকিত্সা আছে: পেট "sutured", যে, আকার হ্রাস। অপারেশন পরে, রোগীর আর আগের ভলিউমে খেতে পারে না, এবং শরীরের ওজন ধীরে ধীরে হ্রাস শুরু হয়। এই চিকিত্সা শুধুমাত্র স্থূলতা 3 ডিগ্রী নির্ধারিত হয়, অপারেশন একটি কাটা (একটি লেজারের বীম দ্বারা puncture) ছাড়া বাহিত হয়।