আস্পন কোমর

থিন, ওয়াশপ কোমরটি একটি আকর্ষণীয় মহিলা চিত্রের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্যারামিটারগুলির একটি, যা অনেক মেয়েই অভ্যাস করে, ফ্যাশন প্রবণতা নির্বিশেষে।

আস্পেন কোমর - এটা কি?

অভিব্যক্তি "ভাঁজ কোমর" খুব আত্মত্যাগী তার নিজস্ব অর্থ প্রতিফলিত। একটি অ্যাসেন কোমর সঙ্গে একটি মেয়ে একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হিপস এবং কোমর মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য বিপরীতে। একই সময়ে ভলিউম নিজেই এত গুরুত্বপূর্ণ নয় - এটি শুধুমাত্র সুপরিচিত 60 সেমি, কিন্তু 100, এমনকি আরোও হতে পারে অবশ্যই, উচ্চতা এবং কোমরের আকার অনুপাত সাধারণত গৃহীত মান আছে। স্বাভাবিক (গড়) দেহের মহিলাদের জন্য, আদর্শ কোমরের আকারটি সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়: "সেন্টিমিটারের প্রবৃদ্ধি বাদ 100"। এইভাবে, 175 সেমি উচ্চতায়, কোমর প্রায় 75 সেন্টিমিটার হতে হবে।

একটি উন্মাদ কোমর সঙ্গে মহিলাদের - সব সময়ে সৌন্দর্য মান, কিন্তু শুধুমাত্র এই অভিব্যক্তি আক্ষরিক চিকিত্সা করা হয় না যখন ক্ষেত্রে। কোমর এবং হিপস মধ্যে আদর্শ অনুপাত 0,6-0,7 হয়। একটি তীব্র বৈসাদৃশ্য একটি disproportion হিসাবে গণ্য করা হয় এবং আকর্ষণ হয় তুলনায় repels।

বিজ্ঞানীদের মতে, পুরুষের জন্য একটি পাতলা মহিলা কোমরটির আকর্ষণকে বিবর্তনের যুগকালের জন্য অবচেতন আকাঙ্ক্ষা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যা জীবনের সহচর, গর্ভধারণের এবং একটি সুস্থ সন্তান জন্ম দিতে সক্ষম।

একটি সুন্দর সিলুয়েট গঠনের সবচেয়ে সহজ উপায় সংশোধনমূলক লিনেন ব্যবহার করা হয়, বিশেষ করে কাঁচলে। প্রকৃতপক্ষে, কৌতুকের (বিশেষ করে অল্প বয়সে) ধ্রুবক একটি পাতলা কোমর তৈরি করে। যাইহোক, পেট অত্যধিক কঠোর অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ক্ষতি করতে পারে, উপরন্তু, প্রেসের পেশী, কাঁচুলি ধ্রুব চাপ অধীনে হচ্ছে, শিথিল করা, flabby এবং দুর্বল হয়ে অতএব, একটি সুন্দর আকৃতি তৈরির জন্য প্রধান টুলের পরিবর্তে কাঁচলেটিটি কেবল একটি সহায়ক হিসেবে ব্যবহার করা উচিত।

কিভাবে একটি এশেন কোমর অর্জন?

একটি সুন্দর পাতলা কোমর পেতে সেরা উপায় নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক পুষ্টি সম্মিলন হয়।

কোমর জন্য সেরা ব্যায়াম - একটি প্রবণ অবস্থা থেকে শরীরের উদ্ধরণ, পা উদ্ধরণ, বিভিন্ন twists। একটি ভাল ফলাফল জগিং, বাইকিং, সাঁতার, সার্ফিং, দৌড়ানো দড়ি, সক্রিয় গেমস (টেনিস, বাস্কেটবল, ফুটবল, ভলিবল) - কোনও জটিল লোড

অঙ্গবিন্যাস অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ - মেরুদন্ডের ঘূর্ণন এবং বক্রতা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ বিকৃত এবং প্রেস এর পেশী দুর্বল অবদান।

আপনি দিনে যেকোনো সময় ক্রীড়া জন্য যেতে পারেন, কিন্তু খাবারের পরে অবিলম্বে না (অন্তত 1.5-2 ঘন্টা অপেক্ষা করা ভাল)। প্রশিক্ষণের পরে সরাসরি খাবার গ্রহণ করুন, তবে কমপক্ষে ২0-30 মিনিট অপেক্ষা করা ভাল। ক্রীড়া ক্ষেত্রে পানির জল শুধুমাত্র সম্ভব হয় না, কিন্তু এটি খুবই উপকারী।

যাতে কোমর (এবং সমগ্র হিসাবে চিত্র) সুন্দর ছিল, আপনি ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার, মসলাযুক্ত, ময়দা এবং মিষ্টি এড়ানো উচিত ফাস্ট ফুড, শিল্প সংরক্ষণ, মিষ্টি এবং অ্যালকোহল এমন পণ্য যা প্রত্যাখ্যান করা ভাল। ধূমপানও স্বাস্থ্য সংরক্ষণে অবদান রাখে না, যার মানে এটি অবাঞ্ছনীয়। আরো সাধারণ খাবার, শাকসবজি এবং ফল খান

একটি সুন্দর পেঁয়াজের দিকে ত্বক যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাসেজ, ঢেপ, অ্যারোমাথেরাপি - এই সব প্রক্রিয়া সৌন্দর্য স্যালন এবং বাড়িতে উভয় বাহিত করা যেতে পারে। আরও জটিল পদ্ধতি - cavitation, এলপিজি, প্রেসরথেরাপি, মেসেরথেরাপি, ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ - শুধুমাত্র বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, বিশেষ দক্ষতা, তাই শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ (একটি সৌন্দর্য স্যালন বা চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের) তত্ত্বাবধানে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে হেরাল ডিকোশনগুলি থেকে সংকুচিত করে - ছিদ্র, ক্যালেনডুলা, লমিনিয়ারিয়া, জনিফার, কিউরেট। মধু, কাদামাটি, কোকো এবং কফি ব্যবহার করে ভ্রমনগুলিও কার্যকরী।

একটি সুন্দর এশেন কোমর প্রকৃতির একটি উপহার হতে পারে, কিন্তু আরো প্রায়ই না - এটি তার মালিকের নিয়মিত এবং কঠোর পরিণতি ফলাফল