2 দিন আগে রাশিয়ান বংশোদ্ভূত ইরিনা শেখের বিখ্যাত মঞ্চটি তার জন্মদিন উদযাপন করেছিল। মডেল 32 বছর বয়সী পরিণত এবং এই উপলক্ষে হ্যালো পত্রিকা! সাক্ষাত্কারে সাক্ষাত্কারে জিজ্ঞাসা করেন ইরিনা কীভাবে সুন্দর চেহারা দেখিয়েছেন। এটি প্রমাণিত যে Sheik এর বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে, যা সেটি অত্যাশ্চর্য মনে করে।
ইরিনা কিভাবে খাবারের বিষয়ে কিছু কথা বলে
অনেক বড়, পুষ্টি বিষয়ে কথা বলার সময়, সর্বদা বলে যে তারা ফল, সবজি খেয়ে ফেলছে, ক্ষতিকারক খাবার সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার করছে শেইখের সাথে কথোপকথনে পরিণত হওয়ার সাথে সাথে মডেলটি এই সংখ্যায় লোকেদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয় না, কারণ এটি নিজের জন্য অনেক কিছু দেয়। এই সম্পর্কে কিছু কথা এখানে, ইরিনা বলেন:
"সম্ভবত, আমি খুব সৌভাগ্যবান ছিলাম, কারণ আমার কাছে চমৎকার জিন এবং পূর্ণতার কোন প্রবণতা নেই। যেহেতু আমার শৈশব থেকেই আমি খুব সুস্বাদু এবং ক্ষতিকর খাদ্য খাই। আমার বাবা-মা আমাকে আমার নানীর কাছে নিয়ে গেলো। তিনি সুস্বাদু ডাম্পলিং, কাটলেট এবং পিস রান্না করেছেন। আমি এটি খেয়েছি এবং একেবারে সুখী ছিল। আমি এখনও সুস্বাদু এবং ঘন খাদ্য খাওয়া একটি অভ্যাস আছে। আমি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে চলে যাওয়ার পরে, আমার খাদ্য পরিবর্তিত হয়েছে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমি উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খাই না। সপ্তাহে একবার, আমি স্পষ্টভাবে ফরাসি ফ্রাইয়ের সঙ্গে একটি বড় হ্যামবার্গার খাওয়া, সোডা দিয়ে এটি ধুয়ে। এই ধরনের খাবার থেকে আমি বাস্তব আনন্দ পাইএবং এখন আমি নিজেকে আকৃতিতে কিভাবে রাখা সম্পর্কে কিছু শব্দ বলতে চান। প্রথমত, আমি এই বিষয়ে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই যে আমি অনেকটা পান করি। প্রতিদিন আমি প্রায় ২ লিটার গরম জল পান করি যা আমার হজম উপর চমৎকার প্রভাব ফেলে। যদি আমরা নাচ সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে আমার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি আম এবং দই শুকিয়ে যায়। আমার পুষ্টি ছাড়াও, আমি প্রোটিন জৈব ঘাড় এবং মাছের তেল যোগ করুন। এই সব আমাকে না শুধুমাত্র মহান আকৃতি অনুভব করতে পারবেন, কিন্তু ভিতরে থেকে চকমক। "
ক্রীড়া এবং শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে
Irina তার পুষ্টি সম্পর্কে বলেন, মডেল শারীরিক কার্যক্রম সম্পর্কে একটু কথা বলতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই শেখ কি এই সম্পর্কে বলেন:
"এখন সারা পৃথিবীতে কিছু পাগল জ্বর আছে, যা খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি এমন কেউ খুঁজে পাবেন না যিনি উপযুক্ত দেখতে চান না। যেহেতু হাজার হাজার মানুষ প্রতিদিন সকালে লস এঞ্জেলেস, নিউ ইয়র্ক এবং অন্যান্য শহরগুলির রাস্তায় চলে যায়। সৎ হতে, আমি তাদের একজন নই। আমি কার্ডিও প্রশিক্ষণ ঘৃণা, যা কেবল চলমান একটি ব্যাপার। যাইহোক, আমি একটি বিকল্প পাওয়া যায় এবং আমি জী-জিতুকে উপভোগ করি, যা আপনার শরীরের জন্য উন্মত্ত সুযোগ দেয়। আমি Pilates খুব উপভোগ করুন এই দুটি ব্যায়াম আমার শারীরিক কার্যকলাপ ভিত্তিতে গঠন। আমরা জিম পরিদর্শন এর ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে কথা বলতে হলে, তারপর আমি কমপক্ষে এটা সপ্তাহে 5 বার করি। সত্য, আমি এই সব একটি পাখা নই এবং খুব প্রায়ই আমি প্রশিক্ষণ যেতে নিজেকে জোর করতে হবে। "
- ক্রিসি Tagen ইরিনা Sheik "বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর নারী" বলা হয়
- কান চলচ্চিত্র উত্সবে ইরিনা শেখের উপস্থিতি তার সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার বিষয়ে অনেক কথা বলে
- পারফেক্ট জুটি: আইরিনা শেখ এবং ব্র্যাডলি কপার মিট গলা 2018
ইরিনা কীভাবে মুখ ও শরীরের যত্ন নেয়?
এবং তার সাক্ষাত্কার শেষে, Shake তিনি দেখতে সুন্দর ব্যবহার কি প্রসাধন পণ্য সম্পর্কে কথা বলতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে এই মডেল কি এই সম্পর্কে বলেন:
"আমার শৈশব থেকে, আমি দেখেছি কিভাবে আমার মা তার চামড়া টেনে আনতে বরফের কিউব ব্যবহার করেছেন। এটি একটি চমৎকার টুল যা আমি প্রতিদিন ব্যবহার করি এবং আমি করি। আমি হেরাল decoctions ভিত্তিতে প্রস্তুত বরফ cubes সঙ্গে মুখের ত্বক ঘষা যে ছাড়াও, আমি ঘাড় এবং neckline বিশেষ মনোযোগ দিতে। এটা আমার মনে হয়, এই প্রতিকার খুব ভাল wrinkles smoothes এবং একটি ত্বক বৃদ্ধ বৃদ্ধির অনুমতি দেয় না। আরেকটি প্রতিকার, যা আমার অঙ্গরাগ ব্যাগ মধ্যে ক্রমাগত উপস্থিত হয়, একটি সানস্ক্রিন ছাড়াও, আমি রাস্তায় যেতে পারি না, এমনকি যদি বছরের পর বছর ধরে ঠান্ডা হয়। সম্ভবত, অনেকে জানে যে সূর্য অকাল ত্বকে উজ্জ্বলতার একটি উত্স, যার মানে আপনি এটি থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করার প্রয়োজন। ত্বকে স্থিতিশীল হওয়ার জন্য এবং যুবকদের সঙ্গে চকমক করার জন্য, আমি বার্ষিক ঝরনা নারিকেলের তেলের পরে ব্যবহার করি। এটি একটি দুর্দান্ত টুল যা আমাকে 100% দেখতে সহায়তা করে। এটি বেশ সহজভাবে ব্যবহার করা হয়। আমি ডাম্প চামড়ার উপর একটি ছোট পরিমাণে তেল রাখা, এবং তারপর আমি একটি তৌল সঙ্গে ত্বক স্রাব। এবং অবশেষে, আমি সমস্ত মহিলাদেরকে একটি মুখ ম্যাসেজ ব্যবহার করতে পরামর্শ দিই যা নিষ্কাশন ব্যবস্থাকে প্রদান করে। এর ব্যবহার আপনি অনেক ছোট এবং আপনার ত্বক টান রাখতে হবে। "