গড় ব্যক্তির জীবনধারার আধুনিক উপায় হলো এই যে, সব সময় ক্লান্তি অনুভব হয়। কম্পিউটারে বা নথির সাথে একঘেয়ে কাজ, অফিসে এক স্থায়ী বসা বা পুরো দিন ধরে চলছে - কর্মের একঘেয়েমি এবং অবসাদ এবং ক্লান্তি অনুভব করে। আমি কি করব? তবে অদ্ভুত মনে হতে পারে, ক্লান্তি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় কার্যকলাপ পরিবর্তন করা, এবং এক দিনের কাজ পরে পালঙ্কে মিথ্যা নয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যে স্কুল পরিবর্তিত হয়েছে, যার মধ্যে শিশুরা তাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে এবং এর ফলে, ক্লান্ত হয় না।
কত দ্রুত ক্লান্তি অপসারণ?
যদি আপনি না জানেন যে কত দ্রুত ক্লান্তি দূর করতে, অর্ধেক গ্লাস গরম জল পান শরীরের ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি অনুভূতি এবং জল ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে, আনন্দদায়ক গরম জল, দ্রুত শোষিত, অ্যাড্রেনিয়াম প্যাক এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় কিছু সহজ শারীরিক ব্যায়াম মাথার রিফ্রেশ হবে এবং প্রশান্তি যোগ করবে, এবং ঠান্ডা পানি বা ঘন ঘন ঝলক সঙ্গে ওয়াশিং কম্পিউটারের একটি দীর্ঘ কাজ পরে চোখ পৃষ্ঠের আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করা হবে। বাম কাঁধের ডানদিকে হাঁটুর আধিক্য ছোঁয়া এবং অর্ধ মিনিটের মধ্যেই মস্তিষ্কে উভয় গোলার্ধের কাজ উন্নত হবে, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যাকটি সোজা এবং শ্বাস প্রশস্ত এবং শান্ত। ক্লান্তি দূর করতে সহজ, আঠা এবং আপনার আঙ্গুলের বহুবার unclench, এবং তারপর একটি সুবাসিত ব্রাশ দিয়ে কম্পন।
ক্লান্ত না করার জন্য, কার্যক্রমগুলি পরিবর্তন করুন হিসাবে স্ট্রেস ক্ষেত্রে, যখন পরিস্থিতির একটি পরিবর্তন প্রয়োজন হয়, এবং কাজ, আপনি সুইচ করতে সক্ষম হবে, এবং তারপর ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম আপনাকে বাইপাস হবে, এবং সহকর্মীরা আপনার চকচকে চেহারা এবং সবসময় একটি ভাল মেজাজ এ বিস্মিত হবে।