দুর্ভাগ্যবশত, সম্প্রতি খাদ্য থেকে সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন এবং মাইক্রোলেইলেস পাওয়া অসম্ভব। প্রতিবছর মাংস, মাছ, শাকসব্জী ও ফলগুলির পুষ্টির মূল্য কম হচ্ছে, এবং এটির জন্য আপগ্রেড করার জন্য, ভিটামিন ও মাল্টিভিটামিন জটিলতায় ডায়াবেটিসের প্রবর্তন করা প্রয়োজন। গর্ভধারণের সময়, ভিটামিনের প্রয়োজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, কারণ শিশুর তৈরি করা হচ্ছে, যা নির্মাণ সামগ্রী প্রয়োজন। বিস্তারিত বিবেচনা গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই ভূমিকা এবং তার ডোজ।
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই (টকোফেরোল) গুরুত্ব ও আদর্শ
মানুষের শরীরের জন্য ভিটামিন ই গুরুত্ব গুরুত্ব আরোপ করা কঠিন, তার ভূমিকা সত্যিই মহান। এর প্রধান ফাংশন হল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরের কোষগুলিকে বিনামূল্যে র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে এবং ক্যানসার কোষগুলি ধ্বংস করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই ডিমের পরিপূরক জন্য দায়ী, মাসিক চক্র স্বাভাবিককরণের অবদান। দেহে এটির অভাব বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। টোকোফেরোল শরীরের অক্সিজেন পরিবহন স্বাভাবিক এবং রক্ত clots গঠন প্রতিরোধ করে।
এটা ভিটামিন ই এর প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা উল্লেখ করা অসম্ভব, যা অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, সংক্রমণের বিরুদ্ধে সংগ্রাম এবং পরিবেশগত প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া (ডিভিশনের সময় কোষের মিউটেশন প্রতিরোধ করে, যার ফলে ক্যান্সারের উন্নয়ন বাধাগ্রস্ত করে)। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই'র গুরুত্ব কি? ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, এটি কোষ বিভাজক মধ্যে জিন পরিব্যক্তি উন্নয়ন বাধা দেয়, এবং ভ্রূণ কোষ ক্রমাগত বিভক্ত হয়। অতএব, গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই যথেষ্ট পর্যাপ্ত পরিমাণে ভ্রূণের ক্রমবিবর্তন এবং বিকৃতির বিকাশকে বাধা দেয় এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থার উন্নয়নেও অংশগ্রহণ করে। উপরন্তু, এই ভিটামিন গর্ভধারণ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত প্রতিরোধ করে, এবং প্লাসেন্টা গঠন এবং তার কাজ নিয়ন্ত্রণ করেও সাহায্য করে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন ই - ডোজ
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন ই এর আদর্শ 20 মিলিগ্রাম এবং শরীরের দৈনন্দিন চাহিদার অনুরূপ। প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, ভিটামিনের বড় ডোজ (200 মিলিগ্রাম এবং 400 মিলিগ্রাম) নির্ধারণ করা যেতে পারে। নির্দেশনা অনুযায়ী গর্ভধারণের সময় ভিটামিন ই, আপনি প্রতি দিনে 1000 মিলিগ্রামের বেশি সময় নিতে পারেন না, তবে এখনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। ভিটামিন ই মাল্টিভিটামিনের একটি অংশ হিসাবে মাতাল হতে পারে যা তাদের মধ্যে সমৃদ্ধ, পাশাপাশি খাদ্য থেকেও। আখরোট, বীজ , গোলাপী হিপস, উদ্ভিজ্জ তেল এবং ডিমগুলিতে টিকারোপেরলর মোটামুটি বড় শতাংশ পাওয়া যায়। ভিটামিন ই খাওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল - এটির ধ্বংসপ্রাপ্তির প্রভাবের অধীনে লোহাযুক্ত খাবার (মাংস, আপেল) দিয়ে তা গ্রহণ করবেন না।
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই'র ওভারডেজ
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ই'র অতিরিক্ত খাওয়া নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। যেহেতু টকোফেরল একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, এটি অ্যাডাপাস টিস্যুতে জমা করতে সক্ষম হয়, যা গর্ভাবস্থায় সামান্য বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, এটি মাংসপেশীগুলি প্রসবের প্রক্রিয়াকে জটিল করে তুলতে তুলনায় অধিক স্থিতিস্থাপক করে তোলে, তাই গর্ভাবস্থার শেষ মাসে তা নিয়োজিত করার প্রয়োজন নেই।
এইভাবে, প্রোফিলেক্টিক ডোজে ভিটামিন ই গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের জীবকে প্রবঞ্চিতভাবে প্রভাবিত করে, যার ফলে শিশুটি গর্ভধারণ এবং সহ্য করতে সাহায্য করে। টেকোফেরোলের অযৌক্তিকভাবে বড় ডোজ গ্রহণের সময়, উপসর্গগুলি বৃদ্ধি হতে পারে যা একটি ওভারডেজ নির্দেশ করে। মনে রাখবেন যে ভিটামিন পুরোপুরি নির্দোষ ড্রাগ না, তাদের অ্যাপয়েন্টমেন্ট একটি উপযুক্ত বিশেষজ্ঞ থেকে একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন।