আধুনিক জীবন আমাদের দৈনন্দিন চাপের প্রকাশ করে, আমরা ক্রমাগত তাত্ক্ষণিক এবং তানায় রয়েছি, কেবলমাত্র রক্ষা করে এমন জিনিস যা ঘুম হয় অতএব, ঘুমের রোগগুলি একটি বাস্তব সমস্যা, তাদের পরিণতি খুব আলাদা হতে পারে - দিনের পর দিন খারাপ মানসিক চাপ থেকে বিষন্ন অবস্থায় ঘুমের অভাব সবচেয়ে সাধারণ ফলাফল মনের মধ্যে হ্রাস, কিছু মনোযোগের একটি অক্ষমতা, বিরক্তির বৃদ্ধি, একটি ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ। কিন্তু যদি আপনার ঘুমের ঝামেলা হয়? এটা আচরণ স্বাভাবিক, কিন্তু সেইসাথে কি, এখন আমরা বুঝতে হবে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের রোগের চিকিত্সা
ঘুমের মধ্যে ঘুমের সমস্যা এবং ঘুমের সুষম সময় থাকার কারণে আমাদের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে, এবং সেই কারণেই ঘুমের রোগের চিকিত্সার কারণগুলি প্রতিষ্ঠা শুরু হয়। স্বাভাবিকভাবেই, নিজের জন্য খুঁজে বের করা খুব কঠিন হবে, এবং সেইজন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যিনি আপনার জন্য থেরাপি সঠিক পদ্ধতি নির্বাচন করবেন। উপায় দ্বারা, এবং তারা কি?
- আমরা যখন একটি ঘুমের ঝামেলা দেখতে পাচ্ছি তখন মনে হয় যে প্রথম জিনিসটি ঔষধগুলি দিয়ে নিজেদেরকে নষ্ট করে দিচ্ছে। পদ্ধতিটি খারাপ নয়, ওষুধগুলি দ্রুত যথেষ্ট কাজ করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর শামুক প্রভাব ফেলে এবং আমাদের ঘুমাতে সাহায্য করে। কিন্তু আমরা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির উপস্থিতি সম্পর্কে ভুলে যাব না, এবং এখনও সব ড্রাগের একটি ভিন্ন প্রক্রিয়া আছে এবং যদি পছন্দটি ভুল হয়ে থাকে তবে আপনি যখন এটি গ্রহণ করা বন্ধ করবেন তখন আপনি আসক্তি বা ঘুমের রোগগুলি পেতে পারেন। অতএব, যখন ঘুমাতে অসুবিধা হয় এবং ওষুধে কোন ডোজ দেওয়া উচিত, তখন কেবল ডাক্তার বলতে পারেন।
- ঘুমের মধ্যে ঘুমের সমস্যা প্রায়ই বিশৃঙ্খলা এবং দিনের মধ্যে সঞ্চিত সব নেতিবাচক আবেগ ছেড়ে দেওয়া অসমর্থতা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘুমের রোগের চিকিত্সা বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল, পাশাপাশি ধ্যানের মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে।
- আপনি ঘুমের রোগের চিকিৎসার লোকেদের ব্যবহার করতে পারেন। প্রথমত, এটি রাতের জন্য বিভিন্ন ঔষধের প্রদাহ গ্রহণের অন্তর্ভুক্ত। একটি ভাল প্রভাব যেমন একটি রচনা।
- একটি ½ কাপ উষ্ণ জল মধ্যে 15 মিনিট জন্য infuse ভ্যালারিয়ান গুঁড়া একটি চা চামচ।
- 1.5 গ্রাম শুকনো লেবু মলা পাতা 15 মিনিটের জন্য উষ্ণ পানির একটি গ্লাসে জোর দেয়।
- 2 টি চামচ 15 মিনিটের জন্য উষ্ণ পানির গ্লাসে ঝাঁপ দাও।
- 10 গ্রাম মরজোরাম ফুল, ২0 গ্রাম ল্যাভেন্ডার ফুল এবং 15 গ্রাম হাওথর্ন ফুল মিশ্রিত এবং 300 মি.লি উঁচু পানিতে 10 মিনিটের মধ্যে মিশ্রিত করা হয়।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঘুমাতে যাওয়া, বেলনথেরাপি এবং খারাপ অভ্যাসের প্রত্যাখ্যানের পরামর্শ দেওয়া হয়।