মনস্তাত্ত্বিকরা পুনরাবৃত্তির টায়ার করে না: "একজন ব্যক্তির ভাবনা বস্তুগত।" এবং আপনি সব সময় খারাপ সম্পর্কে মনে হলে, আপনি ব্যাপকভাবে আপনার অস্তিত্বের জটিলতা করতে পারেন। কিন্তু জীবন সহজে আচরণ করা শিখতে এবং এটি বেশিরভাগ ইতিবাচক দিক দেখুন, এত সহজ নয়। যদিও এই টাস্ক প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য বেশ সম্ভব।
আমার আদর্শ - বিশ্বের সহজে দেখুন!
কিন্তু প্রথমত, আপনি "ক্ষমা" এর সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। "সরল পথে জীবন তাকান" এর অর্থ কী? একটি নিহিলবাদী হয়ে? সবজি অস্তিত্ব নিচে যান, যা সন্তুষ্ট সহজ প্রয়োজন অন্তর্ভুক্ত? নৈতিক ও নৈতিক মানদণ্ড বজায় রাখার এবং আকাঙ্ক্ষার কোন উপলক্ষ্যে যাওয়ার জন্য হস্তক্ষেপ করার জন্য নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করা বন্ধ করুন? কিন্তু শুধু অন্য চরম - নতুন চিন্তার একটি উপলক্ষ, তার নিজের ব্যক্তিত্বের মূল্যহীনতার উপর চাপ এবং দুঃখজনক প্রতিচ্ছবি।
এটা বাস করা সহজ - এর মানে হল প্রতিদিন এটি আনন্দের একটি কারণ খুঁজে বের করে, যা, ঘন ঘন, উদ্বেগ এবং চাপ মোকাবেলার শক্তি দেবে যে কোনও সমস্যাটি আমরা নিজেরাই তা দিতে পারি। কিন্তু তাদের মধ্যে অনেক, মানসিক মুহূর্ত প্রভাব উপর আতঙ্কিত করতে সক্ষম, সাধারণত, প্রায়ই নিজেদের দ্বারা "দ্রবীভূত"। অতএব, সহজে জীবনযাত্রার শুরু করতে, আপনার আবেগ ও চিন্তাধারা কিভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখতে হবে।
কিভাবে জীবন সহজে শিখতে শিখতে হবে?
মনস্তাত্ত্বিকরা সমস্যার সমাধান সম্পর্কে পরামর্শ দেয়, ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দক্ষতা নির্ণয় করার সাথে সাথে জীবনযাত্রার মানোন্নয়ন করতে কিভাবে সহজ শুরু করা যায়? এটি করতে, আপনার উচিত:
- সহানুভূতি উদ্বিগ্ন করার চেষ্টা করে অভিযোগ বন্ধ করুন। এবং সমস্ত পার্শ্ববর্তী মানুষ বলে যে আপনি ভাল করছেন, এবং শেষ পর্যন্ত, এটি সত্য হয়ে যাবে।
- নিজেকে খনন করার জন্য থামা বন্ধ করুন - হ্যাঁ, আপনার ত্রুটি আছে, কারন কেউ নিখুঁত নয়, তবে এটি একেবারে পুরোপুরি বাস্তবসম্মত নয়। আপনার নিজের মেধার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন, প্রায়ই মানসিকভাবে নিজেকে প্রশংসা করুন
- দোষারোপ করুন, মন্দ করবেন না, প্রতিশোধের জন্য পরিকল্পনা করবেন না
- যথেষ্ট ঘুম পেতে নিশ্চিত করুন, বিখ্যাত Scarlett O'Hara থেকে একটি দরকারী সুপারিশ গ্রহণ: "আমি আগামীকাল এটি সম্পর্কে চিন্তা করব" এবং রাশিয়ান প্রবাদ কথা মনে রাখবেন: "muddies এর রাতের সকালে।" পরে বিশ্বব্যাপী সমস্যার সমাধান করার জন্য স্থগিত করুন, এবং নিশ্চিতভাবে তাদের অধিকাংশই সময়ের সাথে প্রাসঙ্গিকতাকে হারাবে।
- বিশ্রামের বিভিন্নটি নিশ্চিত করুন, বিশ্রামের অভ্যাসটি কেবল সোফায় সীমাবদ্ধ করুন: আরো প্রায়ই প্রকৃতিতে যান, হাঁটার জন্য যান, চলচ্চিত্রগুলিতে যান, প্রদর্শনীগুলিতে যান, সামাজিক ইভেন্টগুলিতে অংশগ্রহণ করুন, শিশুদের সাথে মেলামেশা করুন।