বার্ষিক, টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সত্ত্বেও, 6 মিলিয়ন মানুষ অসুস্থ পেতে। প্রতিবছর, রোগীদের পা, হৃদয়, চোখ এবং কিডনির পাত্রের ক্ষতি বন্ধ করার জন্য 1 মিলিয়নের বেশি অ্যাম্পোটেশন তৈরি করে। প্রায় 700 হাজার "ডায়াবেটিক্স" অন্ধ হয়ে যায় এবং অন্য 500 হাজার লোক কিডনি হারিয়ে যায় এবং হেমোডায়ালাইসিসে যায়। প্রতিবছর 4 মিলিয়ন মানুষ এই পৃথিবী ছেড়ে চলে যায়। ডায়াবেটিস মত রোগ, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার সম্ভাবনা সঙ্গে, এইডস এবং হেপাটাইটিস হিসাবে অনেক মানুষ হিসাবে হত্যা।
ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ
টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে, অ-ইনসুলিন নির্ভর বা প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস নামেও ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রধান দিক হচ্ছে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রধান দিক। কারণ প্রায় 90% "ডায়াবেটিক্স" দ্বিতীয় ধরনের বাহক। গুরুতর এবং কার্যকর রোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা বিভিন্ন এলাকায় আছে, যা আপনার ইতিমধ্যেই শুরু ডায়াবেটিস সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত হবে।
যদি আপনি রোগের কারণ, যেমন বয়স, উচ্চতা, ওজন, কোমর থেকে হিপ অনুপাত, জেনেটিক পূর্বাভাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব থেকে শুরু করেন, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ আপনার জীবনের কিছু বিপজ্জনক কারণ বাদ দিতে হয়।
প্রতিরোধের পদ্ধতি
প্রথম স্থানে, "ডায়াবেটিকস" একটি সুস্থ খাদ্য থাকা উচিত। ডায়াবেটিসের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় শুধু মহিলাদের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা, এটি পুরুষদের এবং শিশুদের উভয়ের জন্য রোগের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করার একটি পদ্ধতি। সর্বোপরি, প্রচুর পরিমাণে ফাস্ট ফুড এবং অন্যান্য দ্রুত এবং নিম্ন মানের ফুড রেস্তোরাঁর যুগে, মানুষ পশু চর্বি এবং হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটগুলির সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া শুরু করেছিল। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কেবল ক্যালোরি খাওয়ার উপর নিষেধাজ্ঞা নয়, এটি ঝুঁকির একটি ব্যক্তির পুষ্টি, যা সহজেই অনুষিত কার্বোহাইড্রেটের আহার কমানোর লক্ষ্যমাত্রা। ডায়াবেটিস ধীর গতির প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা, ইচ্ছাকৃতভাবে গ্রহণ করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, পশু চর্বি সম্পূর্ণ বর্জন আপনার স্বাস্থ্য ইতিবাচক প্রভাবিত করবে না, আপনি উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে তাদের পরিমাণ 50-70% প্রতিস্থাপন করতে হবে।
শুধু একটি নতুন খাদ্য ডায়াবেটিসের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে সক্ষম নয়। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, এমনকি বয়স্কদের মধ্যে, দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা পরিপূর্ণ হতে হবে। শারীরিক শিক্ষা, এরিবিক্স, ফিটনেস, ইত্যাদির জন্য অর্ধ ঘণ্টা একটি দিন খুঁজে পেতে ভুলবেন না।
ডায়াবেটিস মেলিটাস শারীরিক কার্যকলাপ
যদি ঘন্টার ঘণ্টা পাওয়ার লোড আপনাকে আনন্দ না দেয়, আপনি সাথে পরীক্ষা করতে পারেন:
- পার্ক মধ্যে পদব্রজে ভ্রমণ;
- পুল মধ্যে পাঠ;
- টেনিস খেলা;
- একটি সাইকেল অশ্বারোহণ;
- দোকানে হাইকিং, ক্যাফে;
- তাদের শিশুদের সঙ্গে সক্রিয় গেম;
- বাজার, প্রদর্শনী এবং সৈকত যাও marches
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের তৃতীয় উপায় হল ভারসাম্য বজায় রাখা । প্রত্যেক বয়স্কদের অনেক চাপের পরিস্থিতিতে নিমজ্জিত হয়, যখন স্বাভাবিক মানসিক অবস্থা বজায় রাখা কঠিন হয়,
যাইহোক, সমস্ত রোগ শরীরের বিপাক মধ্যে রোগ হতে পারে, তাই আপনি সময় এবং সঠিকভাবে সব রোগ চিকিত্সা প্রয়োজন। এই টাইপ 2 ডায়াবেটিস সবচেয়ে ভাল প্রতিরোধ। মনে রাখবেন প্রধানত ডায়াবেটিসের উপসর্গগুলি আবিষ্কারের পর ডাক্তারের পরীক্ষা না করে এবং পরীক্ষা গ্রহণ না করেই প্রফিল্যাক্সিস বা চিকিত্সা স্বাধীনভাবে নাও হতে পারে।