দুধ খাওয়ার সময় আপনি কোন মহিলার কি খেতে পারেন?
আধুনিক শিশু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে জন্মের পর অবিলম্বে একটি নার্সিং মা নীতিগতভাবে তার খাদ্যের মধ্যে রয়েছে যে শিশুটির গর্ভকালীন সময়ে সে খেতে খেতে যে সমস্ত খাবার খেলে তা অ্যালার্জির কারণ হয় না। কিছু নতুন এবং অস্বাভাবিক চেষ্টা না করার চেষ্টা করুন: এই খাবারের ধীরে ধীরে দৈনিক মেনুতে চালু করা প্রয়োজন। শিশুর একটি জন্মের পর প্রথম মাসের একটি দুধপান করার সময় খাবারের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন:
- অত্যন্ত দরকারী দমন তাদের প্রস্তুতি জন্য, আপনি বকবক, ভুট্টা, চাল শস্য ব্যবহার করতে পারেন বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, পানিতে লবণটি রান্না করুন, এবং যদি আপনি সত্যিই এই উদ্দেশ্যে দুধ ব্যবহার করতে চান, তবে পানি দিয়ে অর্ধেকটি অর্ধেক করুন। যেমন খাবারের একটি তরল consistency থাকা উচিত, কিন্তু এটি সংরক্ষণাগার ধারণকারী তাত্ক্ষণিক মাশরুম ব্যবহার যোগ্য নয়। রান্নার আগে ঢালুকে ঢেকে রাখুন না: এটি কার্সিনোজেনিক যৌগের গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
- প্রথম ডিশ খুব রুটি ছাড়া খেয়ে খুব কঠিন, কিন্তু তারপর এটি রাই বা সম্পূর্ণ গম মিক্স উপর রান্না , bezdrozhzhevye বেকারি পণ্য ব্যবহার করতে নার্সিং মা জন্য এটি ভাল।
- একজন মহিলা মেনুতে যিনি মা হয়েছেন, এটি সবজি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন - ভিটামিন, মাইক্রোলেটমেন্ট এবং ফাইবারের একটি অমূল্য আমানত। তারা বাচ্চার জন্মের পরে পাচনতন্ত্রের কাজকে সামঞ্জস্য করে এবং শরীরকেও শুদ্ধ করে দেবে। অতএব, জন্মের প্রথম মাসেই দুধের দুধের পুষ্টির মধ্যে পুচকি বা স্টুভেডের মধ্যে জকচিনি, আলু, কুমড়া, ফুলকপি, পেঁয়াজ, গাজর নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত। অন্যান্য সবজি যেমন বেগুন, টমেটো, বীট, কাকড়াগুলি যতক্ষণ না চেষ্টা করা ভালো, কাঁচা সবজি থেকে স্যালাড হিসাবে। শিশুর মধ্যে এটি পেটিকাল হতে পারে।
- এই সময়ের মধ্যে কৃত্রিম মিষ্টি এবং ময়দা সীমাবদ্ধ করার সুপারিশ করা হয়, তবে নিজের আচরণের জন্য কিছু ফল গ্রহণযোগ্য। জন্মের পর সপ্তাহের শেষে, মা আপেল এবং নাশপাতি (কিন্তু শুধুমাত্র পিওলা বা সবুজ), পাশাপাশি কলা (দিনে 1 টিরও বেশি অংশ না) চেষ্টা করতে পারে। প্রথম মাস শেষে, একটু মাংসাশী, পীচ, প্লাম এর চেষ্টা করুন। যাইহোক, তাদের ধীরে ধীরে তাদের মনের পুনরুত্থান করা উচিত: ধীরে ধীরে খাদ্যের মধ্যে ডায়াবেটিস শুরু করে, 5-6 দিনের মধ্যে একাধিক নতুন নয়, সবসময় শিশুর যদি স্টুলের সমস্যা থাকে, ক্রোধিততা বা ত্বকে আঘাতপ্রাপ্তি দেখা দেয়
- দুধের প্রথম মাসের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পানীয় পুষ্টির একটি বাধ্যতামূলক উপাদান, কারণ মায়ের যথেষ্ট পরিমাণে দুধের যত্ন নেওয়া উচিত। Lemonades, কার্বনেটেড জল বা দোকান রস আপনার শিশুর কোন ভাল করবেন না। কিন্তু সবুজ চা, শুকনো ফলের বীজ, বিশেষ করে হেক্টর চা বেশি খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।
- স্তন্যপায়ী প্রথম মাস মায়েদের খাদ্যের মধ্যে খরগোশ মাংস অন্তর্ভুক্ত, তুরস্ক, কখনও কখনও - বাড়িতে চিকেন বা গরুর মাংস,
চিবুকের কোন এলার্জি নেই তাহলে যদি আপনি ডিম পছন্দ করেন, তাহলে কোয়েল থেকে প্রাধান্য দিন। - এই সময়ের মধ্যে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিত: কুটির পনির, বেকড বেকড দুধ, প্রাকৃতিক দই এবং খরা ক্রিম। তারা unsweetened বিস্কুট বিস্কুট সঙ্গে মিলিত হতে পারে।
সুস্পষ্টভাবে আপনি কাঁচা ফর্ম, মাশরুম, sausages মধ্যে তীক্ষ্ণ, ধোঁয়া এবং ভাজা থালা - বাসন, mayonnaise, কেক, কেক এবং চকলেট, ফ্যাটি মাংস, সাইট্রাস এবং অন্যান্য সবজি এবং উজ্জ্বল ছায়া গো ফসল খাওয়া যাবে না।