যদি আপনি স্নায়ুবিদদের দাবি বিশ্বাস করেন, তাহলে প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে বিষণ্নতা দূর করার উপায়গুলি রাখা হয়। কখনও কখনও এই একটি থেরাপিস্ট সাহায্য প্রয়োজন, কিন্তু আমরা আমাদের মন, আমাদের পরিবেশ, আমাদের খাদ্য, এবং আমাদের ঘুম নিদর্শন পরিবর্তন করতে পারেন।
অনেক আধুনিক মানুষ বিষণ্নতা থেকে গ্রাস। এই রাষ্ট্র আমাদের জীবন খালি করতে পারেন এবং একেবারে আনন্দের। বিশ্বের হাজার হাজার মানুষ নিজেকে প্রশ্ন করছেন "তীব্র বিষণ্নতা নিয়ে কী করা যায়?" একটি অস্পষ্ট অবস্থা অবিশ্বাস্যভাবে শুরু হয়, কিন্তু ধীরে ধীরে একটি ধ্রুবক অবস্থার মধ্যে প্রবাহিত হয় এবং এটি একটি ভাল মেজাজে ফিরে যাওয়ার জন্য আরও কঠিন হয়ে যায়। এই পটভূমি বিরুদ্ধে, ক্লান্তি, উদাসীনতা , কিছু অনিচ্ছা আছে এবং সাধারণত সকালে জেগে। সম্ভবত, প্রত্যেক ব্যক্তি এই অভিজ্ঞতা। বিষণ্নতা আছে কি যদি এর একসাথে কাজ করা যাক।
পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা
প্রত্যেক মানুষের জন্য, বিষণ্নতা বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে। কিছু দুঃখজনক এবং প্রত্যাহার করা হয়, অন্যেরা উদভ্রান্ত এবং আক্রমনাত্মক হয়ে ওঠে, অন্যরা কাজ করতে এবং প্রচুর অ্যালকোহল পান। কারন বিভিন্ন কারণ হতে পারে - কর্মক্ষেত্রে ব্যর্থতা, ব্যক্তিগত জীবনে, মধ্যযুগের চূড়ান্ত পর্যায়ে। দুর্ভাগ্যবশত, মানুষ নিজেকে ভাল ছদ্মবেশে সক্ষম, তাই কখনও কখনও তিনি বিষণ্ণ হয় কিনা বা না তা নির্ধারণ করতে কঠিন হতে পারে। এটা মূল্যবান যে মানুষ বিষণ্নতা থেকে অনেক কষ্ট ভোগ করে, কারণ তারা নিজেদের মধ্যে সবকিছু রাখা বাধ্য করা হয়। একটি মহিলার তার বিপর্যয়ের সাথে ভাগ করা সহজ, তিনি একটি বন্ধু সঙ্গে কথা বলতে পারেন, কথা বলা, কান্নাকাটি এবং শান্ত
পরিসংখ্যান আমাদের বলে যে অধিকাংশ আত্মহত্যার জনসংখ্যার পুরুষ আধে হয়।
বিষন্নতা থেকে একজন মানুষ কিভাবে বের করে?
একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং তার সমস্যা বুঝতে পারবেন। আপনি যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ হলে, আপনি অবশ্যই আপনার নিজের উপর এই রাষ্ট্রের কারণ নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে। উপরন্তু, পুরুষদের জন্য সমর্থন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ এবং যৌথ চিত্তবিনোদন।
মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা
নারীরা বিষণ্ণতা নিয়ে বেশি বেশি অভিজ্ঞতা করে কারণ তারা অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং অপ্রত্যাশিত জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তিত। একটি সাধারণ অপমান হতাশা, বিষণ্নতা এবং উদাসীনতা মধ্যে বিবর্তিত হতে পারে। নারী উভয় অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত উভয় উপাদান দ্বারা প্রভাবিত হয়। ওভারলোড এবং ধ্রুব চাপ এছাড়াও বিষণ্নতা হতাশা। অনেক নারী তাদের জীবিত উপার্জন এবং একই সময়ে বাচ্চাদের বাড়াতে বাধ্য হয়। এটা বোঝা যায় যে রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অর্থ যথেষ্ট নাও হতে পারে, আপনার নিজের সবকিছুই প্রথমে সংরক্ষণ করতে হবে এবং প্রথমে নিজের নিজের উপর। এবং মহিলাদের জন্য - এটা খুব চাপ । এই প্রসঙ্গে, কিছু লোক নিজেদেরকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করে: "স্ত্রী যখন বিষন্ন হয় তখন কি করতে হবে?" এই ক্ষেত্রে, আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলার এবং তা বুঝতে চেষ্টা করুন। যাই হোক না কেন, আপনি এই সমস্যার একটি সমাধান খুঁজে একসঙ্গে করা আবশ্যক।
বিষণ্নতা শুরু হলে কি হবে?
বিষণ্নতা অবস্থা বিভিন্ন ধরনের হয় যে বিভিন্ন মানুষ বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। আপনি যদি কোন সমস্যা সম্পর্কে চিন্তিত হন, তাহলে আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন এবং এটির জন্য বিশেষ সময় বরাদ্দ করুন। এই প্রক্রিয়ার মূল বিষয়টি স্পষ্টভাবে আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করে যে বিশেষ সময়টি প্রশ্নের উদ্বিগ্নতা ও সমাধানকে উৎসর্গ করা হয় সেই বিষয়ে সচেতনতার সাথে।
একটি বিষণ্নতা সময় কি করবেন?
ক্রীড়া করতে ভুলবেন না, আপনি একটি নৃত্য নথিভুক্ত করতে পারেন, একটি শীতল শাওয়ার নিতে, আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনতে এবং আপনার প্রিয় কাজ পড়তে পারেন
একজন মহান ব্যক্তি বলেছিলেন যে কর্মটি সর্বোত্তম ঔষধ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, নিষ্ক্রিয়তার থেকে ভয় দেখা দেয়, তাই নিজেকে একসঙ্গে টানুন এবং সম্পূর্ণ আস্থা বজায় রাখুন যে একই সময়ে আপনি সহজেই তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন।