মানুষ নিজেকে লজ্জা এবং অনিরাপদ জন্ম হয় না। এই বৈশিষ্ট্য তার জীবনের সময় তার দ্বারা অর্জিত হয়, শৈশব থেকে সহ। পিতা-মাতা এবং বন্ধুদের সাথে পারস্পরিক সম্পর্ক একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব গঠনে একটি নিরপেক্ষ ভূমিকা পালন করতে পারে। পরবর্তীকালে, অত্যধিক লজ্জা তার সাথে বিভিন্ন জীবন পরিস্থিতিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি অনিরাপদ ব্যক্তি যোগাযোগের মধ্যে অসুবিধা অভিজ্ঞতা, তিনি ভুল বোঝা হচ্ছে, অন্যদের দ্বারা উপহাস করা হয় ভয় আছে। এই ক্ষেত্রে এটি যোগাযোগ করতে খুব কঠিন, আপনার আবেগ প্রকাশ, স্বার্থ রক্ষার যোগাযোগের অসফল প্রচেষ্টা পরে, ব্যক্তিগত সমস্যার বিচ্ছিন্নতা ও উদ্দীপনার সৃষ্টি হয়। একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, বিকাশ এবং এগিয়ে যাওয়ার একটি অনিচ্ছা আছে, যা বিষণ্নতা হতে পারে। মনস্তাত্ত্বিকদের কাছ থেকে কিছু টিপস নীচে কীভাবে স্ব-সন্দেহ দূর করতে হয়।
কিভাবে ভয় এবং অনিশ্চয়তা অতিক্রম করতে?
- প্রথমত, অন্যদের চোখ দিয়ে নিজের দিকে তাকান না এবং অন্যেরা কি ভাবছেন তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তা করুন। পার্শ্ব থেকে অনুমোদন বা অস্বীকৃতির জন্য অপেক্ষা না করে, কাজ করা ভালো।
- আপনার সান্ত্বনা জোন ছেড়ে যাওয়া একটি কঠিন কাজ হতে পারে। কিন্তু অভ্যাসগত অবস্থার পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন জীবনের এমনকি ছোট কিন্তু অস্বাভাবিক কর্মের কমিশন আত্মবিশ্বাস লাভ করতে সাহায্য করবে।
- যদি মহান লক্ষ্য অর্জনের ভয় থাকে, এই ক্ষেত্রে, মনোবৈজ্ঞানিকরা তাদের ছোট ছোট অংশে বিভক্ত করার পরামর্শ দেন। সফলতা দেখাতে ছোট কাজগুলি করা সহজ।
- যে কোনও অবস্থায়, আপনাকে আরো যোগাযোগ করতে হবে। এটা প্রতিবেশীদের সঙ্গে একটি কথোপকথন হতে পারে, পাবলিক পরিবহন উপায় দিতে, দোকান বিক্রেতার সঙ্গে যোগাযোগ।
- পরবর্তী স্তরের অগ্রহণযোগ্য পরিস্থিতিতে প্রত্যাখ্যান করার ক্ষমতা। এটা কঠিন মনে হতে পারে, তবে এটি ভবিষ্যতে জীবনকে ব্যাপকভাবে সহজ করবে।
- জীবনের প্রতি অত্যন্ত গম্ভীর দৃষ্টিভঙ্গি হল চাপের একটি নিশ্চিত উপায়। দায়িত্বের স্বীকৃতি ছাড়াই সহজেই ঘটনাগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন।
আপনি নিজেকে ভালবাসেন এবং যতটা সম্ভব সম্ভব প্রশংসা করতে হবে - এই আপনার আত্মসম্মান উন্নত করে তাদের কমপ্লেক্সের চোখে তাকানোর জন্য উন্মুক্ত, সবাই না পারে, তবে তাদের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করা এবং সফল এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে ওঠে।