সিয়ারার 31 বছর বয়েসী গায়ক, নর্তকী ও গান লেখক, গত মাসে সিন্নিনার নামে একটি মেয়েকে দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম দেয়। এই ধরনের একটি আনন্দদায়ক ঘটনা সত্ত্বেও, গায়ক তার গর্ভাবস্থায় 27 অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পায়। আজ এটি সিয়াতে 9 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে পরিচালিত হয়েছে বলে পরিচিত হয়ে ওঠে এবং তিনি আনন্দিতভাবে তার ভক্তদের কাছে এটির কথা বলে।
গায়ক তার ফর্ম ফিরে
আজ, 31 বছর বয়েসী গায়ক তার ভক্তদের একটি স্ন্যাপশট এবং Instagram তার পৃষ্ঠায় একটি আকর্ষণীয় পোস্ট সঙ্গে আনন্দিত। Ciara প্রকাশ করা ছবিটি দ্বিতীয় জন্মের কয়েক দিন আগে নেওয়া হয়েছিল। এটি গায়ক একটি হালকা সংক্ষিপ্ত পোষাক মধ্যে ভঙ্গি, উইন্ডো কাছাকাছি দাঁড়িয়ে, যা থেকে মহাসাগর একটি মহৎ দৃষ্টিকোন উদ্বোধন। ফটোর অধীনে, Ciara নিম্নলিখিত শিলালিপির তৈরি:
"আমি বরং একগুঁয়ে এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ ব্যক্তি। এই কারণেই আমার দেহে 27 কেজি বেঁচে থাকবে না, যা গর্ভাবস্থায় আমার মধ্যে বসতি স্থাপন করে। আজ আমি সবাইকে প্রমাণ করতে চাই যে, আমার শব্দগুলি খেলনা নয়। জন্মের প্রথম মাসের জন্য আমি 9 কেজি হারালাম! আমার জন্য, এই বিজয় শুরু হয়। আমি নিশ্চিত এটা আরও ভাল হবে। আমি কিভাবে নিজেকে আকৃতির পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলতে, আমি তাদের উপর আমার ওজন এবং আমার সাথে একটি সাপ্তাহিক ছবির প্রতিবেদন পরিচালনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। পরের সপ্তাহে আমি 4.5 কেজি হারাতে চাই। আশা করি আমি সফল হব। "
- দুই বছর প্রথমবারের জন্য টেলর সুইফট প্রকাশিত হয়
- Ciara প্যান্ডোরা এর রাষ্ট্রদূত হয়ে ওঠে
- Ciara রাসেল উইলসন এবং তাদের কন্যা একটি ছবি শেয়ার করেছেন
Ciara ওজন কমানোর অভিজ্ঞতা আছে
31 বছর বয়েসী গায়ক প্রথমবার নয় যখন তিনি অনেক বেশি ওজন অর্জন করছেন। প্রথম গর্ভধারণকালে, যখন তিনি ফিথার পুত্র বহন করছিলেন, তখন অভিনেত্রী 30 কিলোগ্রামের বেশি উদ্ধার করেছিলেন। তারপর Ciara 4 মাস মধ্যে 27 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে পরিচালিত। এর পরে, তিনি ভক্ত এবং সবাই যারা ওজন হারাতে চায়, তিনি এই লক্ষ্য অর্জন করার জন্য নিজের সাথে কি করেছেন তা জানান। ভক্তদের কাছে তার আপিলের কথাটি কী ছিল:
"প্রথম জন্ম আমার জন্য কঠিন ছিল। তাদের পরে কিছু সময়, আমি সক্রিয়ভাবে সরানো এবং একটি খাদ্য উপর বসতে পারে না। যাইহোক, যত তাড়াতাড়ি ডাক্তার আমাকে এই কাজ করার অনুমতি দেয়, আমি দ্বিধাগ্রস্ত ছিল না। শারীরিক প্রচেষ্টার সম্ভাবনা সম্পর্কে ডাক্তারের রিপোর্টের প্রায় অবিলম্বে, আমি জিম ফিরে। ক্লাস প্রায় 3 ঘন্টা স্থায়ী। এটি সবই শুরু হয়েছিল যে আমি কোচের সাথে এক ঘন্টা কাটিয়েছি, ওজন বহন করছিলাম এবং বিভিন্ন পেশী গ্রুপগুলিতে ব্যায়াম করছিলাম। তারপরে, আমি ট্রডমিল ও সাইকেলে গিয়েছিলাম, আমার হৃদয়কে সাজানো। এটি প্রায় 2 ঘন্টা স্থায়ী।খাদ্যের জন্য, এটি সত্যিই কঠিন ছিল। আমি খুব সুস্বাদু কিছু খাওয়া করতে চান না বলার জন্য চটকদার হতে হয়। আমি সত্যিই চেয়েছিলেন, কিন্তু সুপরিচিত মন্ত্রকে আমার সব সাহায্য: "খাদ্য কোথাও যেতে হবে না।" এটা জীবনের এই উপায় যে আমাকে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে অনুমতি ছিল। "
এই সংস্থা এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ ছাড়াও, Ciara পরিবারের সমর্থন গর্ব করতে পারেন। সম্প্রতি, তার স্বামী রাসেল উইলসন বলেন যে সবকিছুই তার স্ত্রীকে সমর্থন করবে, নির্বিশেষে কোন সমস্যাটি সিদ্ধান্তটি প্রভাবিত করবে। উপরন্তু, তিনি বারংবার বলেন যে তিনি Ciara, এবং তার চেহারা না শুধুমাত্র, কিন্তু সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে ক্ষমতা।