প্রায়শই আপনি শুনতে পারেন যে প্রতিদিন 1.5 থেকে ২ লিটার পানি পান করা যায়। তবে, এই বিবৃতি সম্পূর্ণ সত্য নয়। উপরন্তু, সবাই জানে না আমাদের শরীরের জন্য জল উপকার কি।
মানুষের শরীরের জন্য জল ব্যবহার
প্রথমত, জল হলো খনিজ পদার্থের প্রধান দ্রাবক এবং কিছু যৌগ। এটা অনেক রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক কোর্সের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত যে তরল মাধ্যম হয়। তাই যদি আপনি দিনে একটু তরল পান, দুর্বলতা, জ্বালা, দক্ষতা এবং মনোযোগ হ্রাস হতে পারে। শরীরের দীর্ঘ সময় যদি আর্দ্রতা একটি ঘাটতি ছিল, metabolism উল্লেখযোগ্যভাবে ধীরে ধীরে হতে পারে, যার ফলে মানুষের ক্রমাগত অসুস্থ বোধ।
খাদ্য "শুষ্ক" প্রায়ই গ্যাস্ট্রিক্স, অ্যান্টিটাইটিস এবং সংকোচন ঘটায়। দীর্ঘদিন ধরে মনে হয়েছিল যে আপনি খাবার ধোয়া না খেতে পারেন, কারণ এটি গ্যাস্ট্রিক রসকে dilutes এবং পুষ্ট হজম প্রতিরোধ করে। আসলে, এই ধরনের একটি মতামত ভুল, এবং খাবারের সময় কক্ষ তাপমাত্রায় অল্প পরিমাণে পানি ক্ষতিগ্রস্থ হয় না। প্রথমত, পাকস্থলীতে বিশেষ রিসেপটর রয়েছে যা মধ্যমাঠের অম্লতা মূল্যায়ন করে এবং যদি হাইড্রোক্লোরিক এসিডের অভাব থাকে তবে এটির পৃথক করার জন্য পেটের কোষে একটি সংকেত পাঠানো হয়। দ্বিতীয়ত, তরল খাদ্যশস্য ভালোভাবে মেশাতে সাহায্য করে, যার মানে খাদ্যকে আরও ভালোভাবে হজম করা হয়
জল এবং অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ
ওজন কমানোর জন্য অনেক মানুষ জল উপকারে আগ্রহী। কার্যত সবাই পেট ভরাট এবং ক্যালোরি অনুপস্থিতিতে একটি সময় জন্য অপুষ্টির একটি ধারনা দিতে ক্ষমতা সম্পর্কে জানেন। অতএব, খাওয়ার আগে কিছু সময় গরম পানির গ্লাস পান করুন।
মাদক শাসনের নিয়মিত আনুগত্য আমাদের বিপাকীয় হারকে স্বাভাবিক করার জন্য অনুমতি দেয়, তাই আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে পরোক্ষভাবে তরল ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলিকে জ্বলছে। নিজেই, জল চর্বি আমানত দ্রবীভূত না এবং তাদের অপসারণ না।
জল যখন আঘাত করে?
এটি মনে রাখা উচিত যে পানীয় জল ভাল, কিন্তু এই জল অনুপযুক্ত গুণ যদি এটিও ক্ষতিকর।
- ঠান্ডা জল বড় অংশে পানীয় করা সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি গ্যাস্ট্রিক mucosa অবস্থা উপর শ্রেষ্ঠ প্রভাব নেই।
- কার্বনেটেড জল অপব্যবহার করবেন না, যেহেতু গ্যাসের বুদবুদ পেটে দেওয়ালকে জ্বালাতন করে, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পেপটিক আলসারযুক্ত লোকেদের জন্য এটি মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- ট্যাপ পানির দীর্ঘ সময় ধরে বাষ্প করা যায় না কারণ এটি ক্ষতিকারক রাসায়নিক যৌগগুলির ঘনত্ব বৃদ্ধি করে।
- আপনার যদি থাকে
কিডনি বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ আছে, আপনার খরচ করা তরল পরিমাণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কখনও কখনও বিপরীত বিশেষজ্ঞদের বিশেষজ্ঞরা প্রভাবিত অঙ্গ থেকে লোড উপশম করা কম পান করার সুপারিশ। - অনেক জল পান করার সুপারিশ করা হয় না, শরীরের অতিরিক্ত তরল একটি বিপজ্জনক অবস্থা। আপনার দৈনিক হার খোঁজা কঠিন নয়: প্রতিটি কিলোগ্রাম ওজন 30 মিলি জলের জন্য হওয়া উচিত।
তাই, আমরা জানতে পেরেছি যে আমাদের শরীরের জন্য পানি ব্যবহার সত্যিই মহান, তাই পরিষ্কার পানীয় জল দিয়ে এটি সহজে অনুসরণ করা ভুলবেন না, সহজ নিয়ম পালন।