"সবকিছুই নিখুঁত হওয়া উচিত" নীতিমালা অনুযায়ী জীবনযাপন করা সহজ নয়, এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এইরকম লোক অসন্তুষ্ট হয়। একটি অভ্যন্তরীণ ভয়েস যে সবসময় নির্দেশাবলী নির্দেশ করে তা মোকাবেলা একটি কঠিন কাজ, কিন্তু দেওয়া পরামর্শ অবশ্যই সাহায্য করবে।
অভ্যন্তরীণ ভয়েস ধ্রুব আক্রমণ অধীনে লাইভ, যা অকথ্য reiterates যে এটি ভুল, তাই কুশ্রী, তাই এটি অসম্ভব এবং মত হয়? পরিপূর্ণতা অর্জনের চেষ্টা করছে, অনেকে মনে করেন না যে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে এটির প্রয়োজন হয় না, তারা জীবনের সেরা মুহুর্তগুলি উপভোগ করার সুযোগগুলি মিস করে না। এটা ভিতরের কণ্ঠ পরা এবং আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে সময়।
1. প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন
একটি perfectionist জন্য, একটি সাবধানে পরিকল্পিত পরিকল্পনা ছাড়া জীবন কার্যত নরক হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কেবল আপনাকে পছন্দসইটি অর্জন করতে বাধা দেয়। প্রতিটি ধাপে আঁকা, র্যান্ডমাইজে প্রতিক্রিয়া করা কঠিন, যা ভাগ্যকে "ফেটে যায়", এবং অবশেষে আপনি একটি রোবট হয়ে উঠতে পারেন। প্রক্রিয়া উপভোগ করুন, এবং তারপর ফলাফল অবশ্যই আনতে হবে, এবং জীবন নতুন রং সঙ্গে খেলা হবে।
2. কেন আপনি শ্রেষ্ঠত্ব জন্য সংগ্রাম?
আপনি কি কখনও নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, থেকে যখন আপনি পুরোপুরি সবকিছু করতে চান? সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল দুর্বলতার একটি অনুভূতি, উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মা, শিক্ষক বা সহকর্মীদের। যখন একজন ব্যক্তি নিয়মিতভাবে ত্রুটিগুলি তুলে ধরেন এবং একটি আদর্শ কাজের প্রয়োজন হয়, তখন তিনি একটি নির্দিষ্ট মানসম্পন্ন আচরণ বিকাশ করেন, যা তিনি সারা জীবন ধরে অনুসরণ করেন। সমস্যাগুলির কারণ জানার সাথে সাথে সংগ্রাম করা অনেক সহজ, তাই আপনার জীবন বিশ্লেষণ করুন এবং আপনার পারফেক্টিবিলিটির সূচনাকালটি খুঁজে নিন।
3. সমালোচনা পদত্যাগ
পারফেকচারস্টরা তাদের ভেতরের ভয়েসকে এতটাই বিশ্বাস করে যে তারা নিশ্চিত, এটি কেবল সত্য বলে, এবং এটা সন্দেহ করার জন্য উপযুক্ত নয়। তিনি অতিরিক্ত পাউন্ড, কুশ্রী চুল এবং তাই সম্পর্কে কথা বলতে হবে। Samoyedstvom করা বন্ধ করুন এবং ভাল আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন ব্যক্তির মতামত জিজ্ঞাসা। সমালোচনা একটি অস্ত্র যা ধ্বংস করতে পারে, তাই আপনাকে এটির সাথে লড়াই করতে হবে।
4. ভুল করুন
একজন ব্যক্তির দেখান যিনি তার জীবনে কোন ভুল করেন নি? হ্যাঁ, এই মানুষটি ঘটবে না, এবং এই সংমিশ্রণ করা মূল্যবান। আপনি আদর্শবাদ বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে পারেন, ইচ্ছাকৃতভাবে বিশৃঙ্খলার সৃষ্টি উদাহরণস্বরূপ, নিষিদ্ধ খাবারগুলি ছেড়ে দিন এবং কিছুক্ষণের জন্য চোখটিকে "ফোস্কা" করে দিন, কাজটি একটি অসম্মানিত চুলচেরা বা একটি অসমর্থক ত্রুটি করুন এবং কাজটি এবং অনুরূপ করুন। বিশেষ করে ভুলগুলি করুন এবং তাদের অস্তিত্বের সত্য স্বীকার করুন। ফলস্বরূপ, বুঝতে হবে যে পৃথিবী এই থেকে ধস না এবং দুঃখজনক কিছু ঘটেনি।
5. যেমন একটি পরিমাপ ভুলে যান "নিখুঁত"
আপনি সঠিকভাবে অগ্রাধিকার এবং শিখতে শিখতে হবে বাস্তবতার উপর ভিত্তি করে জিনিস রাষ্ট্র, আদর্শতা নয়। অনেক perfectionists একটি বিকৃত মান সিস্টেম আছে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের জীবন জটিল করে। মূল্যায়ন "ভালো" জন্য কর্ম সঞ্চালন বা কমপক্ষে "চমৎকার" দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন।
6. একটি পদক্ষেপ নিন
আদর্শবাদ থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ সমস্যাটি নতুন কিছু শুরু করার ভয়। উদাহরণস্বরূপ, আমি দীর্ঘ জিম যেতে চেয়েছিলেন, কিন্তু সবসময় "গুরুত্বপূর্ণ" বাধা আছে: কোন সময় নেই, কোন শক্তি, কোন প্রেরণা, এবং তাই। এই তালিকা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকতে পারে, এবং এটি ক্রমাগত নতুন justifications সঙ্গে আপডেট করা হয়। সুতরাং, টাস্ক নিম্নরূপ: সঠিক মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করবেন না, তবে শুধু এটি করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, প্রাপ্ত ফলাফলটি মূল্যবান।
7. চাপ ফ্যাক্টর চিহ্নিত করুন
প্রায়ই পরিপূর্ণতা এমন লোকেদের মধ্যে সংঘর্ষে আসে যা চাপের মধ্যে বাস করে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যাপকতর হয় আত্মীয়দের বা আশেপাশের লোকেদের কাছ থেকে অসম্মানের ভয়। আপনি অবশ্যই তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন সরাসরি আপনার ব্যক্তিকে নিয়ে কি ভাবছেন, কিন্তু এটি সম্পর্কে ভালভাবে চিন্তা করা এবং নিজেদের জন্য বাস করা ভাল নয়, যেহেতু এটি সকলের প্রতি অনুরাগী এবং ক্রমাগত অন্যদের প্রয়োজনীয়তা সামঞ্জস্য, আপনি নিজেকে হারাতে পারেন।
8. শুধু একটি শান্ত মূল্যায়ন
আদর্শ পরিস্থিতি: আপনার কিছু কাজ সম্পন্ন করতে হবে, কিন্তু আপনি এই জন্য অনেক প্রস্তুত করতে হবে যে ছাপ পেতে, এবং "ঝড় কার্যকলাপ" শুরু। আসলে - এটা একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত তৈরীর জন্য অজানা বা প্রধান পথ তৈরীর মুহূর্তে বিলম্বিত হয় যেমন মুহূর্তের মধ্যে নিজেকে পরাস্ত করতে এবং সব নোংরা সরাইয়া সরান জানুন। ভয় এবং পরিপূর্ণতা দুটি অবিচ্ছেদ্য জিনিস, তাই আপনি উভয় সঙ্গে যুদ্ধ করতে হবে।
9. একটি বিন্দু রাখতে শিখতে
একটি পরিচিত পরিস্থিতি: একটি ধারণা মাথা প্রদর্শিত হয়, এবং একটি ভেতরের ভয়েস বিভিন্ন সন্দেহের নিক্ষেপ শুরু। ফলস্বরূপ, ধারণাটি বাস্তবতার মধ্যে অনুবাদ করা হয় না, বা ফলাফল এটি সব সময়ে পছন্দ করে না। একটি বিন্দু, একটি কমা না, এবং আমার বিশ্বাস, নিজেকে বিসর্জন দিন, জীবন পরিবর্তন হবে। একটি ধারণা ছিল, এটি চিন্তা, একটি বিন্দু রাখা এবং এটা বুঝতে পেরেছি।
10. পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করবেন না, আপনার নিজের তৈরি করুন
যখন কোনও ব্যবসায়ের ব্যক্তি অন্যের উদাহরণের দ্বারা পরিচালিত হয়, তখন তা ছোটখাট জিনিসগুলির মধ্যে পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করে, তবে এটি ব্যর্থতা, কারণ এটি কার্যকরীভাবে অসম্ভব। সমস্ত মানুষ ব্যক্তিগত এবং তাদের নিজস্ব হস্তাক্ষর আছে, তাই এটি বিশ্বের দেখান। সম্ভবত, আপনি আদর্শ থেকে অনেক ভালো পাবেন, আপনার মতে, উদাহরণস্বরূপ। তার ব্যক্তিগত আকর্ষণ বুঝতে, একজন ব্যক্তি সুখী হয়ে যায়।
11. বিশ্বের মাস্টারপিস বিশ্লেষণ
আপনি একটি সাধারণ ব্যায়াম করতে পারেন - একটি প্রতিভাশালী শিল্পী দ্বারা লিখিত একটি ছবি নিন, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্ব বিখ্যাত মোনা লিসা, এবং পত্রিকায় নিজেকে লিখুন তার ত্রুটিগুলি। এটি স্পষ্ট করে দেবে যে এমনকি বড় বড় জিনিসগুলিও ত্রুটিযুক্ত, এবং তারা মাস্টারপিসস হয়ে ওঠে। মনে রাখবেন, যখন আপনি আদর্শে কিছু আনতে চেষ্টা করেন।