বিষণ্ণতা প্রাথমিক পর্যায়ে, কোন দীর্ঘ সময় জন্য কোন আনন্দদায়ক মেজাজ আছে, এক সহজেই নিজেকে সাহায্য করতে পারেন, যদিও এটি হার্ড প্রদর্শিত হতে পারে। এবং এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট জন্য নিবন্ধন করতে হবে না, আত্মা corrode যে প্রশ্নের উত্তর সন্ধান করুন, একটি গ্লাস ওয়াইন প্রশ্ন, ইত্যাদি। প্রধান জিনিসটি সিনেমা এবং না শুধুমাত্র।
বিষণ্নতা সঙ্গে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে মোকাবেলা কিভাবে সাহায্য?
আপনি এই প্রপঞ্চের গভীরতা স্পর্শ না করে, তাহলে আপনি নিরাপদে বলে যে বিষণ্নতা শরৎ, শীতকালে, বসন্ত এবং মেনোপজের সময় ঘটে।
শরত্কালে ঋতুতে, কালের উজ্জ্বল, উষ্ণ ও গ্রীষ্মের দিনগুলির পুনর্জাগরণ করা উচিত। এটা বিষণ্নতা সঙ্গে মনে করবেন না, কিন্তু এটি জীবনে ছিল যে আনন্দ।
শীতকালে, একটি সুস্বাদু antidepressant রসিক কমলা এবং tangerines সঙ্গে পরিবেশিত করা হবে। সব পরে, এখন, হিসাবে আগে কখনও, শরীরের উজ্জ্বল রং প্রয়োজন, এবং এমনকি ভিটামিন সি, একটি অনাক্রম্যতা-শক্তিশালী পদার্থ হিসাবে।
বসন্তে, বিভিন্ন ভিটামিন কমপ্লেক্সের অভাবের জন্য মানব শরীর হতাশ। সুতরাং, একটি ইতিবাচক ট্রেল এছাড়াও তাজা বাতাসে দৈনিক হাঁটা ছেড়ে যাবে।
একটি কঠিন সময়ের মধ্যে, menopazy উত্সাহিত করতে সাহায্য যে কার্যক্রমের জন্য আরো সময় কাটা উচিত। নিকট ভবিষ্যতের জন্য আপনার সমস্ত পরিকল্পনা এবং স্বপ্ন বন্ধ না। এটি একটি বাস্তবতা হয়ে তাদের জন্য সময় ছিল।
বিষণ্নতা খুঁজে পেতে সাহায্য যে সিনেমা
- "Psychoanalyst" , ২009. সংকটের জীবনযাত্রার সম্মুখীন ব্যক্তিদের বিশ্ব থেকে আলাদাভাবে তাকান এবং তাদের জীবন এবং তাদের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন, এইভাবে তাদের নিজের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে বের করুন।
- "অন্য বেতন" , 2000. বিষণ্ণতা এবং আপনার ইতিবাচক জিনিস নিজেকে সমন্বয় থেকে অনাক্রম্যতা বিকাশ করার জন্য এটি "এগিয়ে এগিয়ে" শুধু যথেষ্ট।
- "সুখের খোঁজে," ২006. আপনার স্বপ্নের জীবনটি বাস্তবে বাস্তব। এটি করার জন্য, কঠোর পরিশ্রম করার জন্য যথেষ্ট এবং বিশ্বাস করা হয় যে একবার আপনি যতটা ইচ্ছা চান।