ধূমপান বন্ধ করার জন্য লোকটিকে কীভাবে পেতে হয় তা নিয়ে প্রায়ই খুব অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের মুখোমুখি হতে হয়। এবং সমস্যা হল যে শুধুমাত্র একটি ক্ষতিকারক অভ্যাস আপনার চারপাশের যারা সব স্বাস্থ্যের প্রভাবিত করে না। আরও দূরদৃষ্টিসম্পন্ন মেয়েরা পুরোপুরি বুঝতে পারে যে এইরকম এক ব্যক্তির সঙ্গে ঝুঁকি সব সময়ে বিদ্যমান নেই। এবং তাই নিকোটিন আসক্তিকে মুক্ত করার প্রশ্নটি কখনোই তার প্রাসঙ্গিকতার হার হ্রাস করতে পারে না।
আমি মনে করি অনেকেই এই ধারণার সাথে একমত হবেন যে সিগারেটগুলি আজকের সবচেয়ে অপ্রীতিকর অভ্যাসগুলির একটি। প্রায়ই এই অভ্যাস অবচেতন মধ্যে গভীর হয় এবং এটি একটি ব্যক্তির মনোভাব পরিবর্তন করা এত সহজ নয়। এবং এখনো এটি প্রধান জিনিস। ধূমপায়ী এবং ধূমপায়ী তামাক ধূমপান বন্ধ করুন, এই একটি মানুষ এর ঘৃণা বিকাশ - এটি এখানে যে একটি মানুষ ধূমপান disassustom কিভাবে মূল ধারণা।
তবে, ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার পদ্ধতিটি কীভাবে সাহায্য করতে পারে, তার শরীরকে এই নির্ভরতা অতিক্রম করে সাহায্য করুন। আসুন মূল, প্রমাণিত উপায়ে বিবেচনা করি:
- ইলেক্ট্রনিক সিগারেট। আজ খুব জনপ্রিয় তার সম্পর্কে মতামত পরিবর্তিত হয়, কিন্তু সংখ্যাগরিষ্ঠ আমি শুধুমাত্র ভাল বেশী শুনেছি অনেকেই নিকোটিন খেয়ে ডোজ কমাতে সাহায্য করে, এবং তারপর এটি সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করে। এটি মূল জিনিস - ব্যালকনি থেকে "বেল" নিক্ষেপ না করার অভ্যাস থেকে
- অ্যালান কারারের বই "ধূমপান ছেড়ে যাওয়ার সহজ উপায়" আবার, দীর্ঘ এবং দৃঢ়ভাবে প্রমাণিত উপায়। আমার অনেক বন্ধু সত্যিই অবিশ্বাস্য জিনিস সম্পর্কে বলেছে: একটি বই পড়া - আপনি ধূমপান ছেড়ে আমি যে শব্দটি বিশ্বাস করি না তার কারণ নেই, তাই চেষ্টা করুন! এই টুলের প্রধান জিনিসটি ধৈর্যের এবং বইটি মাস্টার হওয়া।
- কুকর্মের সহকারিতা। এই পদ্ধতি কার্যকর হবে যদি আপনার লোক নিজেকে সত্যিই ধূমপান ত্যাগ করতে চায় একসঙ্গে আলাদা আলাদা অবস্থানে ছড়িয়ে দিন, নির্ধারিত সময়সূচি নির্ধারণ করুন এবং প্রতি সপ্তাহে এক ধূমপান সিগারেটের সংখ্যা হ্রাস করুন। এই পদ্ধতিতে, প্রধান বিষয় তাকে নিন্দা করা হয় না, যদি তিনি অবিলম্বে ধূমপান ত্যাগ করতে না পারেন। এটা অনেক আগেই পরিচিত ছিল যে আগ্রাসন আগ্রাসন এবং আত্মরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এবং এই আপনার অত্যধিক অংশগ্রহণ সঙ্গে, তিনি আপনার কাছ থেকে শুরু করতে পারেন "এনক্রিপ্ট।"
- খেলাধূলা। যারা ধূমপান ত্যাগ করে এবং সাধারণ মানুষের জন্য এটি ভাল। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় যে শরীর, নিয়মিত শারীরিক চাপের বিষয়, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শব্দ শুরু করে এবং সিগারেট ছেড়ে দিতে শুরু করে। প্রথমে তিনি জারজ দ্বারা ধোঁয়া হবে, তারপর - বরং আশ্চর্যের সাথে, কেন তিনি এটা করছেন বোঝা যায় না, এবং তারপর সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করে। ক্রীড়া একটি ব্যক্তির একটি অনেক দিতে, এবং ধূমপান
জীবন থেকে অকার্যকর হিসাবে বহিষ্কৃত এই ভাবে, ধূমপান ছাড়াই একজন ব্যক্তির মত, সম্ভবত সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে দরকারী।
কিন্তু প্রধান প্রশ্ন যে একজন মহিলার উচিত চিন্তা করা উচিত তার প্রেমিক সত্যিই ধূমপান ছেড়ে দিতে চায় কিনা। যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার পক্ষ থেকে সবচেয়ে ভাল উপায় নরম সমর্থন এবং কোনও তিরস্কার এবং নিন্দা নেই। ধৈর্য ধরুন, বুঝবেন যে আপনার জন্য এটি আপনার পক্ষে কঠিন। এটি সমর্থন করুন।
প্রশ্ন উত্থাপন করা হয় "কিভাবে একটি মানুষ একটি ধূমপান বন্ধ করতে কিভাবে", এটা সম্পর্কে মূল্যবান হয়: এটা প্রয়োজনীয়? হয়তো এটা ঠিক না ঠিক এক? সম্ভবত, কোথাও একটি মহিলার আছে যেমন তাকে গ্রহণ করা হবে, তার জন্য এটি অসীম হবে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।