পরিবেশবিদরা এই অভ্যাস বায়ুমণ্ডল দূষিত অন্য কারণ বলা হবে, চিকিত্সকরা এই নিপীড়িত পেশা দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত যারা ফুসফুস শর্ত উপর ফোকাস প্রয়োজনীয় বিবেচনা করবে বিবেচনা করা হবে। এবং Freudians, সুস্পষ্টভাবে, যৌন সম্পর্ক অভাব বা অসন্তোষ এই খারাপ predilection কারণ দেখতে হবে। এই খারাপ অভ্যাস, যা আজ আলোচনা করা হবে - ধূমপান
একবার ধূমপান ছেড়ে কিভাবে সব সময়?
আপনার মস্তিষ্কটি এই সত্যের সাথে ব্যবহার করা হয় যে যখন আপনি স্নায়বিক বা বিরক্ত হচ্ছেন তখন আপনাকে কয়েকটি সিগারেট ধূমপান করতে হবে। ওয়েল, এটা কিছুই না যে তারা বলে যে অভ্যাস দ্বিতীয় প্রকৃতি। এমনকি যদি আপনি ছুটির দিনে শুধুমাত্র একটি ভয়ানক প্যাক স্পর্শ করতে নিজেকে প্রয়াস করেন, তবে নিশ্চিত হোন যে এটি আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে না।
"ধূমপান বন্ধ করুন" এর লক্ষ্য অর্জনে আপনার কি উপকারের প্রয়োজন তা বোঝার জন্য, আপনাকে এমন কারণগুলি বুঝতে হবে যা আপনাকে অন্য প্যাচ গ্রহণ করার জন্য অনুপ্রাণিত করে এবং কীভাবে আসক্তি সৃষ্টি করে।
ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করার পদ্ধতি
টিভি স্ক্রিন থেকে, বিভিন্ন চিউইং মুরগি, নিকোটিন প্যাচগুলির মাধ্যমে তার হাস্যরস পরিত্রাণ পেতে একটি হাসি দিয়ে দেওয়া হয়। নিকোটিন ক্ষুধা দূর করার জন্য তারা সম্ভবত সক্ষম। অনেক মানুষ এই ফাঁদটিতে যায়, এই একমাত্র কার্যকর পদ্ধতি।
ধূমপান ছেড়ে দ্রুত সাহায্য করার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল জীবনধারা পরিবর্তন। শুধুমাত্র এটি ফলাফল গ্যারান্টী দেয় সব পরে, বিভিন্ন হাইপোনিক সেশন যা একটি সিগারেট বা ঔষধের চিকিত্সা স্পর্শ করার ইচ্ছা কমাতে পারে শুধুমাত্র তামাক উপকারিতা পরিত্রাণ পেতে অতিরিক্ত উপায়ে।
"ধূমপান ত্যাগ" এর লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করুন
এই ধরনের নির্ভরতা দুটি ধরনের আছে: শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক সুতরাং, প্রথমটি একটি মাদকাসক্তি অভ্যাস গড়ে তোলার ব্যবস্থার জন্য দায়ী। অর্থাৎ, ধূমপায়ী নিকোটিন ধূমপায়ীের শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে "হস্তক্ষেপ" করে। এর ফলস্বরূপ, একটি নির্ভরতা দেখা দেয় যে, নিকোটিন ডোজ শরীরের মধ্যে প্রবেশ না করে এমন ঘটনায় নির্দিষ্ট হরমোনের উৎপাদন হ্রাস করে।
মনস্তাত্ত্বিক, পরিবর্তে ধূমপায়ী প্রকৃতির উপর নির্ভর করে। এবং এটা তার ঘটনার কারণের সাথে যে এটা বোঝা প্রয়োজন বোধ করা কেন ধূমপান ত্যাগ করা এত সহজ নয় কেন?
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ধূমপান কোন ভেতরের মনস্তাত্ত্বিক প্রয়োজন সন্তুষ্টি পেতে ইচ্ছা।
আপনি সহজেই আপনার যন্ত্রণার নিয়মিত ধ্যানের অনুশীলন খুঁজে পেতে পারেন। তার জন্য ধন্যবাদ, আপনি আরো স্পষ্টভাবে নিজেকে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবে, আপনার আচরণ। কয়েকটি ক্লাসের পর, নগ্ন অবস্থায় আপনার আগে যে সব কারণগুলি আপনাকে নিকোটিনকে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার প্রিয়জনদের স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করার জন্য অনুপ্রাণিত করার আগে প্রদর্শিত হবে।
সময়ের সাথে সাথে, আপনি একজন মানসিকভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তি হয়ে উঠবেন, আপনি আপনার লক্ষ্যকে একটি লক্ষ্যমাত্রা থেকে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন। আপনার মধ্যে, যেমন একটি দ্বিতীয় বাতাস খোলা হবে, মুহূর্তে আপনি বুঝতে পারবেন যে ধূমপান আপনার জীবন নয়।
আপনার প্রয়োজন শুধু আপনার জীবনের জীবন পরিবর্তন,
আপনি তামাক নির্ভরতা ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত গ্রহণ করার আগেই এটি একেবারে কঠিন বলে মনে হবে, "শয়তানটি আঁকা হিসাবে খারাপ নয়।"
মনে রাখবেন যে আপনি ধূমপান ছেড়ে একবার এবং সব সময় পরে, আপনি আপনার পূর্ণ বুকের উপর তাজা বাতাস উপভোগ করতে পারবেন। শরীর নতুন গন্ধ, ছায়াছবি, স্বাদ অনুভব করার সুযোগ দিয়ে আপনাকে পুরস্কৃত করবে। চাপ সঙ্গে মতবিরোধ অদৃশ্য হয়ে যাবে, একটি হাত হিসাবে স্রাব বন্ধ হবে। ভুলে যাবেন না ধূমপান ত্যাগ করার পথে প্রথম ধাপ হল একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়া।