প্রায়ই তাড়াতাড়ি সময়, বিশেষ করে যদি আমরা উচ্চ হিল নেভিগেশন সরানো, আমরা আমাদের ফুট চালু। এটি যখন সিঁড়ি থেকে নেমে আসা, একটি মিনিবাসের অনুগমন, একটি পিচ্ছিল পৃষ্ঠে যাওয়া, এবং স্তরের মাটিতে - কিছু "ভাগ্যবান" বাড়িতে আপনার লেগ টান পরিচালনা করে, ব্যর্থতা মন্ত্রিসভা উপরের শেল থেকে জাম্পিং আপ। সুতরাং একটি লেডি যা একটি পায়ের (একটি গোড়ালি বা হাঁটু) মধ্যে পাকানো হয়েছে, এবং তীক্ষ্ণ স্বচ্ছ হয়েছে এবং দৃঢ়ভাবে ব্যাথা হয়েছে কি করতে? আসুন আমরা বিবেচনা করি যে আহত হওয়ার পর প্রথমবার কি করা উচিত এবং লেগটি পুনরুদ্ধারের পরে কীভাবে আচরণ করা যায়।
একটি পা বা পা পরিণত হয়েছে, তিনি ব্যাথা এবং কি কি করতে বা করতে swelled করেনি?
অবশ্যই কোন এক জন্য যে কোন আঘাত সঙ্গে খবর হতে হবে, আপনি একটি ডাক্তার দেখতে প্রয়োজন, শুধুমাত্র তিনি একটি নির্ণয় করা এবং কিভাবে লেগ আচরণ কিভাবে আপনাকে বলবেন। কিন্তু আমি কি করব যদি আমি শহরের বাইরে আমার লাঠি টানতে থাকি এবং আমার নিকটতম চিকিৎসা সেবা পেতে হয় তবে প্রথমবারের মতো এই ধরনের ট্রমা পাওয়ার পর কী করা উচিত?
- শুরু করার জন্য, আপনাকে শান্ত হতে হবে, যেকোনও ভয়ঙ্কর ঘটনা ঘটেছে, যে কোনও ক্ষেত্রে, ঠিক কি ঘটেছে, কেবলমাত্র ডাক্তার পরীক্ষার এবং এক্স-রেের পরে জানাতে সক্ষম হবে, এবং সেইজন্য আপনাকে আগে সময়ের ভয় দেখানো উচিত নয়।
- পরের ধাপ বসতে এবং আপনার পায়ের রাখা হয় সর্বদা একটি ঘিরা লেগ একটি ফ্র্যাকচার, মশলা, ইত্যাদি বাড়ে না। প্রায়ই পাদদেশে ফিরে যায়, প্রথম মুহূর্তে ব্যথা অনুভূত হয়, কিন্তু বিশ্রামের কয়েক মিনিট বাকি থাকলে সবকিছু পাস হয় এবং আপনি আপনার যাত্রা চালিয়ে যেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে যদিও প্রথম দিকে লেগ এখনও ভাল রাখা। যদি এটি না হয়, তাহলে পরবর্তী আইটেমটি যান।
- আমরা একটি অ্যাম্বুলেন্স কল এবং obediently তার জন্য অপেক্ষা করুন, তার আহত লেগ বিরক্ত না করার চেষ্টা। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে আমরা ট্যাক্সি থেকে বাড়ি (ট্রাম স্টেশন) পেতে চেষ্টা করি। এই ক্ষেত্রে, যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে সরানো প্রয়োজন, এবং আমরা আহত লেগ উপর নির্ভর না করার চেষ্টা করুন
- বাড়িতে পৌঁছানোর পরে, আপনি একটু আপনার অবস্থা আরাম করার চেষ্টা করতে পারেন। ব্যথা উপভোগ করতে, আপনি বরফ প্যাক (রেফ্রিজারেটর থেকে কোন হিমায়িত পণ্যের সাথে) একটি ভেজা গামছা সংযুক্ত করতে পারেন যদি আবর্জনা থাকে, তবে তাদের হাইড্রোজেন পারক্সাইড, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, কোনও কীটনাশক দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। আঘাত জায়গায়, লেগ বন্ধ করা প্রয়োজন, এই উদ্দেশ্যে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা ভাল, কিন্তু স্বাভাবিক এক এছাড়াও হবে। অ্যাসিডেজিক ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করার জন্য, পরীক্ষার পর এবং ডাক্তারের সুপারিশের ভিত্তিতে এটি গ্রহণ করা আরও ভাল। যদি ফ্র্যাকচারের সন্দেহ হয়, তাহলে আপনাকে টায়ার প্রয়োগ করতে হবে - হাড়ের স্থানচ্যুতি রোধ করার জন্য লেগ প্লেট (লাঠি) থেকে প্রিবার্টোওয়াট করতে হবে। কোনও ক্ষেত্রেই আহত পা দৃঢ় প্রভাবের অধীন হওয়া উচিত - কী ক্ষতিগ্রস্থ হয় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং কোন জায়গায়, নিজেই যৌথ স্থির করা ইত্যাদি। এই উদ্যোগ কেবল পরিস্থিতি আরো বাড়িয়ে দেবে।
- পরীক্ষার এবং নির্ণয়ের পরে, ডাক্তার চিকিত্সার নির্দেশ দেবেন - ঔষধ গ্রহণ করছেন, শারীরবৃত্তীয় পদ্ধতিগুলি বহন করছেন, অথবা হাসপাতালে চিকিৎসার কথা উল্লেখ করে, এটি সবই ইন্ধনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। যদি ফ্র্যাকচার হয় না, এবং আপনি বাড়িতে চিকিত্সা করার সুপারিশ করা হয়, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি করতে পারেন ভাল ব্যথা এবং ফোলা হ্রাস, সমুদ্রের লবণ সঙ্গে বাথ।
তারা দিনে 2-3 বার করা উচিত, এক শয়নকাল আগে সঞ্চালিত হবে, 10 মিনিট প্রতিটি কোর্স 10 দিন, জল তাপমাত্রা 36-37 ° সি আপনি বাঁধাকপি পাতা, burdock পাতার বা কুমির থেকে বাঁধাকপি পরে কম্প্রেস করতে পারেন
পুনরুদ্ধারের পরে কি করবেন?
লেগ পুনরুদ্ধারের পর, এটি সুরক্ষিত করা উচিত - একবার প্রসারিত (টুটা) ligaments আপনার আঘাত প্রাদুর্ভাব বিভিন্ন আঘাতের করতে হবে। অতএব, উচ্চ হিল নেভিগেশন পায়চারি ছোট করা সেরা। এবং অবশ্যই, ligaments জোরদার করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, পায়ের আঙ্গুল, হিল, পাদদেশ বাইরের এবং ভেতরের দিকের উপর এককভাবে হাঁটা হিসাবে যেমন সহজ ব্যায়াম সঞ্চালন। কাঁকড়া এবং বালির উপর গ্রীষ্মকালীন হাঁটাও দরকারী। এটা যেখানে ক্ষতি ছিল এলাকায় একটি হালকা ম্যাসেজ করতে রাতে খারাপ না।