গর্ভকালীন সময়ে সঠিকভাবে ঘুমাতে কিভাবে?
শুরু করার সাথে সাথে বলা যেতে পারে যে প্রায় 1 ট্রাইমস্টারের সময় একজন মহিলাকে তথাকথিত "কর্মের স্বাধীনতা" দেওয়া হয়, যেমন বিশ্রামের সময় তিনি সবচেয়ে আরামদায়ক এবং প্রিয় অবস্থান নিতে পারেন যাইহোক, 12-13 সপ্তাহের মধ্যে, ডাক্তাররা পুনরায় শিখতে শুরু করে এবং নিশ্চিত করে যে ঘুমের সময় শরীরটি সঠিক অবস্থানে রয়েছে।
সুতরাং, গর্ভাবস্থায় ঘুমের জন্য সবচেয়ে ভালো অবস্থার মধ্যে একজন মহিলার তার পাশে এবং বামদিকে ঘুমায়। এই অবস্থার ফলে গর্ভাবস্থার বহির্ভাগে ভাল রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে ভ্রূণ হাইপোক্সিয়া যেমন লঙ্ঘন করা হয় তা বর্জন করা হয়।
এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঘুমের সময় সঠিক অঙ্গীকার একটি Fowler অবস্থান, যেমন। হেলান দিয়ে। শরীরের উপরের অংশ কাছাকাছি প্রায় 45 ডিগ্রী কোণে অবস্থিত। এটি করার জন্য, আপনি আপনার পিছনে একটি বালিশ রাখা আবশ্যক। এই অবস্থানে, ডায়াফ্রামের চাপ, জরায়ু দ্বারা উত্পন্ন হয়, তা অতি ক্ষুদ্র, তাই এটি ইতিবাচকভাবে শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে বাদ দেয়।
গর্ভাবস্থায় ঘুমানোর জন্য এই 2 টা সঠিক বলা যেতে পারে, tk এই শরীরের অবস্থান রক্ত সঞ্চালন এবং ভ্রুণে পুষ্টি সরবরাহ প্রভাবিত করে না।
গর্ভাবস্থায় গর্ভধারণের সময় কোনটি এড়িয়ে যাওয়া উচিত?
এই প্রশ্ন উত্তর, এটি সর্বশ্রেষ্ঠ অবস্থান সম্পর্কে বলার জন্য প্রয়োজনীয় প্রথম। এই অবস্থানে বিশ্রাম শিশুর উন্নয়ন প্রভাবিত করতে পারেন, পাশাপাশি সবচেয়ে গর্ভবতী অসুবিধার অনেক প্রদান:
- নিম্ন রক্তচাপ;
- শ্বাসের প্রক্রিয়া জটিল;
- পেলভিক অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ বিঘ্নিত করতে;
- পিঠের ব্যথা হতে পারে;
- অর্শ্বরোগ একটি প্রাদুর্ভাব উদ্বুদ্ধ।
শিশুর জন্মের সময় উপরে উল্লিখিত ব্যাকটের উপর বিশ্রামের পরিণামের সবচেয়ে বিপজ্জনকটি প্রচলন লঙ্ঘন। জিনিসটি হল সময়ের সাথে সাথে, রক্তনালীতে চাপ, যা সরাসরি জরায়ুর পিছনে অবস্থিত, তীব্রভাবে বেড়ে যায়। এইগুলির মধ্যে বৃহত্তমটি হল নীহারিকা বীণা Cava, যা ক্রিমিনাল কলাম বরাবর প্রসারিত। এটির সাথে রক্ত প্রবাহের লঙ্ঘন ভ্রূণে শ্বাসকষ্টের বিকাশ হতে পারে।
একই দিকে লক্ষ করা যায় এবং ডান পাশের একটি স্বপ্নের সাথে। উপরন্তু, এই ক্ষেত্রে রিফ্লুক্স যেমন একটি প্রপঞ্চ উন্নয়নশীল একটি সম্ভাবনা আছে - পেট বিষয়বস্তু অক্সফ্যাগস ফিরে পেতে এবং heartburn কারণ।
শিশুর জন্ম দেওয়ার সময় পেটে ঘুমানোর জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না, এমনকি যখন আকারটি এখনও এটি অনুমোদন করে। গর্ভাশয়ে এবং ভ্রূণের উপর অতিরিক্ত চাপ গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের বিকাশে নেতৃত্ব দেয়, যা পরে দীর্ঘমেয়াদি গর্ভপাত বা অকালমৃত্যু জন্ম দিতে পারে। গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে উল্লিখিত ঘুমের অবস্থানগুলি অগ্রহণযোগ্য।
বাকি সময় গর্ভবতী নারীদের জন্য কোন ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা যায়?
অবস্থানে একটি মহিলার জন্য আরো আরামদায়ক বোধ করার জন্য, বিশেষ বালিশ আছে।
- U-shaped - মহিলার পক্ষ থেকে অবিচ্ছিন্নভাবে 2 টি পক্ষকে সহায়তা করে, পেছনের পেছনের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ থেকে লোড করা এবং লোড উত্তোলন;
- সি আকারের - পাশে ঘুমের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প, পেট ভলিউম বৃদ্ধি সমর্থন প্রদান;
- আমি আকৃতির - পেট অধীনে স্থাপন করা, পাশে বিশ্রাম জন্য ব্যবহৃত।
এই ধরনের অভিযোজন ভবিষ্যতে মা শিথিল করতে এবং একটি ভাল বিশ্রামের অনুমতি দেয়।