সমস্ত মানুষকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যায়: যারা একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে এবং যারা কেবল পালঙ্কের উপর নির্ভর করতে চালাতে পছন্দ করে প্রতি বছর, একটি সুস্থ জীবনধারা আরো এবং আরো উন্নীত হচ্ছে, তাই এটি ক্রীড়া খেলতে প্রয়োজন এবং প্রশিক্ষণের সুবিধার কি আছে কিনা তা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ প্রমাণ করেছেন যে একটি বাসযোগ্য জীবনধারা বিভিন্ন রোগের উন্নয়ন, প্রাণশক্তি হ্রাস এবং একটি বিষণ্ন অবস্থায় উত্থানের সৃষ্টি করে। ভৌত ফর্ম সম্পর্কে ভুলবেন না।
কেন আপনি খেলা খেলতে প্রয়োজন?
যাতে প্রত্যেকেরই নিয়মিত শারীরিক প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলির মূল্যায়ন করার সুযোগ থাকে, তাদের মূল সুফল বিবেচনা করুন।
আপনি ক্রীড়া খেলা প্রয়োজন কি জন্য:
- নিয়মিত প্রশিক্ষণের প্রধান সুবিধা হল স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা। প্রথমত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বিকশিত হয়। খেলাধুলা অনেক গুরুতর রোগের বিকাশের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।
- ওজন কমাতে চায় এমন ব্যক্তির জীবনে শারীরিক ব্যায়াম অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে। খেলাধুলা শক্তির জন্য ক্ষয়প্রাপ্ত হওয়ার কারণে খেলাধুলার জন্য চর্বি জমা হয়। উপরন্তু, পেশী কাঁচেট বিকশিত হয়, যা ফলে আপনি একটি সুন্দর শরীর ত্রাণ পেতে পারবেন।
- শারীরিক কার্যকলাপ ক্রনিক ক্লান্তি যুদ্ধ করতে সাহায্য করে, শক্তি রিজার্ভ বৃদ্ধি আছে হিসাবে। ক্রীড়া আরও অক্সিজেনের সাথে মস্তিষ্ককে সরবরাহ করে, যা একটি ব্যক্তির জন্য একটি স্বন মধ্যে দিন বোধ করার জন্য এটা সম্ভব করে তোলে।
- কেন আপনি ব্যায়াম প্রয়োজন খুঁজে বের করা, এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে প্রশিক্ষণের স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে, কার্যকরভাবে চাপ, খারাপ মেজাজ এবং অনিদ্রা মোকাবেলা সাহায্য
- এটা প্রমানিত হয় যে, ক্রীড়া একজন ব্যক্তিকে প্রিমিয়ামের দিকে পরিচালিত করার জন্য একটি ধরনের উদ্দীপক। একজন ব্যক্তি নিয়মিতভাবে ট্রেন করে নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে, যা বিভিন্ন জীবন পরিস্থিতিতে সাহায্য করে।
- শারীরিক পরিশ্রমের সহিষ্ণুতা বৃদ্ধি পেয়েছে, অর্থাৎ, হাঁটতে যাওয়া, সিঁড়ির উপর আরোহণ করা, খাদ্যসহ ব্যাগ বহন করা ইত্যাদি।
- বর্ধিত রক্তচাপের কারণে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নতি করে, যা মানসিক কার্যকলাপ বাড়ায়।
আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করা প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করা মূল্যবান। এটা সব ব্যক্তির জন্য কি ধরণের লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয় তা নির্ভর করে। প্রকৃতপক্ষে, ক্লাসগুলি নিয়মিত হওয়া উচিত, কিন্তু দৈনিক নয়, কারণ পেশী এবং শরীরকে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে হবে।