হাড় সংযোজক দ্বারা যোগদান করা হয়, যা স্থিতিশীল অবস্থান সংযোগকারী টিস্যু থেকে strands দ্বারা উপলব্ধ করা হয় - ligaments। গোড়ালি মধ্যে, তারা পক্ষের আন্দোলন সীমিত পরিবেশন।
ঝড়, শক, তীক্ষ্ণ তীর এবং অন্যান্য প্রতিকূল অবস্থার কারণে সংযোজক টিস্যু কাঠামো ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। হাঁটু ligaments স্ট্র্যাচিং মহিলাদের মধ্যে একটি মোটামুটি সাধারণ ট্রমা, তারা উচ্চ হিল সঙ্গে অস্বস্তিকর জুতা পরতে ঝোঁক হিসাবে।
গোড়ালি লিগমেন্ট স্প্রেনের লক্ষণ
আসলে, "স্ট্রেচিং" শব্দটি এই ক্ষেত্রে অনুপযুক্ত। বান্ডেলগুলি স্থিতিস্থাপক, তাই অনুমোদিত মাত্রা অতিক্রম লোড এ, তারা অবিলম্বে টুটা হয়।
নিম্নগামী (টিয়ার) ক্ষতি অসম্পূর্ণ নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- গোড়ালি গতির সীমাবদ্ধতা;
- পা ফোলা;
- ত্বকে চর্মরোগ এবং ফুসকুড়ি;
- বেদনাদায়ক sensations, বিশেষ করে যদি পায়ে পদবিন্যাস;
- কখনও কখনও - স্থানীয় তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
- টিয়ার এলাকা উপরে ত্বকের লোম ছাঁটাই
আবদ্ধ একটি সম্পূর্ণ বিপর্যয়ের সঙ্গে, উপরের সব উপসর্গ পরিলক্ষিত হয়, কিন্তু তারা আরো তীব্র হয়। এই ধরনের একটি ট্রমা একটি dislocation বলা হয় এবং যুগ্ম অস্থিরতা দ্বারা সহ।
গোড়ালি মৃন্ময় চিকিত্সা কতক্ষণ না?
সংযোজক টিস্যু পুরোপুরি ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়, অন্তত 14 দিনের জন্য এমনকি অশ্রুধারনের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। গোড়ালি মৃত্তিকা ময়শ্চারের স্প্লাইন কত তা জানতে, ক্ষতির মাত্রা স্থাপনের পরেই এটি সম্ভব। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সময়সীমা 2 সপ্তাহ থেকে 1.5 মাস পর্যন্ত। দীর্ঘস্থায়ী সময় গুরুতর অশ্রু নিরাময় এবং সম্পূর্ণ টিস্যু ruptures হয়।
আমি যদি আমার গোড়ালি লেগামেন্টগুলি প্রসারিত করি তাহলে কি করব?
আঘাত পরেই অবিলম্বে কর্মের ক্রম:
- নীচের অংশে ডান কোণে পাদদেশটি রাখুন, একটি দমনকারী ইলাস্টিক প্যাডেজ প্রয়োগ করুন বা পাদদেশটি ছাঁটাই করুন। যদি একটি শক্তিশালী ভাঙ্গন প্রয়োজন হয়, একটি জিপ্সাম চুনাপাথর সঙ্গে স্থায়িত্ব প্রয়োজন হবে।
- প্রতি আধ ঘন্টা, 10-15 মিনিটের ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় বরফের একটি প্যাকেট প্রয়োগ করুন।
- ব্যথা উপশম করতে, অ স্টেরয়েডিয়াল পেট ব্যথারোগীস গ্রহণ করুন - কেথন, আইবুপুফেন, নাটালিজিড এবং অন্যান্য।
- স্থির তরল এবং রক্ত প্রবাহ উত্সাহিত , Lyoton, Troxevasin, Troxerutin আবেদন।
- গোড়ালি এর স্তনবৃন্ত প্রসারিত করার সময় সোজাল অপসারণের অন্য উপায়, একটি বিশেষ ম্যাসেজ সঞ্চালন করা হয়। এটি চিকিত্সা তৃতীয় দিন থেকে করা যেতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, Viprosal, Apizarthron, Finalgon, একটি উষ্ণায়ন প্রভাব (আঘাত পরে 48 ঘন্টা) সঙ্গে স্থানীয় বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ ব্যবহার করুন।
- আপনার পাদদেশ লোড করবেন না, যদি সম্ভব হয়, তবে সব সময় উচ্চতর অবস্থানে রাখুন।
এছাড়াও, গোড়ালি লেজামেন্টস দিয়ে, ফিজিওথেরাপি দেখানো হয়:
- প্যারাফিনের প্রয়োগ;
- ইউএইচএফ;
- gidroforez;
- চিকিৎসা স্নান;
- ozocerite অ্যাপ্লিকেশন;
- বিকল্প চুম্বকীয় ক্ষেত্র;
- ইলেক্ট্রোফোরিসিস
2-4 দিন থেকে, আঘাতের তীব্রতা উপর নির্ভর করে, এটি সাধারণ ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয় - ঘূর্ণন, flexion এবং ফুট এক্সটেনশন, আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে wiggling। যদি এই ধরনের ক্লাসগুলি তীব্র ব্যথা আক্রমণ করে, তবে তাদের স্থগিত করা হবে।
গোড়ালি লিগমেন্টের মোচড়ের পর পুনর্নির্মাণ
Intergrown সমন্বয়ী টিস্যু strands পুনর্বাসন যৌথ শক্তি এবং স্থির স্থিতিস্থাপক জয়েন্টগুলোতে ধীরে ধীরে রিটার্ন গঠিত। এটি করার জন্য, আপনি তাদের শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম সঞ্চালন করতে হবে - "আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর" হতে, মেঝে উপর নিজেকে বস্তু টান, বাঁধ এবং পায়ের আঙ্গিনা unbending।
যখন ন্যূনতম লোড অস্বস্তির কারণ হয় না, তখন আপনি রানে যেতে পারেন, 15-15 মিনিট ধরে মৃদু বা মাঝারি গতিতে জিরকিং ছাড়া। ভবিষ্যতে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি মধ্যপন্থী মোবাইল গেম খেলেন, সাইকেলে চড়ে, সাঁতার কাটুন