এই বহিরাগত "চমত্কার" চমত্কারভাবে সূক্ষ্ম স্বাদ এবং পান্না মাংস সঙ্গে ফল প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে ধ্রুব জনপ্রিয়তা ভোগ। কিভিয়ী XIX শতাব্দীতে নিউজিল্যান্ড আনা হয়েছিল এবং এটি এই সময়ে উত্থিত হয় যে এই সময় থেকে ছিল। এই ফলের চাহিদা হতে শুরু করার পরে, এটি দেশের জাতীয় প্রতীকের সম্মানে নামকরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে - কিভিয়ের একটি ছোট পাখি
আজ আমরা কিভাবে কিউই মহিলাদের জন্য দরকারী প্রশ্ন পরীক্ষা করা হবে, এবং আমরা ওজন হারাতে এবং কিউবা সাহায্যে একটি সংখ্যা অনেক সঙ্গে পরিচিত কিভাবে শিখতে।
কিভি: দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং খাদ্য
কেন এটি কিউই দরকারী? উত্তর সহজ। একটি ছোট ফলের মধ্যে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে (বি 1, বি ২, পিপি, ই, সি), পাশাপাশি লৌহ, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম সহ ট্রেস উপাদান রয়েছে। কিভিতে ভিটামিন সি একটি রেকর্ড পরিমাণ রয়েছে। এমনকি একটি ছোট ফলের মানুষের শরীরের এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন একটি দৈনন্দিন আদর্শ সঙ্গে প্রদান করতে পারেন, যা রক্তের বাহ্য এবং শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী, সব ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধের বৃদ্ধি, শরীর থেকে কোলেস্টেরল নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে, হজম এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া normalizes কিউই পটাসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য এটি অপরিবর্তনীয় তোলে, এবং ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে সাহায্য করে, বিপাক generalizes এবং হৃদয় জন্য দরকারী। কিভিয়াকে অত্যধিক ওষুধ এবং মহামারী আকারের পেটে পেটানোর পরে প্রচুর পরিমাণে ভোজন করার পর এটি গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়।
ওজন কমানোর জন্য কিউই ফল
কিভিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং এনজাইম রয়েছে, যা ওজন কমানোর জন্য যারা এটি অপরিহার্য ফল করে। কিভিতে উচ্চ ফাইবারের সামগ্রীটি অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, এবং এনজাইমের উপস্থিতি ফ্যাট জ্বালাচ্ছে। সুস্বাদু এবং স্নেহপূর্ণ মাংস দিয়ে এই ফলটি আপনার শরীরকে পাতলা করতে সাহায্য করবে এবং ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া সহজ এবং সুন্দর। ওজন হ্রাসের স্বপ্ন যারা, প্রত্যেকটি খাবারের 30-40 মিনিটের জন্য কিভিয়ার 1-2 টি ফল গ্রহণ করতে এবং তাদের মধ্যে স্নেকের জন্য এই ফলটি ব্যবহার করতে হবে। আপনার লক্ষ্য একটু যদি আপনার টমেটাকে আঁকড়ে ধরতে হয়, তাহলে কিভিয়ের জন্য সপ্তাহে এক সপ্তাহ একবার সাজান। এই দিনে এটি 1 থেকে 1.5 কেজি কেভি খেতে হবে, এই পরিমাণ 4-6 স receptions মধ্যে বিভাজক। উপরন্তু, আপনি চিনি ছাড়া গ্যাস, সবুজ এবং ভেষজ চা ছাড়া খনিজ জল পান করতে পারেন।
কিভিয়ের সঙ্গে ওজন হারানোর দিনগুলি আনলোড করে বৈচিত্র্যপূর্ণ হতে পারে। এটা মনে করা উচিত যে কিছু লোকের জন্য কিবি একটি এলার্জি জাগিয়ে তুলতে পারে, তাই আনোডিং দিবসের দিন থেকে কয়েকদিন আগে, আপনার বিচারের জন্য কয়েকটি ফল পরীক্ষা করতে হবে এবং আপনার অনুভূতিগুলি অনুসরণ করতে হবে। আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ এবং ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্ক হতে হবে।
কিভিয়ের সঙ্গে ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য
কিউই সঙ্গে খাওয়া খুব তাজা এবং একঘেয়ে মোনোটোনীস ক্লান্ত মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, এটি 7 দিনের বেশি প্রয়োগ করা যাবে না এবং 3-4 সপ্তাহের পরে পুনরায় পুনরাবৃত্তি করতে পারে। কিন্তু কিভিয়ের সাথে ওজন হ্রাসের এক সপ্তাহের জন্য ওজন হ্রাস 3 থেকে 5 কেজি হতে পারে:
- ব্রেকফাস্ট ফলের সালাদ: সবুজ আপেল, কিভি এবং জামাকাপড় কাটা মধ্যে কাটা। 2 টেবিল যোগ করুন শোধিত গম জীবাণু, 4 টেবিল চামচ এর spoons। ওট ফ্লেক্সের চামচ এবং 150 মিলি কম চর্বিযুক্ত দই বা কেফার আমার দাঁড়ানো দাঁড়ানো জন্য অপেক্ষা করুন
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট কিভি ফলের সাথে ককটেল খোলার কিউই পরিষ্কার এবং পিষেছে কমলা এবং দইয়ের রস যোগ করুন। একটি মিশ্রণ সঙ্গে সবকিছু মিশ্রিত করুন
- লাঞ্চ কিভি ফল সঙ্গে মান্না porridge সিকম দুধ নেভিগেশন semolina porridge রান্না করুন মধ্যে
কুল্ড পোড়ো মধু এবং কিউই কাটা কাটা যোগ করুন তাজা ফল এবং দই জুড়ুন স্বাদ যাও - ডিনার কিভি ফল সঙ্গে কম চর্বি কুটির পনির 150 মি কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির সঙ্গে একটি মিশ্রণকারী সঙ্গে 100 গ্রাম কিভি মিশ্রিত করুন। কিভির সঙ্গে একটি ককটেল পান করার জন্য
এটি শুধুমাত্র একটি আদর্শ মেনু, যা কঠোরভাবে যথাযথভাবে পালন করার প্রয়োজন হয় না। ওজন কমানোর জন্য একটি খাদ্য কিউই ব্যবহার করে খুব সহজেই বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। ওজন হ্রাসের জন্য কিউই প্রয়োগ, আপনি আপনার ওজনকে স্বাভাবিক করে তুলতে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রোলেইলেস দিয়ে আপনার শরীরের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন না, তবে এই বহিরাগত ফল থেকে সুস্বাদু এবং সুস্বাদু খাবারেরও উপভোগ করুন।