আমাদের চিন্তাধারা আমাদের অনুভূতি, মনোভাব, নিজেদের এবং অন্যান্যদের উভয়ই নির্ধারণ করে। ধারণা সমাধান এবং সম্পর্কিত কর্ম বৃদ্ধি দিতে প্রত্যেকেরই তার মতামতকে একটি সফল ফলাফল সৃষ্টি করে, অন্য লোকেদের সাথে নিরাপদ যোগাযোগের বিরোধিতা করে না। কিন্তু এটি এমন একটি ঘটনায় ঘটেছে যে, এই বক্তব্যের কোনও খারাপ উদ্দেশ্য ছিল না, যদিও একাউন্টের বিনিময়ে ছাড়াও, অন্যেরা অন্যদের কথা বলতে পারে না। প্রতিটি মানুষের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার বেশিরভাগ পার্শ্ববর্তী দুনিয়ার মানুষ এবং জনগণের ভুল ধারণার পাশাপাশি বাস্তবতা সম্পর্কে ভুল ধারণাও রয়েছে। জ্ঞানীয় থেরাপি তার প্রধান লক্ষ্য হিসাবে বিশ্লেষণ এবং ব্যক্তিদের মতামত এবং বিশ্বাসের মধ্যে পরিবর্তন হিসাবে সেট।
এই ধরনের থেরাপির আধুনিক মনোবিজ্ঞানে সবচেয়ে সাধারণ এবং সবচেয়ে কার্যকর এক। এটি পর্যাপ্ত উপায়ে অপ্রতুল আবেগ পুনর্বিন্যাসের উপর ভিত্তি করে।
জ্ঞানীয় থেরাপি পদ্ধতি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয়:
- উদ্বেগ (প্যানিক উদ্বেগ সহ)
- বিষণ্নতা (এছাড়াও মধ্যপন্থী, যা পূর্বে মনোরোগ হাসপাতালে নিরাময় ছিল)।
- ক্রনিক ব্যথা সিন্ড্রোম
- খাওয়া রোগগুলি (ওভরেটিং সহ)
- বিভিন্ন সামাজিক phobias (জনসাধারণের সাথে কথা বলতে ভয়, মঞ্চের ভয়, পরীক্ষার ভয়)।
- রাসায়নিক নির্ভরতা (উদাহরণস্বরূপ, মদ্যাশক্তি এবং মাদকাসক্তি)।
জ্ঞানীয় থেরাপি সুবিধা এটি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক দিক আছে (এটি তার ভিত্তি একটি neurophysiology এবং মনোবিজ্ঞান সর্বশেষ সাম্প্রতিক অর্জনের ফর্ম একটি ভিত্তি আছে)। চিকিত্সার শেষে, কোনও ফলাফল উপযুক্ত বিশেষ পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে চেক করা যায়।
চিকিত্সা গঠন
জ্ঞানীয় চিকিত্সা পরিকল্পনা রোগীর প্রতিক্রিয়া সঙ্গে ধারাবাহিক পদক্ষেপ গঠিত। রোগী-মনোবিজ্ঞানী সম্পর্ক পারস্পরিক সম্মান উপর ভিত্তি করে। গবেষণার বহু বছর ধরে, যাদের কাছে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির কৌশল প্রয়োগ করা হয়েছে তারা এমন এলাকাগুলিতেও সাফল্য অর্জন করেছে যা তারা পূর্বে মনে করেছিল যে তারা অর্জন করতে পারছে না। এটি নির্দেশ করে যে চিকিত্সা শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী উন্নতি নয়। কখনও কখনও থেরাপি সঠিক ঔষধ গ্রহণ সঙ্গে মিলিত হয়।
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি পদ্ধতি
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির একটি পদ্ধতি যার মাধ্যমে আচরণগত বা মানসিক সমস্যায় ভুগতে সাহায্য করার জন্য চিন্তাধারা, মানসিক চিত্রগুলির পরিবর্তন হয় এই ধরনের সাইকোথেরাপিউটিক থেরাপিটি এমন অভ্যাস তৈরি করতে পারে যা ক্ষতিকারক স্টিরিওটাইপ ইত্যাদি থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে।
রোগীর নিরাময় করতে অনেক কৌশল ও কৌশল রয়েছে। সেশন চলাকালীন, থেরাপিস্ট সুপারিশ করে যে রোগীর চিন্তাভাবনাগুলি যে রোগীর চিন্তাধারার উপর প্যারাসিটাইজিং প্রভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করে, এবং তারপর সক্রেটোভস্কি ("কে বলেছে যে সবকিছু খারাপ?") বলা হয়, "আপনি কেন এইটা হবে চিরতরে যেতে ", ইত্যাদি)। কিন্তু চিন্তাভাবনার পথে এক পরিবর্তন সম্পূর্ণ নিরাময় জন্য যথেষ্ট নয়, তাই একটি নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (যোগাযোগ প্রশিক্ষণ, অটো-প্রশিক্ষণ, ধ্যান কৌশল) ব্যবহার করা হয়। তারা রোগীর ভাবনাকে নেতিবাচক থেকে আরও আশাবাদী করে তুলতে সহায়তা করে এবং আচরণের একটি নির্দিষ্ট শৈলী অর্জন করতে সহায়তা করে।
আধুনিক মনস্তাত্ত্বিক গবেষণার মতে, এই ধরনের থেরাপি মানসিক রোগের চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। পাশ্চাত্য মনোবৈজ্ঞানিকদের মধ্যে, এটি চিকিত্সা একটি সাধারণ কৌশল, যা একটি চমত্কার সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য সফল ফলাফল দেখায়। এবং একটি বিরল মনস্তত্ত্ববিদ বা মনোবৈজ্ঞানিক অস্বীকার করেন যে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির পদ্ধতি সফল এবং কার্যকর নয়।