কি কি বয়সের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন হয়?
11-12 বছর বয়সের কঙ্কাল একটি দ্রুত গতিতে বৃদ্ধি হতে শুরু করে, এবং এইভাবে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন ডি হিসাবে খাঁটি প্রচুর পরিমাণে সংরক্ষণের প্রয়োজন হয়।
প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট এর ভারসাম্যটি কেবল তখনই অর্জন করা হবে যখন শরীরটি যথেষ্ট ভি ভিটামিন পাওয়া যায়।
ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলের প্রভাব থেকে শরীরের কোষগুলি রক্ষা করার জন্য, ভিটামিন ই প্রয়োজন হয়, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার জন্যও অপরিহার্য, কারণ এখনই, কিশোরবয়দের সাথে বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে।
দাঁত, ত্বক এবং দৃষ্টি একটি ভাল রাষ্ট্রের জন্য, ভিটামিন এ প্রয়োজন, যা টিস্যু কাঠামোর জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান। সক্রিয় বৃদ্ধি কালের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে এবং শরীরকে রক্ষা করার জন্য, অপরিহার্য ভিটামিন সি সাহায্য করবে।
একটি ভাল রক্ত সঞ্চালন জন্য, একটি কিশোর ভিটামিন পিপি , কে এবং biotin প্রয়োজন।
কিভাবে তের জন্য ভিটামিন চয়ন?
ঔষধের ছাদে এই দিন আপনি ভিটামিন কমপ্লেক্স একটি বিশাল সংখ্যা দেখতে পারেন। বয়স্কদের জন্য ভিটামিন এবং খনিজ বিভিন্ন ফার্মাসিউটিকাল কোম্পানি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং একটি ভিন্ন মূল্য আছে, কিন্তু তারা রচনা মধ্যে প্রায় অভিন্ন হয়। অতএব, একটি আমদানি করা ঔষধ কিনতে ব্যয়বহুল যখন গার্হস্থ্য এনালগ একই সম্পত্তি আছে চেষ্টা করবেন না, কিন্তু কখনও কখনও সস্তা।
এখানে ফার্মাসিস্টগুলি আমাদেরকে ভিটামিন এবং মিনারেল কম্পাসগুলির তালিকা দেখায়। 1২ বছর বয়সে কিশোর-কিশোরীদের জন্য কি ভিটামিন সবচেয়ে ভালো হয় যে শিশুটি কোনো রোগ আছে কিনা তা শুধু ডাক্তার বলতে পারে। যদি সবকিছু স্বাভাবিক হয় তবে আপনি যে কোনও একটি পছন্দ করতে পারেন:
- ভিট্রাম জুনিয়র, ভিট্রাম কিশোর
- মাল্টি-টিবস কিশোর
- বর্ণমালা কিশোর
- পিকোভিট প্লাস, পিকোভিট ফরে, পিকোভিট ডি, পিকোভিট প্রিবিটিক্স।
- সানা-সোল।
একটি 12 বছরের জন্য ভিটামিন একটি বিরতি জন্য একই ব্যবধান সঙ্গে, দুই সপ্তাহ বা এক মাস জন্য প্রয়োগ করা উচিত। এই ধরনের ওষুধের ধ্রুবক ভোজনের তাদের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির থেকে কম ক্ষতিকর হতে পারে।