কিভাবে একটি শিশু ওজন হারান 11 বছরের মধ্যে খাদ্য ছাড়াই?
খাবারের মধ্যে এবং খাবারে উল্লেখযোগ্যভাবে নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই আপনি পেতে পারেন। কিন্তু শুধুমাত্র এমন একটি ক্ষেত্রে যেখানে কিশোরীর ওজন বেশি, স্বাভাবিকের চেয়ে ২5% বেশি নয়। মূলত, এই ধরনের অস্বাভাবিকতা একটি বাসস্থল জীবনধারা, এবং ফ্যাটি এবং মিষ্টি খাবার অত্যধিক খরচ সঙ্গে যুক্ত করা হয়। অতএব, 11 বছরের কম বয়সের ছেলে ও মেয়েদের হারানো প্রশ্নে ডাক্তার ও পুষ্টিবিদরা শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধিতে এবং খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। অতিরিক্ত পাউন্ড দিয়ে কিশোরী মেয়েদের নাচ, সাঁতার , ফিটনেস, কোনও ক্ষেত্রেই কম্পিউটার বা টিভিতে ২ ঘন্টাের বেশি সময় ব্যয় করা যায় না। ছেলেদের জন্য, ক্রীড়া বিভাগ এবং বহিরঙ্গন বহিরঙ্গন গেম তাদের জন্য প্রাসঙ্গিক।
পুষ্টি সংক্রান্ত: 11 বছরের মধ্যে শিশুটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ গঠনে অব্যাহত থাকে, উপরন্তু, প্রজনন ব্যবস্থার গঠন ব্যয়িত বেশিরভাগ সম্পদ, তাই শিশুকে খাদ্যে স্পষ্টভাবে সীমাবদ্ধভাবে সীমাবদ্ধ করা যায় না। শিশুটির ওজন স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসার জন্য, কম্পিউটারে ছোট ছোট খাবারের প্রত্যাখ্যান করা এবং শিশুদের উচ্চ-ক্যালোরি ক্ষতিকারক পণ্যগুলি থেকে বাদ দেওয়া যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, তের এর প্রিয় খাবারগুলি: চিপস, কার্বনেটেড পানীয়, কেক, বন, মেইনয়েজ, সসেজ - অনুরূপ সমস্যাগুলি শিশুদেরকে স্পষ্টভাবে contraindicated হয়।
এমন ক্ষেত্রে যেখানে অতিরিক্ত ওজন 50 বা 100% দ্বারা স্বাভাবিক হয়, এটি ওষুধ এবং বিশেষজ্ঞ সাহায্য ছাড়া কাজ করা অসম্ভাব্য। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের লঙ্ঘনের কারণগুলি সামান্য ভুল শাসন ও ভারসাম্যহীন পুষ্টি থেকে অনেক গভীর। প্রায়ই, স্থূলতা শেষ পর্যায়ে বিভিন্ন রোগের ফলাফল হয়, যেমন ডায়াবেটিস মেলিটাস বা অন্তঃস্রাব সিস্টেমের মধ্যে বাধা। অতএব, এটা অযৌক্তিক, এবং কখনও কখনও এমনকি বিপজ্জনক, যেমন সমস্যা সঙ্গে স্বাধীনভাবে সংগ্রাম, এবং এমনকি আরও কঠোরভাবে খাওয়ার মধ্যে শিশু সীমাবদ্ধ।