আমাদের কোন সমস্যা নেই! কিন্তু তাদের কম করতে, মনোবৈজ্ঞানিকরা বলছেন যে একজন ব্যক্তি নিজেকে ভালোবাসার প্রয়োজন: প্রশিক্ষণ জন্য বিশেষ মনস্তাত্বিক কৌশল তৈরি করা হয়েছে।
সাইকো টেকনিকের সারাংশ কী?
একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের শৈশব মধ্যে যথেষ্ট প্রেম না পেয়েছেন যারা নিজেদের পছন্দ না। তারা আত্মত্যাগের জন্য প্রস্তুত, শিশুদের (বাবা-মা, স্বামী, ইত্যাদি) জন্য সুবিধা এবং সান্ত্বনা ত্যাগ করতে। একই সময়ে, তারা নিজেদের মধ্যে বিশেষ কিছু দেখেন না, তারা মনে করেন না যে তারা মনোযোগ এবং যত্নের যোগ্য, তবে তাদের চারপাশে যারা রয়েছে, তারা এই ধরনের বেপরোয়া উপায়ে সর্বোত্তম গুণাবলীগুলি ব্যবহার করে। সুতরাং, এটি আপনার নিজের থেকে ভালোবাসার অর্থ কী তা বোঝানোর সময় এবং নিজের দিকে একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।
- প্রথমত, নিজেকে আয়নাতে বিবেচনা করুন (আপনি যখন বাড়িতে থাকেন তখন এটি করুন) এবং বুঝতে পারেন যে আপনি যাচ্ছেন, এবং এটি আপনার কবজ, কারণ অন্য কোনটি আর নেই। নিজের কাছে হাসি, এমনকি যদি প্রথমবার হাসি দিয়ে নির্যাতন করা হয় এবং এমনকি সামান্য অনুতপ্তও হয় নিশ্চিত হোন: একটি সপ্তাহে আপনি আপনার প্রতিফলন এ মিরর এ হাসা খুশি হবে।
- এবং এখন নিজেকে একটি স্নেহপূর্ণ নাম কল, কিছু জন্য নিজের প্রশংসা (অন্তত borscht জন্য, যা শুধুমাত্র আপনি যাতে সুস্বাদু পেতে)।
- নিজেকে ভালোবাসি কিভাবে বুঝতে, নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করুন: আপনার সেরা ব্যক্তিগত এবং শুধু মানুষের গুণাবলী কলামে শীট লিখুন (প্রতিক্রিয়া, সমবেদনা, সমবেদনা, ইত্যাদি embroider করার ক্ষমতা)। এটা ভাল, আপনি তাদের পাঁচ ডজন সংগ্রহ করা হলে এবং এখন অন্য - আপনি নিজের সম্পর্কে কি পছন্দ করেন না (এছাড়াও 50)। পড়ুন, এবং এখন এই পাতার বার্ন এবং এটি সম্পর্কে ভুলে, কিন্তু আপনার সেরা গুণাবলী লেখা হয় যেখানে লিফলেট, প্রতি দিন পুনর্বিন্যাস।
- আপনি এখনও স্বীকার করতে এবং নিজেকে ভালবাসেন কিভাবে বুঝতে চান - hairdresser যান, একটি নতুন hairstyle করা, ম্যানিকিউর, দোকানের কাছাকাছি ঘুরে বেড়ানোর, কমপক্ষে একটি নতুন জিনিস কিনতে। এবং এছাড়াও - জুয়েলারী দোকান যান এবং একটি সুন্দর রিং উপর চেষ্টা করুন। আপনি কিনতে প্রয়োজন হয় না, কিন্তু এমনকি ফিটিং আপনার মেজাজ উন্নত হবে। এবং এখন বাড়িতে যান এবং আয়না মধ্যে আবার তাকান: তার ভাল প্রতিফলিত হয় যিনি মহিলার হয় না? সে কি প্রেম ও মনোযোগের যোগ্য নয়? ঠিক আছে অতএব, প্রথমে আপনি নিজে নিজেকে ভালোবাসবেন, নিজেকে সম্মানিত করবেন, এবং সেখানে আপনি দেখতে পাবেন, এবং অন্যদের বুঝতে পারবেন যে আপনি এই জীবনের শ্রেষ্ঠত্বের যোগ্য।