বাচ্চার জন্মের প্রস্তুতি: আপনার জানা দরকার - শ্বাস
গর্ভাবস্থায় এমনকি প্রসবকালীন সময়ে বাচ্চাদের জন্মবার্ষিকীর জন্য প্রস্তুতি নিতে নারীদের পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নির্দিষ্ট কৌশল মেকিং মধ্যে সরাসরি গঠিত। ব্যায়াম একটি দৈনিক ভিত্তিতে মৃত্যুদন্ডের জন্য সুপারিশ করা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিম তাদের অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, শ্বাসযন্ত্রের ব্যায়ামের সময়কাল 10 মিনিটের বেশি নয়। দীর্ঘ সেশন ফুসফুসের হাইপোভেনটিলিটি হতে পারে, যা চক্কর এবং মাথাব্যথা দ্বারা আক্রান্ত হয়।
যেমন একটি প্রক্রিয়া, প্রসবের জন্য প্রস্তুতি হিসাবে, যার শ্বাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, খুব দীর্ঘ। ডাক্তাররা শ্বাসযন্ত্রের কৌশলগুলির উন্নয়নে সরাসরি মহিলাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে, যা শিশুটির চেহারার সময় অনেক সাহায্য করে। নিয়ন্ত্রিতভাবে তারা 2 গ্রুপ বিভক্ত করা যাবে:
- পেটে ব্যথা অন্তর্ভুক্ত, সম্পূর্ণ শ্বাস।
- দক্ষতা বৃদ্ধি, অর্থনীতি
প্রথম কৌশল ব্যবহার একটি ধমনী exhalation জড়িত, যা সর্বাধিক প্রশস্ততা থাকতে হবে। পেটে চাপের পেশীগুলির মধ্যে একটি টান আছে, পেটে টানা হয় এবং কক্ষপথ কলামে "বৃদ্ধি" হয়। তারপর একটি ধীর, মসৃণ শিথিলকরণ অনুসরণ করে ফলস্বরূপ, ফুসফুস ও বায়ুয়ের নিচু অংশের প্যাসিভ ভরাট লক্ষ করা যায়। টেকনোলজির ডাক্তারদের নিয়ন্ত্রণ করতে হাইপোকোড্রিয়ামের আঙ্গুলের পাম্পগুলি স্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়ঃ শ্বাসনালী - হাতটি পাঁজরের নিচে ঢুকিয়ে, শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে এগিয়ে যান।
পেট মার্জনা পরে, তারা সম্পূর্ণ শ্বাস পাস। প্রারম্ভে একই, - একটি purifying exhalation, যা peritoneum এর প্রান্তিক প্রাচীর ভেঙ্গে বাড়ে। যখন আপনি শ্বাসনালী - হাতের পাঁজরের পাঁজরের নিচে অবস্থিত হয়, শ্বাসপ্রশ্বাসের সিস্টেমের নিম্ন বিভাগগুলি প্রসারিত হয়। ধীরে ধীরে গড় আয়তন বৃদ্ধি আছে। পরবর্তীকালে, কাঁটাচামচ উত্থাপিত হয়, যা প্রক্রিয়ায় ফুসফুসের সংখ্যার অন্তর্ভুক্তি নির্দেশ করে।
এই ব্যায়ামে পেট তৈরিতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যা একটি সমর্থন হিসাবে কাজ করে। উত্তোলন বিপরীত ক্রমে ঘটে। শেষ পেলভিক মেঝে পেশী প্রত্যাহার হয়। এর পরে, একটি বিরতি আছে, - পেট দেওয়ালটি মুক্তি পায় - এর পরে - একটি নতুন শ্বাস উৎপন্ন হয়। যেমন কৌশল ব্যবহার আপনার নাক মাধ্যমে বায়ু গ্রহণ জড়িত। ডায়াফ্রাম মসৃণ অবতরণ উচিত। প্রতিদিন প্রায় 10 বার অনুশীলন করুন, এবং আপনি আরও কিছু করতে পারেন।
শিশুর জন্মের সময় গুরুত্বপূর্ণ শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য, এই পর্যায়ে যে হৃদরোগের সংকোচন ঘটায় তা অনুপ্রেরণা এবং মেয়াদপূর্তির সময়কালের অনুপাত প্রয়োজনীয়। কব্জি এলাকার নাড়ি উপর তার থাম্ব নির্বাণ, মহিলার সংক্রমণ এবং exhaling উপর কত স্ট্রোক ঘটতে গণনা। প্রায়ই অনুপাত হয় 1: 1, 1: 1.5, কিন্তু এটি 1: 2 এ আনা প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, ফুসকুড়ি পর্যায়ে দৈর্ঘ্য বাড়িয়ে, এটি আরও দক্ষতার সাথে শ্বাস নেওয়া সম্ভব। যেমন সরঞ্জামের উন্নয়ন প্রায় এক সপ্তাহ লাগে।
কিভাবে শ্রম মধ্যে সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা?
প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল পিউরপারাসকে বেদনাদায়ক অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে না, তাদের তীব্রতা কমাতেও সাহায্য করে, কিন্তু জন্মের শুরুতে বাধা দেয় না। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধ থেকে শুরু করে গর্ভবতী নারীদেরকে বাচ্চার জন্মের সময় সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস কিভাবে দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি মহিলা কঠোরভাবে এই সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত, নৈতিকভাবে না শুধুমাত্র, কিন্তু শারীরিকভাবে প্রস্তুতির, বাড়িতে স্বাধীনভাবে ব্যায়াম আচার।
মারামারি
জেনেরিক প্রক্রিয়া শরীরবিজ্ঞান অনুযায়ী, এটা মারামারি চেহারা সঙ্গে অবিলম্বে শুরু। প্রথমে তারা একটি দুর্বল তীব্রতা এবং সংক্ষিপ্ত সময়কাল আছে। এই পর্যায়ে স্নায়বিকরা ধীরে ধীরে কৌশল ব্যবহার করে - একটি মসৃণ, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পরিবর্তন এবং অনুপ্রেরণা। বায়ু খাওয়ার নাক দ্বারা তৈরি করা হয়, মুক্তি - মুখ দ্বারা। একটি গভীর exhalation সঙ্গে শুরু - টান relieves। অবসাদ শ্বাসের অন্ত্রের মধ্যে ব্যবহার করা হয়।
একটি গর্ভবতী মহিলার শ্রমের সময় সঠিকভাবে শ্বাস কিভাবে বুঝতে জন্য, দীর্ঘ শর্তের gynecologists বারবার এই বিষয়ের উপর আলোচনা ধরে রাখা। অনুশীলনের মধ্যে অ্যালগরিদম পরীক্ষা করা হচ্ছে। একটি মহিলা বাড়িতে একা প্রশিক্ষণ করতে পারেন, একা। শ্রম সময় কিভাবে শ্বাস সম্পর্কে জানা, প্রত্যাশার মা এই প্রক্রিয়া soreness কমাতে সক্ষম হবে। এই ক্ষেত্রে, এটি নিম্নলিখিত নিয়ম বিবেচনা মূল্য: ঝগড়া দীর্ঘ এবং শক্তিশালী, শ্বাস আরও গভীর এবং ধীর হওয়া উচিত।
প্রচেষ্টার উপর শ্বাস
শ্রমের দ্বিতীয় পর্যায়ে সর্বাধিক শারীরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। অবিলম্বে এই সময় একটি শিশুর চেহারা আছে। সবকিছু সুদৃঢ় করার জন্য, প্রতিটি মহিলার উচিত এটি করার চেষ্টা করার সময় সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা কিভাবে:
- জরায়ুর সংকোচন শুরু - একটি গভীর শ্বাস;
- টাইপ বায়ু exhaled না হয়, কিন্তু গ্রস্ত হিসাবে;
- যখন অক্সিজেনের অভাব বোধ হয় - প্রথমে একটি মসৃণ, ধীর গতির শ্বাসনালী এবং পুনরাবৃত্তি।
বাতাসের গ্রাস ভলিউমটি ডায়াফ্রামকে চাপ দেয়, যা প্রকৃতপক্ষে ভোল্টেজটি গর্ভাবস্থার নীচে স্থানান্তর করে। উষ্ণতা ছাড়ার পর, ডায়াফ্রামের ঊর্ধ্বমুখী আন্দোলনের কারণে কার্যকারিতা হ্রাস হ্রাস হিসাবে কোনও বাধা, স্বল্প শ্বাস না থাকায় তা নিশ্চিত করতে যত্ন নেওয়া উচিত। 1 টি প্রচেষ্টার জন্য, যা 1 মিনিটের সময়কাল, মহিলাটি অনুপ্রেরণা এবং মেয়াদপূর্তির 3 টি চক্র পুনরাবৃত্তি করা উচিত, যখন প্যাভিলিয়াল মেঝের পেশীর উপর লোড এড়িয়ে যাওয়া উচিত - মাথা (প্রস্রাবের মেয়াদ) না ধাক্কা ।
যখন জন্ম হয়, কিভাবে সঠিকভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নিতে হয় এবং মহিলার ধাক্কা দেয়, প্রস্রাবের রোগীকে ব্যাখ্যা করে। দরুন যে ব্যথা মাত্রা এত উচ্চ, মায়ের সবসময় প্রস্তাবিত পরামর্শ এবং পরামর্শ অনুসরণ করতে পারেন না। এই ধরনের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায়, অনেক ডাক্তার ভবিষ্যতে মায়ের সাথে এই ব্যায়ামগুলির কাজ করে, ডেলিভারি শুরু হওয়ার আগেও। এই ধরনের প্রশিক্ষণ অর্থহীন নয়।
শ্রম এবং শ্রম সময় শ্বাস টেকনিক
এটা উল্লেখযোগ্য যে জেনেরিক প্রক্রিয়া নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে, শ্বাস বিভিন্ন উপায়ে করা উচিত। প্রসবের সময় শ্বাসকষ্টের পদ্ধতিটি শিশুর চেহারা প্রথম পর্যায়ে ব্যবহৃত থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন। এটি সঠিক ব্যবহার এড়াতে সাহায্য করে:
- ভ্রূণ হাইপোসিয়ার উন্নয়ন;
- জন্ম দুর্ঘটনা প্রতিরোধ;
- প্রসবের সময় মহিলার জন্য প্রক্রিয়াকরণ;
- শরীরের ব্যথা কমাতে ।
ব্যথা ত্রাণ জন্য শ্রম সময় শ্বাস টেকনিক
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে একটি গ্লাইনিয়ালোলজিস্টের একটি গর্ভধারীর সাথে ডেলিভারির সময় কর্মের সম্পূর্ণ আলগোরিদিম নিয়ে আলোচনা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, শ্রম সময় শ্বাসের কৌশল আলাদাভাবে বিবেচনা করা হয়। এর প্রধান পয়েন্ট হল:
- টাওয়ারের উচ্চতা এ প্রথম উত্সাহ;
- নাক মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, তারপর অর্থনৈতিক শ্বাস ব্যবহার - বায়ু একটি শান্ত ভোজনের, একটি দীর্ঘায়িত, শান্ত exhalation;
- সংকোচন মধ্যে অন্তর মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাস শিথিল।
প্রসবের সময়ে কুকুরের শ্বাস
দীর্ঘস্থায়ী, ঘন ঘন ঘনত্ব সহ ব্যথা উপশম করার জন্য ওস্তাসেটিকিয়ানরা প্রসবের একটি কুকুরের মত শ্বাস প্রশ্বাসের পরামর্শ দেয়। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে শুরু করুন, ধীরে ধীরে এটি প্রতি সেকেন্ডে 1-2 টি শ্বাস ফেলুন। ফলস্বরূপ, উভয় পর্যায়ের একই সময়কাল আছে। বেড়া শান্তভাবে পরিচালিত হয়, একটি ছোট শব্দ দিয়ে দিন। মুখ থেকে কম বাষ্পীভূত করা, - আপনার পাম আবরণ পর্যায়ক্রমে, জল দিয়ে আপনার মুখের কুঁড়ি। যুদ্ধের শেষে, তারা অর্থনৈতিক শ্বাসের দিকে চলে যায়।
শিশুর জন্মের সময় একটি ঘোড়া সঙ্গে শ্বাস
বেদনাদায়ক sensations কারণে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ একটি রিফ্লেক্স কম্প্রেশন এবং টান আছে, যা নেতিবাচক ভ্রূণের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। প্লাসেন্টার পাত্রের আঠা ফলে শিশুর প্রবেশ করে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়। উপরন্তু, এটি একটি হ্রাস এবং মায়ের রক্তচাপ মধ্যে, যা বিপর্যয় জরায়ুর খোলা উপর প্রভাব ফেলতে পারে এই পর্যায়ে একটি ঘোড়া শ্বাস ফেলা পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারেন। এই কৌশলটি অনুসরণ করা হয়:
- আপনার নাকের মাধ্যমে একটি গভীর শ্বাস;
- ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ঠোঁট
ফলস্বরূপ, একজন মহিলার মুখে, ঘাড় এবং ঠোঁট এর পেশী fibers থেকে টান অপসারণ করতে পারেন। ধীরে ধীরে, নিচু অংশের শিথিলতাও প্রতিক্রিয়াশীল হয়। ব্যায়াম গর্ভাশয়ের পেশীটি পুরোপুরিভাবে আরাম করতে সাহায্য করে, ঘনত্বের খোলার সময় এরকম একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তের সময়কে সহজতর করে এবং দ্রুতগতির করে। ফলস্বরূপ, প্রথম পর্যায়ে আরো দ্রুত সঞ্চালিত হয় এবং ভবিষ্যতের মা জন্য অনেক সহজ।