নেতিবাচক আবেগ

আবেগ অনুভূতির মাধ্যমে একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির প্রতি দৃষ্টিপাত দেখায়, ঘটনাটি, জিনিস, ঘটনা। এবং সম্পর্ক ইতিবাচক এবং নেতিবাচক থেকে, তারপর আবেগ ইতিবাচক এবং নেতিবাচক জন্ম হয়। ইতিবাচক আবেগ জন্য মানুষ নেতিবাচক বেশী তুলনায় আরো অনুকূল মনোভাব আছে। একজন ব্যক্তির হাস্যরস যখন এটি চমৎকার, rejoices, কেউ প্রতি একটি উষ্ণ মনোভাব দেখায়। নেতিবাচক আবেগ অনুভূতি ঠিক বিপরীত হয়, সুতরাং সমাজে এটি তার নেতিবাচক মনোভাব প্রদর্শন করা না গ্রহণ করা হয়। যাইহোক, নেতিবাচক আবেগ আমাদের নিজেদেরকে এবং অন্য লোকেদেরকে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করে। তাদের সাহায্যের মাধ্যমে, মন সংকেত দেয় যে এটি অস্বস্তিকর এবং পরিস্থিতির পরিবর্তন করতে কিছু পদক্ষেপ নিতে প্রয়োজন।

যাইহোক, যেসব নেতিবাচক রঙিন অনুভূতি আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়, তা সত্ত্বেও, এমন অনেকগুলি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে তারা নেতিবাচক ও অন্যের অভিজ্ঞ ব্যক্তি উভয়ের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে

নেতিবাচক আবেগ বাধা

কার্যকরী যোগাযোগের মধ্যে বাধা বাধাগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে নেতিবাচক আবেগগুলির বাধা। এটি এমন পরিস্থিতিতে ঘটেছে যেখানে একজন ব্যক্তি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে, বাস্তবতা বিকৃত করে, একে অপরকে বোঝার সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং যোগাযোগ থেকে এড়ানো একজনকে উৎসাহ দেয়।

নেতিবাচক আবেগ বাধা আছে:

1. ভয় এর বাধা
2. দুঃখ বা কষ্ট
3. রাগ এর বাধা
4. ঘৃণা বাধা
5. লজ্জা এর বাধা (অপরাধ)।
6. অবমাননার বাধা
7. মুড বাধা

কিভাবে নেতিবাচক আবেগ পরিত্রাণ পেতে?

মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক আবেগ প্রভাব বাইবেলের সময় এমনকি পরিচিত। প্রাচীন মানুষ জানত যে শুষ্ক আত্মা রোগে আক্রান্ত হয় এবং একটি আনন্দদায়ক হৃদয় একটি ঔষধ হিসেবে কাজ করতে পারে। আধুনিক গবেষণা আমাদের পূর্বপুরুষদের পর্যবেক্ষণ নিশ্চিত করেছে এবং প্রমাণ করেছে যে, একজন ব্যক্তির নেতিবাচক অনুভূতির অবস্থার দীর্ঘমেয়াদী থাকার ফলে শরীরের কাজের মধ্যে এই ধরণের লঙ্ঘন ঘটে:

• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ;
• অনিদ্রা;
• ক্ষুধা হ্রাস;
• হরমোনীয় ব্যর্থতা;
• শরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাস;
• জ্ঞানীয় প্রসেসের কাজ ক্ষয়

মনস্তাত্ত্বিকরা নিম্নোক্ত পরামর্শগুলি কিভাবে নেতিবাচক আবেগ থেকে পরিত্রাণ পেতে দেবেন তা জানান:

1. ইতিবাচক আরও মনোযোগ দিতে: আশাবাদী মানুষ, হাস্যরসাত্মক টেলিভিশন শো, মজার সিনেমা
2. বিশ্বের এবং নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে লক্ষ্য ধ্যান ব্যবহার করুন
3. কোন পরিস্থিতিতে ইতিবাচক খুঁজতে শিখুন
4. দিনের সেরা ইভেন্ট রেকর্ড করার জন্য আনন্দ একটি ডায়েরি রাখুন।
5. আপনার প্রিয় জিনিসগুলি কি
6. ক্রীড়া বা নাচ কর