গ্রীষ্মের গ্রীষ্মে, ওজন কমানোর জন্য ঝরঝরে রস জন্মানো, সম্ভবত ওজন পরিবর্তন করার সর্বোত্তম উপায়। যাইহোক, যেমন পানীয় প্রেমীদের রস খাদ্য এবং গরম ঋতু বাইরে অনুশীলন। প্রাকৃতিক রসগুলি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী এবং একটি তুলনামূলকভাবে কম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে যে, তারা পুরোপুরি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন, যাতে। মূল বিষয় হল আমাদের শরীরের জন্য খাদ্য যা: এটি প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, দরকারী microelements আছে, এবং এই সব অঙ্গ এবং সিস্টেম 100% কাজ করতে পারবেন। আমরা সব জানি কিভাবে ঝরঝরে ঝলসানো রস দরকারী - তারা কেন্দ্রীভূত ফর্ম আমাদের ফলের সব বেনিফিট দেয়।
কতগুলো ক্যালোরি তাজা ঝুলানো রসের মধ্যে?
সাধারণভাবে কথা বললে, তাজা স্নেঞ্জযুক্ত রসের ক্যালোরি সামগ্রী, প্রায় সবকটিই, প্রতি 100 গ্রামের চেয়ে 50 কে.সি.ও বেশি নয়। এবং এর মানে হল যে যদি আপনি সারা দিন সব juices খাওয়া এবং তাদের 8 গ্লাস পান, যে 2 লিটার, তারপর আপনি শুধুমাত্র 1000 ক্যালোরি পাবেন, যা আপনাকে কার্যকরভাবে ওজন হারাতে হবে। উপরন্তু, আপনার শরীরের তাই ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে পরিপূর্ণ হবে মানসিকতা upbeat হবে, এবং সুখী - মহান!
কি তাজা রস দরকারী হয়?
যদি আপনি তাড়াতাড়ি স্খলিত রস পান করা সম্ভব কিনা প্রশ্ন করে tormented হয়, জানি - এটি সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। এখানে শুধুমাত্র গ্রেড চয়ন কঠোরভাবে পৃথক হবে এটা আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা মূল্য।
উদাহরণস্বরূপ, তাজা সঙ্কুচিত কমলা রসের ব্যবহার বিশাল যে সত্ত্বেও, এলার্জি প্রতিক্রিয়া প্রবণ যারা দ্বারা এটি ব্যবহার করা যাবে না। লাল সুগন্ধযুক্ত রস এছাড়াও উপকৃত হবে, কিন্তু যারা চামড়া সমস্যা আছে ক্ষতি করতে পারেন। অনেকগুলি ঘনত্ব আছে, এবং দুটি উপায় আছে - একটি পরীক্ষামূলক উপায়ে আপনার সহনশীলতা খুঁজে বের করতে, অথবা ডাক্তারের কাছে যেতে এবং আপনার শরীরের জন্য বিশেষ করে নরম স্নেঞ্জযুক্ত রসের বেনিফিট এবং ক্ষতি সম্পর্কে জানতে।
একটি নিয়ম হিসাবে, একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে অ্যালার্জি এবং গুরুতর সমস্যা না থাকে, তা নরম স্নেঞ্জযুক্ত রসের কোন ক্ষতি করে না।
যখন তাজা স্নানো রস খেতে ভাল হয়?
আপনার নিজের জন্য যে ধরনের খাদ্যের প্রয়োজন হয় তার উপর নির্ভর করে, রস গ্রহণের সময় ভিন্ন হতে পারে। আপনি নিজেকে 3-5 দিন বরাদ্দ করতে পারেন, যেখানে আপনি শুধুমাত্র রস খাবেন - এই স্প্লাইং স্লিমিং, এবং ফলাফল দ্রুত বিস্মৃতিতে যেতে।
একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রস উপর ওজন হারাতে, আমরা একটি খাদ্য সুপারিশ:
- ব্রেকফাস্ট : কমলা রস, ভাজা ডিম
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : কোন রস।
- লাঞ্চ : উদ্ভিজ্জ সালাদ, স্যুপ একটি ছোট অংশ।
- স্নেক : কোন রস
- ডাইনিয়ার : কোন অ স্টারকি সারি, কম চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস বা মাছের একটি টুকরা।
- ঘুম আগে এক ঘন্টা : রস
এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যবহার করে, আপনি কম ক্যালোরি এবং ডান খাওয়া। যতদিন আপনি চান ততদিন পর্যন্ত যতক্ষণ না আপনি কাঙ্ক্ষিত ওজনে আসবেন ততক্ষণ আপনি খেতে পারেন।
ওজন হ্রাস জন্য তাজা সঙ্কুচিত রস: বৈশিষ্ট্য
কিছু জনপ্রিয় রস বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন। সম্ভবত এই আপনি আপনার পছন্দ করতে সাহায্য করবে। উপায় দ্বারা, রস মিশ্রিত করা এবং পরিষ্কার পানীয় জল সঙ্গে diluted করা যাবে।
- আপেলের রস ভিটামিন সি, লোহা মধ্যে সমৃদ্ধ, কিডনি থেকে পাথর অপসারণ।
- আঙ্গুর রস ফিল্টারিং অঙ্গ (যকৃত এবং কিডনি) এর কাজকে সাধারণ করে তোলে, এটি মেজাজ বাড়াতে পারে।
- কমলা রস এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নত করতে পারবেন, সমৃদ্ধ
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ। - পেঁয়াজ রস এটা অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট কাজ সংশোধন করে।
- বাঁধাকপি রস স্বাদ সবচেয়ে আনন্দদায়ক না, কিন্তু সব অঙ্গের জন্য দরকারী। অন্যান্য রস দিয়ে ঢালা।
- গাজর রস সৌন্দর্য ভিটামিন মধ্যে ধনী - ই স্নায়ু শক্তিশালী এবং চামড়া একটি সুন্দর রঙ দেয়।
কতগুলি সতেজ স্ফীত রস সংরক্ষণ করা হয়? মূলত, আপনি এটি প্রস্তুত বা পরের ঘন্টা অন্তত মধ্যে অবিলম্বে মাতাল করা উচিত। যাইহোক, একটি থার্মো-ধারক বা একটি ফ্রিজে, রস প্রায় 12 ঘন্টা জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে। একাউন্টে যে প্রতিটি ঘন্টা সেখানে কম এবং কম দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে বিবেচনা করুন।