অ্যাংকারিং একটি সহজ কৌশল যা আতঙ্ক, নিরাপত্তাহীনতা, কমপ্লেক্স বা আক্রমণের আক্রমণ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এনচেপ টেকনিক এনএলপি - স্নায়ু-ভাষাগত প্রোগ্রামিং থেকে এসেছে, যা প্রাতিষ্ঠানিক মনোবিজ্ঞান এবং মনস্তাত্ত্বিক জনপ্রিয় অঞ্চলগুলির একটি, যা সর্বজনীন খ্যাতি সত্ত্বেও একাডেমিক স্বীকৃতি লাভ করেনি।
এনএলপি মধ্যে অ্যাঙ্করিং
এই ঘটনাটি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে হলে, আসল জীবন উদাহরণ বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন, আপনার কি একটি বিশেষ গান আছে যা একটি সুখী ইভেন্টের অনুস্মারক হিসেবে কাজ করে? বা একটি নির্দিষ্ট গন্ধ, যা আপনি শুধুমাত্র এক ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত? বা গানের জন্য অপছন্দ, যা দীর্ঘ সময় অ্যালার্ম ঘড়ি? এই সব অ্যাঙ্করিং হয়।
নোঙ্গর এর কৌশল আসলে অর্জিত রেফ্লেক্স একটি সচেতন উন্নয়নের হয়। এটি একটি খুব সহজ কৌশল, যা আমরা সব একটি স্বজ্ঞাত স্তর আছে।
একটি নোঙ্গর স্থাপন করার জন্য, আপনাকে সবসময় ক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন হয় না - কখনও কখনও যথেষ্ট এবং একটি খুব উজ্জ্বল ক্ষেত্রে (এবং এটি কোন ব্যাপার না - একটি খুব আনন্দদায়ক ক্ষেত্রে বা খুব যন্ত্রণাদায়ক)। যে কোন ইভেন্ট যা আপনাকে প্রভাবিত করেছে, শেষ পর্যন্ত অ্যাঙ্কারিংয়ে নেমে আসে।
অ্যাংকারিং পদ্ধতি কিভাবে কাজ করে?
প্রযুক্তি ব্যবহার করার জন্য, একটি বিশেষ রাষ্ট্র, চিন্তাধারা বা আবেগ সঙ্গে একটি উপাদান মন মধ্যে সংযোগ করার জন্য শুধুমাত্র প্রয়োজনীয়। প্রকৃতপক্ষে এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত সমস্ত সংবেদী অঙ্গ - যেমন। আপনি চাক্ষুষ, এবং শ্রবণশক্তি, এবং ঘ্রাণজ, এবং kinesthetic কারণগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
এই সঙ্গে কাজ করা মোটামুটি সহজ, এবং ফলাফল নিশ্চয় আপনি দয়া করে হবে। সুতরাং, নিম্নোক্ত কাজগুলি করুন:
- প্রথমত, প্রতিক্রিয়াটি নির্বাচন করুন যে আপনি নিজেকে বলবেন (শান্ত বলে)।
- তারপর মনে রাখবেন, ধ্যানধারণার কোনটি আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত - ভিজ্যুয়াল, audiales বা kinesthetics? এটি একটি ফ্যাক্টর চয়ন সেরা
আপনি নিকটবর্তী বিভাগ থেকে। - পূর্ববর্তী প্রতিফলনের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে যথাযথ সংকেতটি নির্বাচন করুন (বলুন, কানে তালা স্পর্শ করুন)।
- সংকেত এবং অবস্থা একত্রিত করুন (যখন আপনি যতটা শান্ত এবং নিখুঁত হয়ে থাকেন, কানের কাছে স্পর্শ করুন - এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা)।
একটি চেক সঞ্চালন: যখন একটি সংকেত ঘটে, সঠিক সংবেদন উত্থাপন করা উচিত (যখন আপনি কান স্পর্শ, আপনি শান্ত) এটি সবচেয়ে সুবিধাজনক সংকেত নির্বাচন করা প্রয়োজন যে বিশ্বাস করা হয় - সাধারণত এই স্পর্শ আপনার অ্যাংকাররা একে অপরকে ছেদ না করে তা নিশ্চিত করার জন্য সংগ্রাম করুন - অর্থাৎ, এক সংকেত এক অবস্থায় ছিল।