একটি মহানগর এর কোন বাসিন্দা জীবন জড়িত জায়গায় ক্রমাগত আন্দোলনের সাথে সংযুক্ত করা হয়। হঠাৎ চক্কর শুরু হয়ে গেলে, বমি বমি ভাব এবং হৃদস্পন্দনের হার বৃদ্ধি পায় যখন অনেক মানুষ এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত হয়। এই সমস্ত অপ্রীতিকর sensations একটি প্যানিক আক্রমণ এর লক্ষণ। একটি প্যানিক আক্রমনের সাথে কি করতে হবে এবং এই রোগের মোকাবেলা করতে কিভাবে আপনি আমাদের আজকের উপাদান থেকে শিখতে হবে।
কিভাবে প্যানিক হামলা পরিত্রাণ পেতে?
যদি প্যানিক হামলা আপনার জন্য সাধারণ, তাদের সাথে লড়াই করার প্রয়োজন হয়। সব পরে, ভয় বাস সবসময় অসম্ভব। এবং শুধুমাত্র ভয় এখানে একটি প্রধান ভূমিকা আছে না। শরীর ও মানসিকতায় এই ধরনের বিস্ফোরণ গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে। যেহেতু প্যানিক আক্রমণ মোকাবেলা করার উপায় আপনাকে একটি সঠিক নির্ণয়ের প্রদান করতে সক্ষম একজন বিশেষজ্ঞের সহায়তার জন্য সন্ধান করা ভাল।
একটি ওষুধ পদ্ধতি দ্বারা প্যানিক আক্রমণের চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনের সম্ভাবনা রয়েছে। এবং ডাক্তারের সুপারিশ ছাড়া ঔষধ গ্রহণ কমপক্ষে অযৌক্তিক। উপরন্তু, তিনি বর্তমান পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন এবং প্যানিক আক্রমণের সময় আচরণের কৌশলগুলি সম্পর্কে সুপারিশ করতে পারবেন।
কিভাবে প্যানিক আক্রমণের প্রতিকার?
প্যানিক আক্রমণের মোকাবেলা করার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে, ওষুধ কেবল তাদের মধ্যে একটি। নিম্নলিখিত পদ্ধতি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
- সম্মোহন দ্বারা প্যানিক আক্রমণের চিকিত্সা। অনেক বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে এই ধরনের একটি ব্যাধি শুধুমাত্র সম্মানের অধীনে সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায়। কারণ ঔষধ উল্লেখযোগ্যভাবে উপসর্গগুলি দূর করে দেয়, কিন্তু কারণটি নয়। কিন্তু সম্মোহন এটি কাজ করে, একটি মানুষ চিরতরে প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া অনুমতি।
- কিভাবে একটি প্যানিক আক্রমণ মোকাবেলা করতে? শ্বাসের ব্যায়াম সাহায্য করবে। প্যানিকের একটি ঘূর্ণায়মান তরঙ্গ অনুভব করে, আপনি আপনার শ্বাস উপর মনোযোগ এবং এটি শান্ত এবং পরিমাপ করা চেষ্টা করার প্রয়োজন। শ্বাস ফেলা, পাঁচ থেকে গণনা করুন এবং নাকের মাধ্যমে ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলা। আক্রমণের বাইরে অনুশীলন করুন যাতে একটি চাপাপন্ন অবস্থায় আপনি পারেন
আত্ম নিয়ন্ত্রণ - কিভাবে প্যানিক হামলা পরিত্রাণ পেতে? স্ব-নিয়ন্ত্রণের শিল্প শিখুন এই ব্যায়াম সাহায্য করবে, উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম
- কিভাবে একটি প্যানিক আক্রমণ সরান? আপনার ভয় বুঝতে পারে, বোঝা কি আপনার বিরক্ত করা। একটি রেকর্ড রাখুন এবং তাদের পুনর্বিন্যস্ত করুন, এটি আপনাকে পরবর্তী টান জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে এবং আক্রমণটি স্পষ্টভাবে পাস হবে এবং সবকিছু নিরাপদে শেষ হবে।
- লোক প্রতিকার দ্বারা প্যানিক আক্রমণের চিকিত্সা এই উদ্দেশ্যে, লিম্ফনের পেঁয়াজ, পেপারমিন্ট বা চুনের চাগুলি প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। মধুর চা চামচ যোগ করার সাথে ইনফিউশন চা হিসেবে গ্রহণ করা যায়।