খাদ্য নির্ভরতা মুক্তির বিষয় দীর্ঘদিনের জন্য প্রাসঙ্গিক। প্রায়ই মানুষ মানসিক সমস্যার সমাধানের জন্য খাবার ব্যবহার করে, উদাহরণস্বরূপ, চাপ থেকে মুক্ত হত্তয়া, উত্তেজনা অনুভব করা, পুরানো ভালবাসা ভুলে যাওয়া ইত্যাদি। এই পরিস্থিতিতে, মানুষ খাদ্যে খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, এবং নির্বাচিত পণ্যের সুবিধাগুলি বলা যাবে না।
এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, আপনি খাদ্য নির্ভরতা উপস্থিতির লক্ষণ সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। অধিকাংশ মানুষ সমস্যা সনাক্ত না এবং তাদের অতিরিক্ত ওজন লক্ষ্য করা না। মানুষ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কোন সময় এবং সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া বন্ধ। অনেক মানুষ একটি নির্দিষ্ট পণ্য জন্য একটি প্রেম লক্ষ্য, এবং এটি না থাকলে, তারপর অসন্তোষ একটি অনুভূতি এবং আক্রমন দেখা দেয়।
কিভাবে খাদ্যের আসক্তি পরিত্রাণ পেতে?
এই বিচ্যুতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এমন কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে:
- শুরু করার জন্য একটি সমস্যা বোঝার প্রয়োজন। এবং একটি মানুষ এটি চাপ অধীনে না করা আবশ্যক, কিন্তু তার নিজের উপর।
- খাদ্য নির্ভরতা মোকাবেলা কিভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ - বিভ্রান্ত কিছু সন্ধান নিজের জন্য একটি ব্যবসা চয়ন করুন যা শিথিল এবং বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করবে, উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, হাঁটা, ভ্রমণ, সময় কাটানো শুরু করুন। উপায় দ্বারা, এটা যেমন নির্ভরশীলতা সঙ্গে ঘনিষ্ঠ মানুষের সমর্থন যে গুরুত্বপূর্ণ।
- খাদ্য নির্ভরতা চিকিত্সা খাদ্য এবং খাদ্যাভাসের সংশোধন বোঝা। এটি ফ্রিজের পুনর্বিবেচনা এবং সমস্ত উচ্চ-ক্যালোরি এবং অসহ্য খাদ্য থেকে অপসারণের সাথে শুরু হয়। এটি খাদ্যগতভাবে খাদ্য খাওয়া সুপারিশ করা হয়, মৌলিক খাবারের মধ্যে দরকারী খাবার তৈরি করা। অনেক সময় চাপের সময় প্রচুর পরিমাণে ওষুধ খাওয়া হয়, এই ক্ষেত্রে এটি সবসময় তাদের সঙ্গে একটি আপেল বা অন্য কোন উদ্ভিজ্জ বা ফল আছে সুপারিশ করা হয়
যদি আপনি নির্ভরশীলতার সাথে নিজেকে সামলাতে না পারেন, তবে এটি একটি মনোবিজ্ঞানী যা সুপারিশ চিকিত্সা সঠিক কোর্স বিকাশে সাহায্য করা যেতে সুপারিশ করা হয়।